Fórum Zdravie - žiadne chudnutie

Dobrý deň, mala som rovnaký problém. Cítil som sa super pohodlne pri behu v rozmedzí srdcového rytmu od 140 do 150. Ale nepomohlo mi to schudnúť, teraz som znížil pulz a behal na 130 až 135, čo je pre mňa takmer hranica chôdze a disciplinované behanie nie je také ľahké. Teraz to však funguje s prijatím. Cesta je cieľ. Chris praje veľa šťastia

zdravie

Dobrý deň Ibrahim, urobme si laktátový test. pravdepodobne bežíte zle, to znamená v nesprávnom rozmedzí srdcového rytmu. Zdá sa mi, že tvoj pulz je príliš vysoký. Ak si nemôžete alebo nechcete urobiť laktátový test, skúste behať na frekvenciu srdca 130. mozno potom schudnes? Veľa šťastia a veľa nepatrných kilogramov vám praje Rosalinde

Behám každý deň 16 km asi 6 týždňov. Tep sa mi pohybuje okolo 140 - 150. Napriek nízkotučnej a plnohodnotnej strave chudnutie nefunguje. Nepriberám, ale ani nepriberám. Hmotnosť zostáva konštantná. Čo by to mohlo byť? Teším sa na každú pomoc a odpoveď.