Fórum o cestovinách
Diskutujte o rezancovej strave ? v Mono diéta Fórum v oblasti stravovania; Ahojte. Keďže veľmi rád jem cestoviny, chcel som sa opýtať, čo si o nich myslíte, ak budete jesť cestoviny iba chvíľu (myslel som asi týždeň)
cestovinová strava?
Ahojte.Keďže rád jem rezance, chcel som sa opýtať, čo si myslíte, ak budete jesť rezance iba chvíľu (rozmýšľal som asi týždeň). Nebol by to nejaký druh monodiéty, pri ktorej by sa dalo trochu schudnúť? ? Alebo by si s tým pribrala (kvôli sacharidom) ? Má s tým niekto skúsenosti? Zaujímavé by to bolo iba so syrom. Mám teda na mysli syrovú diétu. Co si myslis?
AW: rezancová strava?
Nudle majú veľa kalórií (100 g
350 kcal). Predpokladajme, že jete asi 1 500 kcal/deň, potom nesmiete jesť ani 1 vrece.
A potom IBA cestoviny. Nepredstavujem si to, že by to bolo veľmi chutné.
IBA syr, nič iné
približne 200 g normálneho (t.j. nie nízkotučného) syra akéhokoľvek druhu/deň bez „náplne“, napríklad bylín
predpokladaný úbytok hmotnosti: do 1 kg/deň
Zatiaľ som to neskúšala, držím 9x diétu, ako viete.
Robíte vlastne „normálnu“ stravu? Pozrime sa, v ktorých zvláštnych diétnych vláknach sa opäť stretávame.
AW: rezancová strava?
Ahoj slečna
Ďakujem za váš príspevok! To som si myslel aj o cestovinách, takže som si ich ešte netrúfol vyskúšať.
Syrovú diétu som už robil predtým, ale nebol som z nej nadšený a potom mi bolo úplne zle
Na vašu otázku: áno, držím diétu v podobe: denne medzi 500 a 1 000 kcal vo forme zdravého jedla a takmer bez sacharidov a tukov. (Veľa jogurtu 0,1%, zelenina, varená šunka, ovocie, morčacie mäso- To všetko od pondelka do soboty a nedele je môj refred deň, keď sa do toho naozaj pustím (hlavne sacharidy !)
A ak sa mi nechce robiť, len tak medzi tým niekoľko dní pôjdem na mono diétu. Je to príjemná zmena (a hlúpe FA nedostávate tak často)
Robíte aj refeed dni?
Tiež som zvedavý, kde sa všade inde stretneme
Máte už vo výhľade ďalšie mono?
AW: rezancová strava?
1 000 kcal/deň, málo tuku, málo cukru. Nerobím refeed day, ale cez víkend naozaj nedávam pozor, aby zostal pod 1000Kalos.
Rovnako ako vy, aj ja robím medzi tým monos, aby som mal nejakú rozmanitosť a aby som mal opäť motiváciu (až 1 kg/deň je veľa naraz). Okrem toho, ako ste už povedali, zabraňuje to FA, napríklad ak budete jesť čokoládu celý deň, nebudete mať cukrovinky FA niekoľko ďalších dní.
9xDiдt pozostáva iba z dosť výdatných vecí, takže sa teším, že čoskoro budem mať ďalší čokoládový deň.
Zatiaľ ma žiadna iná mono diéta nezrazila z nôh, ale budem mať oči otvorené!
AW: rezancová strava?
Takže som naozaj rád, že existuje niekto, kto má v podstate rovnaké stravovacie návyky ako ja. Vďaka tomu sa nebudete cítiť tak sami. Čoskoro budem mať ďalší čokoládový deň, ak budem mať na čokoládu toľko chuti. Alebo znova sušienkový deň.
Ani na začiatku som neurobil refeed, ale odvtedy, čo to robím, som si skutočne všimol, že veľmi pekne stimuluje metabolizmus! A váha potom po zastavení opäť klesne. (Až na ďalší deň máte o niečo viac na váhe, ale to je zase rýchlo dole) Koniec koncov, máte viac v žalúdku. Robím aj prepracovanie, aby som zabránil jo-jo.