Fórum o chudnutí bez chudnutia
Diskutujte o chudnutí bez chudnutia? v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte všetci, mám na vás otázku chlapci. Vážim 84 kg a mám 1,70 m. 2 1/2 mesiaca chodím asi 5 krát
Schudnite bez chudnutia?
Ahoj všetci,
Mám na vás otázku.
Vážim 84 kg a mám 1,70 m. 2 1/2 mesiaca chodím 60 minút asi 5-krát týždenne. Tiež som si všimol, ako veľmi sa mi teraz nohavice skĺzavajú, a kúpil som si nové nohavice o veľkosť menšiu * šťastnú * Iní ľudia tiež hovoria, že som sa zúžil.
ALE: Prečo som nestratil ani gram? Moja váha (bol som na rôznych váhach) stále ukazuje 84 kg. Dobre, niekedy kolíše okolo 1 kg.
Môže mi to niekto vysvetliť.
AW: Schudnite bez chudnutia?
možno svalovú hmotu, ktorú ste si vytvorili?
Cítim sa teda rovnako, schudnem iba pár kíl . Stratil som dokonca 5 cm obvod pása . ale váhy sa pomaly plazia dole.
AW: Schudnite bez chudnutia?
@ isus:
Pozorujem to na sebe už nejaký čas - váha ťažko klesá, ale určite chudnem (poznáte to podľa slipových nohavíc, ako píšete a tiež podľa toho, že sa ma na to ľudia pýtajú)
Neviem prečo to je, ale je možné, že sa váha v tele prerozdeľuje cvičením?;-)
Nakoniec to tak je, ale lepšie ako naopak - už som to mal viackrát: Váha ide na váhe pekne dole, ale nič nevidíte.
AW: Schudnite bez chudnutia?
Už som niečo písal tento obed, ale to na internete bohužiaľ zmizlo:-(
Tvojich 5 x 60 minút chôdze sa za približne 10 týždňov znásobí zo spotreby energie nasledovne:
5 x približne 300 kalórií = 1 500 kalórií
10 x 1 500 kalórií = 15 000 kalórií
Pretože na to, aby ste zhodili jedno kilo tuku, potrebujete deficit kalórií asi 7 000 kalórií, znamená to, že ste mohli zhodiť až 2 kilá.
Hovorím to tak opatrne, pretože som toho názoru, že tak malý úbytok hmotnosti na váhe sa nemusí nevyhnutne prejaviť kvôli rôznym účinkom.
Napríklad zadržiavanie vody a oveľa viac je uvedené tu na fóre. povedal.
To, že ste vyrobili 2 kilá svalov, je nemysliteľné, pretože to nie je možné tak rýchlo.
Telo sa napína pohybom a ak sa vyrovnáte so svojou kalorickou rovnováhou (odkaz na kalkulačku spotreby energie na ľavej strane), môžete zistiť, či jete príliš veľa alebo príliš málo - mali by ste mať deficit kalórií maximálne 500 kalórií = za jeden deň pri chôdzi (približne 300 - 400 kalórií) pri jedle nešetríte nijakými kalóriami (do celkového obratu) alebo možno 100 kalóriami. Ak sa nevenujete nijakému športu, ušetríte na celkových tržbách maximálne 500 kalórií.
AW: Schudnite bez chudnutia?
Ako ste si už všimli, váhy by nemali byť jediným prostriedkom dokumentujúcim úspech. Skutočne rozhodujúce sú faktory, ako napríklad ochabnuté nohavice, malý obvod, utopená divadelná verzia a to, ako ste to zažili, uznanie 3. úrovne.
Mám podozrenie, že ste predtým boli dosť nešportové. vaše telo bude reagovať na nové zaťaženie pomocou adaptácie.
to znamená, že sa zmení vaša telesná skladba svalov, tuku a vody. váš obsah vody sa zvýšil alebo zvýšil.
vaša váha sa po tejto úprave zaručene zníži. je dôležité, aby ste zostali na lopte.
Podobné témy ako chudnutie bez chudnutia?
Ponuky a sponzori
20 tipov pre vašu športovú motiváciu!
Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní
Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení
Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní
Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu
Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní