Fórum kombinujúce zdravé stravovanie
Člen od 24. 12. 2002
4 príspevky (ø0/deň)
Členka od 31. októbra 2002
637 príspevkov (ø0,1/deň)
Pokiaľ viem, od stredy bude nová strava BRIGTTE.
LG supermom, * ktorá tiež chce zhodiť nejaké to kilo *
Členka od 31. októbra 2002
637 príspevkov (ø0,1/deň)
Člen od 3. 4. 2002
82 príspevkov (ø0,01/deň)
Po mnohých kilách hore a dole som sa teraz dozvedel, že zmysel má iba dlhodobá zmena vašich vlastných stravovacích návykov, t. J. Žiadna diéta po obmedzenú dobu, ale naozaj sa uistite, že všetko, čo zjete, je iba maximálne 30% Má kalórie z tuku. Varím s touto takzvanou metódou LowFett 30 už pár týždňov a všimol som si, že chudnutie funguje výborne. Výhodou je, že môžete jesť, čo chcete, a nemusíte bez ničoho chodiť.
3 zlaté pravidlá si ľahko zapamätáte:
- Jedzte, keď máte hlad
- Prestaň, keď si plný
- Všetko, čo zjete, by malo mať maximálne 30% kalórií z tukov.
A je veľmi dôležité, aby ste skonzumovali jojo efekt, aby ste konzumovali aspoň toľko kalórií, aby ste dosiahli bazálny metabolizmus. Plus veľa pitia a samozrejme cvičenie. Potom to funguje.
Existujú spôsoby, ako znížiť obsah tuku vo vašich obľúbených receptoch. Napríklad milujem kastróly, ktoré bývali najlepšie so smotanou a silnou vrstvou syra. Dnes namiesto smotany používam iba kávový krém s maximálne 4% tuku a pod svoju tenkú vrstvu syra som dala pár strúhanky. Potom mi kastról chutí rovnako dobre a ušetril som tony tukových kalórií.
Videl som tiež, ako Poppelvog začal nové vlákno s nízkotučnými receptami, takže prispejem niekoľkými receptami LF30.
Ak potrebujete ďalšie informácie, kontaktujte nás.
S Pozdravom
pohanský
Členka od 24. decembra 2002
4 príspevky (ø0/deň)
Nerád počítam kalórie! Preto žiadna diéta Brigitte.
Kombináciou jedla som za 2 roky schudol asi 20 kíl, potom som si kombináciou jedla dokázal udržať váhu 3 roky. V roku 2000 som stretol svojho terajšieho priateľa, čo malo za následok, že som prestal kombinovať jedlo. Odvtedy moja váha opäť stúpala.
Pozdravy od
Členka od 24. decembra 2002
4 príspevky (ø0/deň)
Kombinácia jedál nie je len strava, je to predovšetkým zmena stravovania! Som presvedčený o kombinovaní jedál. Len nanešťastie došlo k relapsu (pozri odpoveď supermam).
Môžem len potvrdiť prvé dve vaše pravidlá - s tretím nemám skúsenosti. Pri chudnutí s kombináciou jedla je tiež užitočné veľa pitia a pohybu.
Stále ďakujem za tento tip od
Členka od 17. januára 2002
19 035 príspevkov (ø 2,76/deň)
Pretože kombinovanie jedál nie je strava, ale zmena stravovania, recepty s nízkym obsahom tukov môžete pripraviť aj vynikajúcim spôsobom.
V prípade kombinácie jedál sa dá jesť všetko, čo sa predtým jedlo, ale už nie spolu.
Princíp je jednoduchý, ale vyžaduje si aj vysvetlenie.
Semináre kombinovania jedál prevádzkujem krátko a je veľká zábava prevádzať konvenčné recepty do princípu kombinovania jedál.