Fórum o zdravej výžive bez chudnutia
Re: jesť zdravo bez chudnutia?
ako to popisujete, mali by ste si najskôr urobiť poriadok v útrobách. Ak reaguje na bežné jedlo tak, ako ste to opísali, zdá sa, že bol tak slagovaný po dlhé obdobie podvýživy, že ťažko niečo poriadne požil. Najlepšie jedlá potom nie sú k ničomu.
Téme sa venujem profesionálne a určite vám tam pomôžem. Ale je to jednoduchšie, keď mi rýchlo zavoláš. Potom vám môže zavolať späť na pevnú linku, ak chcete, nebude vás to nič stáť. Tel.: 0163 - 5979955.
Príspevok z 10/12/2006 - 15:55
Re: jesť zdravo bez chudnutia?
Ahoj pán jar,
do veľkej miery to závisí od toho, aký ste typ (astenický, atletický alebo pyknický) a aký je váš vek.
Napríklad astenické typy a starší ľudia potrebujú viac bielkovín ako sacharidov.
Okrem toho by ste mali urobiť rovnováhu a určiť, koľko kalórií potrebujete pre bazálny metabolizmus (24 na kg telesnej hmotnosti) a koľko pre ďalšie činnosti. V súvislosti s tým by ste mali určiť váš kalorický príjem.
S tým vám môže pomôcť tabuľka výživných látok.
Frdl. pozdrav
Kurt Schmidt
Príspevok od 26.09.2006 - 09:50
Re: jesť zdravo bez chudnutia?
Predovšetkým by som sa ubezpečil, že konzumujete dostatok sacharidov. Na začiatku by ste sa tiež mali ubezpečiť, že konzumujete toľko kalórií, ako ste predtým. Nezabúdajte, že ovocie a zelenina majú podstatne menej kalórií a na vrátenie bazálneho metabolizmu musíte jesť viac ako predtým.
Príspevok od 15.8.2006 - 14:09
Re: jesť zdravo bez chudnutia?
Ahoj Fritzi Frühling!
Tento problém nie je taký neobvyklý.
V podrobnom rozhovore/telefonickom hovore by som vám mohol poskytnúť cenné tipy.
Spolupracujem so združením EVIA a ponúkame bezplatné analýzy vitality.
Stačí nám zavolať: Tel 06704-960374, PO-PIA medzi 14:00 a 18:00 alebo 0175 400 0050,509
S Pozdravom
Sabine Barteldt
Príspevok od 08/10/2006 - 12:46
zdravé stravovanie bez chudnutia?
Pravdepodobne má dosť neobvyklý problém. Moja súčasná váha je tesne nad hranicou podváhy, aj keď moja strava je mimoriadne mastná a nezdravá. Ale keďže môj žalúdok zvyčajne reaguje na jedlo zápchou alebo hnačkami, chcem teraz zmeniť svoje stravovacie návyky. Bohužiaľ, chudnem veľmi rýchlo, čo určite nechcem. Na čo si mám dať pozor pri zmene stravovania? Môže mi niekto dať tipy?