Fórum rehabilitačných športov
Diskutujte o rehabilitačných športoch v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Slnečné pozdravy všetkým vám! Mali ste niekedy skúsenosti s rehabilitačným športom? Prvú lekciu výučby budem mať budúci piatok 29. apríla 2011. Som zvedavý, že to urobím pre
Rehabilitačné športy
Všetkým vám slnečné pozdravy!
Mali ste niekedy skúsenosti s rehabilitačným športom? Prvú lekciu výučby budem mať budúci piatok 29. apríla 2011. Som zvedavý, že to urobím pre svoj chrbát.
AW: rehabilitačný šport
Momentalne robim Rehabilitačný šport vo Fitti a ja som to urobil pred niekoľkými rokmi. Nič na chudnutie, dobré iba pre celé telo, keď máte ťažkosti.
Ak chcete schudnúť, a o to tu v oblasti pohybu ide, musel som sa venovať viac ako postihnutým športom * smiech * Odporučil by som plávanie, chôdzu, bicyklovanie.
AW: rehabilitačný šport
ano bolo mi jasne, ze to urcite nie je nic na chudnutie. Ale nevedel som, kam to ešte napísať.
Mám problémy s chrbtom, dvojitou herniovanou platničkou v krížovej oblasti. Teraz som mal 1 rok odpočinku s bolesťami a 3 týždne sa to bohužiaľ začalo znova.
AW: rehabilitačný šport
ano bolo mi jasne, ze to urcite nie je nic na chudnutie. Ale nevedel som, kam to ešte napísať.
Mám problémy s chrbtom, mám dvojitú herniálnu platničku v krížovej oblasti. Teraz som mal 1 rok odpočinku s bolesťami a 3 týždne sa to bohužiaľ začalo znova.
* au * pre mňa to sedí ďalej hore na krčnú chrbticu. Mali by ste cvičiť výstroj alebo gymnastiku? A ako často, raz alebo dvakrát týždenne?
Možno vás pekný mód odloží, myslím si, že v SZ už je rehabilitačné vlákno. Ide o chudnutie cvičením
AW: rehabilitačný šport
Robím teda aj rehabilitačné športy a v rehabilitačnom centre máme normálne fitnes a rôzne skupinové hodiny.
V štúdiu dostávate cviky, ktoré sú dobré pre vaše choroby a na vyrovnanie svalovej nerovnováhy.
Tiež predtým absolvujem malý kardio tréning, aby som sa zahrial a po „silových cvičeniach“ ďalších 30 minút vytrvalostného tréningu. Tým, že tam chodím minimálne 3-krát týždenne, mi cvičenie určite pomáha pri chudnutí.
Pri prvom stretnutí môžete bezpečne určiť, aké ciele máte. Redukcia hmotnosti je rozumný cieľ, najmä pri problémoch s chrbticou a tréner vám s tým určite rád pomôže.
Pravdepodobne dostanete tréningový plán, ktorý budú tréneri tiež monitorovať, a preto sa budú pravidelne prispôsobovať vášmu pokroku.
Na skupinových lekciách sa venujeme hlavne spinálnemu cvičeniu, napríklad Flexi-Bar alebo Petzziball.
Prajem veľa zábavy na rehabilitáciách a veľa šťastia!
AW: rehabilitačný šport
áno samozrejme šport reha vám pomôže schudnúť.
pretože to muselo byť veľmi pekné
hlavne na hodinách gymnastiky sa človek poriadne zapotí
A ak ste v dobrom rehabilitačnom centre, okamžite dostanete výživové poradenstvo
ale bude vám navrhnuté, že musíte schudnúť
Prajem veľa zábavy
Zdravím, hetti
AW: rehabilitačný šport
Hetti, zdá sa, že existujú rozdiely v tom, ako sa robí rehabilitačný šport. Venujeme sa hlavne gymnastike, asi 45 minút, ale. zahrievacie búšenie chce svoj čas a potom ma malá gymnastika poriadne nevyzve. Nemôžete ísť so všetkým, ak máte sťažnosti. Naposledy sme absolvovali kruhový tréning, predtým sme sa opäť rozcvičili a kým si každý správne nastavil výbavu a pripútal sa, ako cvičiť. Sotva to stálo za to, čas znova nastal. Ako spaľovať kalórie, je pre mňa záhadou. Takže to nevnímam ako športovú jednotku na spaľovanie kalórií, niečo iné ako postihnuté športy
A záleží to aj od toho, či máte predpísanú gymnastiku alebo nácvik náradia. Raz za týždeň som tikal na gymnastiku. to nie je dobré z hľadiska chudnutia, ak nešportujete osobitne.
Vždy teda záleží na tom, kde ste skončili. Žijem na vidieku a nemám na výber. A nedávame ani výživové tipy, to je úplne iná téma.
AW: rehabilitačný šport
Pol roka po mojom incidente som začal opäť s výcvikom vybavenia.
Nedostal som žiadnu fyzioterapiu.
Môj tréner zameral cviky na chrbát a bolesť sa výrazne znížila len pár dní po tréningu.
AW: rehabilitačný šport
Ďakujem za veľa odpovedí. Potom sa nechám prekvapiť, čo ma čaká. Áno, tiež si myslím, že sa budem venovať iba spinálnemu cvičeniu. Výcvik vybavenia nebol zdravotnými poisťovňami schválený od 01.01.11.
O rehabilitačný šport sa vlastne nezaujímam, iba to, že mi pomáha chrbát a že bolesti pomaly ustupujú.
Musím schudnúť tak či tak. Bol už v med. Vyliečiť. Tam som schudol 3 kg za 4 týždne, už som schudol 30 kg a schudnuté kilogramy som držal 1 1/2 roka. Po vyliečení som bohužiaľ opäť pribral 15 kg, z toho 5 kg opäť dole.
AW: rehabilitačný šport
kúkoľ.
ach tak
vždy som musel ísť 3x do týždňa
2 cviky a 1 cvik
gymnastika v mnohých variáciách
bol vždy po hodine opravený a všetci
samozrejme to bola svalová gymnastika, ktorá posilňuje chrbát
áno, a tí, ktorí boli o niečo solídnejší, dostali pri prvom pohovore termíny na výživovú konzultáciu
ano tam zase vidíš ako inak soo čo sa rieši
v každom prípade to bolo dobré pre môj chrbát
ale aj dnes cvičím dobre
Zdravím, hetti
AW: rehabilitačný šport
Intenzívne bicyklujem už rok a na bolestivom chrbte nastala nerovnováha.
Dostal som aj rehabilitačný šport, ktorý som dokázal prerobiť na tréning výstroja v štúdiu. Tých 50 jednotiek som mal po pol roku rýchlo preč a baví ma to natoľko, že som teraz členom štúdia.
Chudnutie, takže nejde ani tak o váhu, ale jedného roku som si všimol, že mi staré tričká opäť sedia a že nohavice, ktoré som si dal preč, zase sedia dokonale.
Hmotnosti na váhe nevenujte toľko pozornosti, radšej si vezmite meraciu pásku alebo si to vyskúšajte na oblečení.
Inak nie je rehabilitácia v skupine určená na chudnutie, ale na to, aby chrbát bolením pohybov a budovania svalov opäť nebolestivý.
Ponuky a sponzori
20 tipov pre vašu športovú motiváciu!
Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní
Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení
Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní
Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu
Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní