Kalinka’s Blog Stuffed Squid - Kalinkin blog
Vitajte na blogu Kalinky.
Som Inga, s láskou menom Kalinka po babičke. Diéte s nízkym obsahom sacharidov sa venujem od roku 2012 - najskôr som schudol, od mojej Hashimotovej diagnózy hlavne preto, aby som žil zdravo a udržal svoju váhu. Každý, kto miluje kreatívne varí a premýšľa o jedle a výžive, je tu vítaný!
- bochník
- dezert
- vajce
- Zmrzlina a semifreddo
- ryby a morské plody
- Mäso a kuracie mäso
- zeleninu
- Korenie
- Koláče a sušienky
- Cestoviny a pizza
- Šaláty
- Kokteily a smoothie
- Občerstvenie a chrumky
- Omáčky
- Polievky
- Vegetárian
- Vegetariánske
- Vianočné pečenie
- Môžeš
- Dukan PP
- low carb
- Čisté bielkoviny
- Čisté bielkoviny
- Chobotnica
- Veronino tajomstvo
- Môžeš
- Dukan PP (čistý proteín)
- ryby a morské plody
- low carb
- Nízkosacharidové (čisté bielkovinové jedlá), napr. Veronino tajomstvo
Chobotnice sú vynikajúce pre Dukanov. Nielen, že ich môžete dokonale zmraziť a rýchlo rozmraziť, ale môžete ich aj naplniť a vychutnať si v pásikoch ako šalát. Jeden z mojich obľúbených receptov je plnená chobotnica:
- 2 skúmavky na kalmáre
- 1 balenie krémového syra 0,2% bylín
- 1 vajce
- 2 lyžice sójovej múky
- 1 cibuľa
- Korenie
- Ak je to potrebné, rozmrazte skúmavky na kalmáre
- Smotanový syr zmiešame s vajcom, sójovou múkou, cibuľou a korením. Intenzívne ho okoreňte - krémový syr prehltne veľa chutí
- Nalejte zmes do kalamárových rúrok a vložte do pekáča
- Pečieme pri teplote 180 stupňov asi 30 minút
Chutné na dni PP čisté a na dni PG so špargľou alebo vynikajúcim bylinkovým šalátom.
Milujem kalmára - je to jedna z najpružnejších prísad pre Dukanovu diétu. Môžete ho naplniť alebo si dať ako šalát - je jednoducho nádherný.
- 2 skúmavky na kalmáre
- 200 g beztučného tvarohu (pokiaľ možno s bylinkami)
- 1 cibuľa
- 1 vajce
- 2 lyžice sójového jedla
- bylinky a korenie
- Tvaroh zmiešame s ostatnými ingredienciami a okoreníme - musí byť mierne okorenený, pretože tvaroh je veľmi jemný
- naplňte chobotnicu a vložte ju do formy
- pečieme to asi 30 minút na 180 stupňov Celzia
V PP dni je to super, ako to je, v PG dni si to doprajte so šalátom alebo so zelenou špargľou