Fórum o zdravom stravovaní s nízkym obsahom tukov

Členka od 17. januára 2002
919 príspevkov (ø0,13/deň)

môžete skutočne počítať kebab ako produkt s nízkym obsahom tuku. Skladá sa iba z chudého kuracieho mäsa, zeleniny a krehkého chleba.

Člen od 10. 9. 2003
161 príspevkov (ø0,03/deň)

a čo tá omáčka?

Čo je tam?

Záleží len na tom, koľko tuku dostanete, keď sa na to pozriete ako na celok. Ak je to pod 30, tak by to bolo v poriadku.

Takže vytiahnite vreckovú kalkulačku a vypočítajte!

Dobrý hlad

Člen od 8. 7. 2003
3 721 príspevkov (ø 0,59/deň)

Urobme matematiku: 37 * 9 * 100 = 33300/620 = 53,7%

Člen od 8. 7. 2003
3 721 príspevkov (ø 0,59/deň)

Urobme matematiku: 37 * 9 * 100 = 33300/620 = 53,7%

Členka od 7. decembra 2003
4 345 príspevkov (ø 0,7/deň)

A čo falafel,
Doner ovčieho syra (syr NAMIESTO mäsa),
Kebab na zeleninu,

máš o tom tiež informácie?

Členka od 12. novembra 2003
1 106 príspevkov (ø 0,18/deň)

pre porciu falafelu som našiel informáciu, že má 515 kalórií, ale žiadne informácie o tukoch.

Ale na inom webe som našiel 4 falafely (200 kalórií, 15 g tuku) a pita chlieb (200 kalórií, 0 g tuku) a skombinoval som ich tak, aby falafel BEZ omáčky s 33,75% kalórií v tuku nebol celkom lf30, ale koniec koncov nie taký mastný ako vyššie spomínaný kebab. aj keď názory sa tiež líšia - na nízkej strane sa opakovane hovorí, že darca je lf30.

pozdrav z krajiny falafel,
hadassa

Člen od 8. 7. 2003
3 721 príspevkov (ø 0,59/deň)

500 g sušenej bielej fazule
1 zväzok jarnej cibule
2 veľké strúčiky cesnaku
1 zväzok petržlenovej vňate
1 - 2 čajové lyžičky mletého rasce (podľa chuti)
1 - 2 čajové lyžičky mletého koriandra (množstvo podľa chuti)
½ čajovej lyžičky prášku do pečiva (alternatívne 15 g čerstvého droždia alebo 7 g suchého droždia)
Soľ, kajenské korenie
Olej na vyprážanie
______________________________________

Darca ovčieho syra, neviem, ale ovčí syr je tiež veľmi podstatný:
100 g Patrosu obsahuje v priemere 238 kcal, tuk: 19,0 g

---