FOTO Vegánska strava verzus bežná strava
Čo sa stane, keď sa do vás psychopat zamiluje a aký je vzťah, do ktorého sa rozhodne zapojiť?
Žije Teo Trandafir novým milostným príbehom? Muž musí mať určité vlastnosti, aby si ju získal
Kto je najsexi muž nažive v roku 2020. Svet o ňom vždy žartoval
Holub prekonal rekord dražby. Cena presiahla 1 milión eur, viac ako u muža
Dvojčatá Hugo a Ross Turnerovci (32 rokov) sa rozhodli dodržiavať dve diéty súbežne s 12-týždňovou fyzickou prípravou, presnejšie od januára do marca tohto roku. Inšpirovali sa rastúcou (a niekedy kontroverznou) popularitou vegánskej stravy u športovcov po zhliadnutí dokumentu.
Oboch sledoval počas experimentu tím vedcov, ktorý sledoval hodnoty ako hmotnosť, cholesterol a svalová hmota, píše Insider.
Každé z dvojčiat chodilo na odporové tréningy päťkrát až šesťkrát týždenne, a to pomocou programu navrhnutého osobným trénerom. Pri hlavných jedlách tiež zjedli takmer identický počet kalórií.
Našli tank zakopaný v zemi. Keď ho otvorili, boli šokovaní tým, čo čakali na to, až tam budú objavení!, Nemyslím si!
Z Farmy bolo vidieť, že oči Anny Leskovej boli po Andrei Stoice doširoka otvorené, existuje však video, ktoré ženu športovca šokuje
Na konci experimentu si všimli určité rozdiely v raste svalov, odbúravaní tukov a tráviacom systéme.
Hugo Turner a vegánska strava
Pred tým, ako sa Hugo pre experiment vzdal, vážil asi 84 kilogramov a mal 13% telesného tuku. Na konci experimentu dosiahol 82 kilogramov. Takmer všetka stratená hmotnosť bola tuková hmota a jej zloženie celkového telesného tuku sa znížilo o celý percentuálny bod na 12%. Znížila sa mu aj hladina cholesterolu.
Dvojča uviedlo, že sa cíti oveľa energickejší, ale jeho libido kleslo. Jedným z jedál, ktoré Hugo Turner jedol vo vegánskom experimente, bola hubová pohánková pizza.
Druhé dvojča a obvyklá strava
Ross Turner bol v porovnaní so svojím bratom vždy plnší. S 13% telesného tuku vložil 4,5 kilogramu svalovej hmoty. To viedlo k miernemu zvýšeniu celkového percenta telesného tuku až o 15% a konečnej hmotnosti na 86 kilogramov.
Jeho hladina cholesterolu zostala konštantná počas celých 12 týždňov.
Ross uviedol, že stravovací plán pre tento experiment bol o niečo pestrejší ako jeho typická strava a bol mimoriadne vyvážený, pokiaľ ide o makroživiny, s radom kuracieho mäsa, rýb, červeného mäsa, zeleniny, mliečnych výrobkov a obilnín.
Dvojčatá dospeli k záveru, že ich optimálna strava by mala byť založená na živočíšnych a rastlinných potravinách. Inými slovami, rozmanitosť je kľúčom.