FOSFOR - Super Anti Stress

fosfor

fosforečný je minerál v každej bunke v ľudskom tele.
Vitamín D a vápnik sú nevyhnutné pre správne fungovanie fosforu.
Vápnik a fosfor musí byť dva na jedného, ​​aby správne fungoval (dvakrát viac vápnika ako fosforu).
Fosfor sa podieľa na takmer všetkých fyziologických chemických reakciách. Fosfor je potrebný pre normálnu štruktúru kostí a zubov.
Vitamín B3 (niacín) nemožno asimilovať bez fosforu. Dôležité pre pravidelnú činnosť srdca. Je nevyhnutný pre normálne fungovanie obličiek a tiež pre prenos nervových impulzov.

fosforečný je nevyhnutný na úrovni organizmu a tiež jeho pôsobenie je rozhodujúce v nasledujúcich smeroch:
• Pomáha telu využívať vitamíny a premeniť jedlo na energiu.
• Pomáha rastu a rôznym opravným procesom v tele.
• Krvná zrážanlivosť na tvorbu kostí a zubov;
• Kontrakcie srdcový sval;
• Vývoj buniek,
• Poskytuje energia a elán, pomáhať metabolizmus tukov a škrobu.
• Normalizácia srdcového rytmu a funkcie obličiek.
• Znižuje bolesť pri artritíde a prispieva k zdraviu ďasien a zubov.

Mala by sa vždy udržiavať správna rovnováha medzi horčíkom, vápnikom a fosforom. Ak je jeden z týchto minerálov prítomný v nadmernom alebo nedostatočnom množstve, bude to mať nepriaznivé účinky na organizmus.

NEDOSTATKY A CHOROBY GENEROVANÉ NEDOSTATKOM FOSFORU

Nedostatok fosforu je zriedkavý (pretože tento minerál sa nachádza v mnohých potravinách, hotových potravinách a sladkých sýtených nápojoch), ale môže spôsobiť príznaky ako úzkosť, bolesti kostí, únava, nepravidelné dýchanie, podráždenosť, znecitlivenie, citlivosť pokožky., tras, slabosť a zmeny hmotnosti. Medzi najznámejšie choroby/stavy spôsobené nedostatkom fosforu patria rachitída a pyorea, úzkosť, bolesti kostí, únava, nepravidelné dýchanie, podráždenosť, znecitlivenie, citlivosť pokožky, tras, slabosť a zmeny hmotnosti. Medzi najznámejšie choroby spôsobené nedostatkom fosforu patria rachitída a pyorea.

SPÔSOB ÚPRAVY VO FORME DOPLNKOV

Existuje veľa doplnkov, ktoré poskytujú fosfor individuálne aj samostatne (v kombinácii iba s minerálmi a/alebo s vitamínmi a minerálmi). Zvyčajná dávka pre dospelého je medzi 800 - 1 200 mg. Je veľmi možné, že tehotné a dojčiace osoby majú zvýšenú potrebu tohto minerálu. Je veľmi dôležité spomenúť tu pre tých, ktorí prísnejšie dodržiavajú príjem fosforu v každodennej strave, že zvýšené hladiny železa, hliníka alebo horčíka môžu spôsobiť, že bude pôsobenie fosforu neúčinné.

KTORÉ SÚ HLAVNÉ ZDROJE FOSFORU?

Nedostatok fosforu je zriedkavý, pretože tento minerál sa nachádza v mnohých potravinách, najmä v pripravovaných potravinách a sladkých sýtených nápojoch. Významné množstvo fosforu sa nachádza v lieskové orechy, mäso, červené mäso, hydina, celozrnné výrobky, tekvica, pivovarské kvasnice, slnečnica, sušené ovocie, olejniny, vajcia, ryby, kukurica, mliečne výrobky, korene, sezamové semiačka, losos, špargľa, otruby, cesnak. Jedným z najznámejších prírodných zdrojov fosforu je kostná dreň (tu sa však ľudia, ktorí chcú získať tento minerál z tohto druhu múky, musia ubezpečiť, že bol pridaný vitamín D, ktorý pomáha asimilovať kostnú múčku a tiež že to nemá nijaké vedenie.)

TOXICITA A NEŽIADUCE ÚČINKY:

K dnešnému dňu neexistujú žiadne konkrétne údaje ani toxické účinky spotreba fosforu.

ĎALŠIE VETY SÚVISIACE S MINERÁLOM FOSFORU

Nadmerné množstvo fosforu zasahuje do príjmu vápniku. Zodpovednosť zvyčajne spočíva na strave bohatej na pripravené jedlá, ako sú rýchle občerstvenie alebo sýtené nápoje. Vitamín D zvyšuje účinok fosforu.

Keď je príjem fosforu príliš vysoký, minerálna bilancia je obrátený hore dnom a vápnik klesá. Naša strava je zvyčajne bohatá na fosfor, pretože tento minerál sa vyskytuje takmer v každej prírodnej potrave, a preto je nedostatok vápnika bežný. Musíte to vedieť a podľa toho upraviť svoje stravovacie návyky.

Vysoká konzumácia alkoholu znižuje hladinu fosforu v kostiach a znižuje množstvo v tele.

Ďalší návrh/odporúčanie je adresované osobám nad 40 rokov: mali by znižovať týždennú spotrebu mäsa a jesť viac listovej zeleniny. Vysvetlenie by bolo, že po štyridsiatke Obličky roky nepomáhajú eliminovať nadbytočný fosfor a vápnik sa opäť vyčerpáva. Môžete tiež vyhľadávať konzervované jedlá s fosfátmi a tieto sa má považovať za súčasť príjmu fosforu.

UPOZORNENIE/VEĽMI DÔLEŽITÉ: Užívanie doplnkov fosforu s Doplnky draslíka môžu vedie k vysokej hladine draslíka v krvi (ktorá je známa ako hyperkaliémia) a ktorý môže spôsobiť vážne poškodenie srdca.

AKO FAKTOR účinkuje s rôznymi liekmi?

antacidá - môže zabrániť absorpcii fosforu.

antikonvulzíva - Môže znížiť hladinu fosforu a zvýšiť hladinu enzýmu, ktorý pomáha vylučovať fosfát z tela.