Fórum na zníženie sily so skúsenosťami s platničkou
katinka2583
Mal niekto z vás niekedy skúsenosti s výkonovým štítkom? Cez Groupon je tu dobrá ponuka a uvažujem o jej otestovaní.
Možno budete mať vďaka tomu nádej na chudnutie.
Teším sa na novinky.
Hovifan
katinka2583
Hej, dobre, takže zmena stravovania by mala byť jasná, už od večera žijem zdravo, varím podľa ww. Aj ja mám doma kríž. Ale som bissi príliš nudná.
Hovifan
Demopovanie
Je PowerPlate na mieste, kde stojíte a necháte sa ním otriasť, alebo na ňom robíte skutočné cvičenia?
Pri týchto veciach, kde naozaj pasívne stojíš a rozochveš sa, mám pocit, že slúžia iba svedomiu ako „Teraz konečne robím niečo pre svoje telo!“ ukľudniť sa. Mali sme také otriasanie, aby sme stáli na testovacie účely v práci a tiež v dňoch zdravia, ale určite by som to nepoužíval ako náhradu za šport.
Zaručene budete mať rýchlejší úspech, ak sa venujete inému športu, ktorý vás skutočne baví.
Hovifan
vina
Moje skúsenosti sú zmiešané. Zažil som, že pomocou Power Plate môžete dosiahnuť pekné účinky (ale ani zázraky) a použil som ich na doplnenie môjho bežného tréningu.
Vibrácie mi však boli väčšinou nepríjemné (vibruje mi až po hlavu) a za ten čas som mal častejšie bolesti hlavy.
Powerplate je navyše kontroverzný, mali by ste vedieť, že pred tréningom - okrem iného aj v účinku na cievy (zvýšené riziko trombózy) a malé kĺby/kosti.
Finnja27
Istý čas som v našom štúdiu cvičil aj na Power Plate. Skutočne to dosiahlo úspech. Bohužiaľ som to v poslednej dobe nechal trochu kĺzať.
Mal by ísť znova častejšie.
Lagarde
máme so sebou aj Powerplate a samozrejme by ste nemali čakať zázraky - ale ak je tu správne vyškolený tréner a vy na ňom nielen stojíte a necháte sa otriasť, potom môžete skutočne vidieť nejaké úspechy. Tréner vždy urobí ostrý 30-minútový program - potom budete mať nasledujúci deň skutočné boľavé svaly.
Ale určite by som to skúsil - nie je to tak, aby sa každý otriasol.
Myslím, že by som sa mal tomu venovať viac
GreenBanana
Moje skúsenosti sú zmiešané. Zažil som, že pomocou Power Plate môžete dosiahnuť pekné účinky (ale ani zázraky) a použil som ich na doplnenie môjho bežného tréningu.
Vibrácie mi však boli väčšinou nepríjemné (vibruje mi až po hlavu) a za ten čas som mal častejšie bolesti hlavy.
Powerplate je navyše kontroverzný, čo by ste mali vedieť pred tréningom - vrátane účinkov na cievy (zvýšené riziko trombózy) a malé kĺby/kosti.
Hovifan
Plyšová krava
Hovifan
Mapenzi
Takže dnes som išiel na skúšku Power Plate s dámami v oblasti životného štýlu. Samozrejme, že trénerka (?) Mi chcela predať kontrakt a tvrdila, že už schudla 15 kíl. (Áno, samozrejme - určite nie 20 rokov a super štíhly - super hanba pri predaji)
Úprimne povedané, predstavoval by som si, že by to celé bolo menej stresujúce. Myslel som, že robíte akékoľvek cviky na tej časti, zatiaľ čo vy držíte pózu a potom (v mojom prípade) sa dá pretrieť 45 sekúnd
Po 15 minútach bol prípad opäť uzavretý. Nedochádza k rozcvičke, po tréningu nasleduje 1 strečingový cvik (na platničke) a potom si môžete dať masáž z platničky - to je všetko!
Ale program len mesiac otestujem a uvidím, či sa niečo deje. Pokiaľ ide o boľavé svaly: trochu si to všímam v hornej časti brucha, aj keď najnáročnejšie boli cviky na nohy.
@ Hovifan: Koľko kalórií môžem čakať na takéto cvičenie? FDDB by mi dal 161 - to vychádza cca?
Vopred ďakujem!