Fórum na chudnutie zázračných zbraní
lcdler
gerde takže tam, kde som si napchávala to a to pred chladničkou, som premýšľala o chute na jedlo .
Chuť na jedlo vzniká, keď hladina inzulínu v krvi klesne príliš rýchlo alebo príliš rýchlo. Nebolo by teraz možné rýchlo zjesť trochu glukózy, keď začali chute, a tak opäť zvýšiť hladinu inzulínu a bojovať tak s chuťou?
Curl
gerde takže tam, kde som si napchávala to a to pred chladničkou, som premýšľala o chute na jedlo .
Chuť na jedlo vzniká, keď hladina inzulínu v krvi klesne príliš rýchlo alebo príliš rýchlo. Nebolo by teraz možné rýchlo zjesť trochu glukózy, keď začali chute, a tak opäť zvýšiť hladinu inzulínu a bojovať tak s chuťou?
lcdler
Raz som mal kurz vo fitnes štúdiu a bolo mi povedané, že hladina inzulínu veľmi rýchlo klesá príliš nízko
Alexa24
Curl
Hosť3133
čo súvisí so zvyšovaním hladiny inzulínu a poklesom hladiny cukru v krvi. ak je v krvi viac inzulínu ako sa rozkladá cukor, hladina cukru v krvi klesá.
Takže pre mňa ako diabetika má umierajúci cukor proti nízkej hladine cukru v krvi (hypoglykémia) určite zmysel. bez ohľadu na to však niekedy dostanete záchvatové prejedanie alebo hladný hlad. Myslím si, že v „počiatočnom štádiu“ bude aj u zdravých ľudí schopná glukóza zastaviť pokles hladiny cukru v krvi, ale keď začne hlad, môže byť neskoro. môžete si to otestovať iba sami.
nefunguje mi to, hoci hypoglykémia je zriedka spojená s hladným hladom.
neviem však, do akej miery by si „vaše“ telo chcelo priamo kompenzovať novo ponúkaný cukor novým výdajom inzulínu.
diabetická skúsenosť s hladovým hladom a nízkou hladinou cukru v krvi: „rýchle sacharidy“, ako je glukóza, džús alebo kola a malé množstvo „pomalších sacharidov“, napr. banán, kúsok čokolády, celozrnné pečivo alebo jogurt (bez cukru).
Hosť3133
Ronja1902
Je dôležité očakávať, že hladina cukru v krvi bude kolísať čo najmenej. Pretože ak prudko alebo rýchlo stúpa, uvoľní sa veľa inzulínu, čo potom spôsobí, že hladina cukru v krvi opäť veľmi rýchlo poklesne. Mozog sa potom bojí, že už nie je dostatočne zásobovaný, a vysiela do tela signál „VIAC CUKRU“ - vznikajú chute. Znova teda zatlačíte na to, čo výrazne zvyšuje hladinu cukru v krvi - uvoľní sa nový inzulín, klesne hladina cukru v krvi a mozog kričí HLADŠÍ. Začarovaný kruh
Jesť glukózu, keď máte chuť na jedlo, by bolo úplne nesprávne. Z krátkodobého hľadiska by to zastavilo túžbu, ale nový útok chute by už bol nevyhnutný.
Skôr je dôležité netlačiť hladinu cukru v krvi tak vysoko, aby sa uvoľnilo toľko inzulínu, že to vedie k rýchlemu poklesu hladiny cukru v krvi. Je to teda lepšie v situácii, keď mozog dáva signál „VIAC CUKRU“ niečo na jedenie, čo zvyšuje hladinu cukru v krvi len pomaly a udržuje ju na vysokej úrovni čo najdlhšie. Môžete to urobiť s „pomalými“ sacharidmi. Pozostávajú z komplikovanejších reťazových molekúl glukózy - telu trvá dlhšie, kým všetko rozloží a prenesie do krvi. To znamená, že do krvi vstupuje menšie množstvo cukru po dlhšiu dobu - neuvoľní sa toľko inzulínu - hladina cukru v krvi zostáva (takmer) konštantná - nie sú žiadne nové chute.