Fórum o zdravej výžive s nízkym obsahom cholesterolu
Členka od 14. januára 2009
720 príspevkov (ø 0,17/deň)
máme 6 a 8 ročnú dcéru. Obe deti, ja aj môj manžel, sme štíhle. Lekár však odporučil môjmu manželovi, aby prehodnotil svoju stravu kvôli hladinám cholesterolu. Moja hladina cholesterolu je tiež vysoká, ale s „dobrým“ cholesterolom.
Keďže sa večer radi občerstvíme, zaujímalo by ma, čo by som s tým mohla urobiť. Ako vyzerá zdravšie občerstvenie?
Zatiaľ máme na stole maslo, klobásu, syr, olivy, uhorky, paradajky a chlieb. Rád by som sa zaobišiel bez špeciálnych produktov so zníženým obsahom cholesterolu a k celej veci pristupoval do veľkej miery prirodzene.
Som naozaj taký nepredstaviteľný!
Naše dievčatá milujú jesť ovocie a zeleninu, ale nič mi nenapadá. .
Prosím pomôžte mi. Aké zdravé alternatívy existujú k snacku? Nie sme vegetariáni a radi jeme chlieb. Možno by ste mohli odporučiť dobrú kuchársku knihu, ktorá obsahuje dobré alternatívy?
Vopred veľmi pekne ďakujem,
Člen od 23. mája 2007
30 108 príspevkov (ø6,09/deň)
Hneď vedľa netopiera vidím iba to, že by ste mali obmedziť spotrebu klobás a syrov.
Namiesto klobásy môžete použiť chudú šunku alebo hydinu a syr by ste mali drasticky zredukovať. Opatrne prosím aj s maslom. Olivy, uhorky a iná zelenina sú veľmi dobré. Pozitívne by tiež bolo, keby ste jedli celozrnný chlieb.
Nepoužíval by som žiadny z produktov s nízkym obsahom cholesterolu v odbore, najmä preto, že s nimi jedia aj deti. Napríklad Becel narobí viac škody ako úžitku.