Fotografie, ktoré vyvracajú mýty o zdravom stravovaní, v ktoré roky verím -

Keď všetci hovoria o chudnutí, spôsobí to, že budete chcieť začať jesť zdravé jedlá. Keď však uvidíte, aké kontroverzné sú informácie o nich, chcete sa vzdať a zjesť cukríky, aby ste prekonali stres z toho, že sa nimi nestanete. perfektné.

fotografie

Graeme Tomlinson je fitnes kuchár. Nájdete ho na Instagrame, YouTube a Twitteri pod touto prezývkou - The Fitness Chef. Graeme je osobným konzultantom pre trénerov a výživu už viac ako 5 rokov, je v perfektnej fyzickej forme a svoje pozície vždy zakladá na vedeckých faktoch. Verí, že schudnúť môže ktokoľvek bez prílišných obmedzení. To znie veľmi sľubne. Tu je niekoľko jednoduchých a inšpirovaných obrázkov zo stránky Instagramu Graeme Tomlinson.

Jedlo nemusí byť módna prehliadka. Mali by sa konzumovať, pretože si uvedomujete výživovú hodnotu a pretože to pre vás niečo znamená. Ako vidíte, druhá možnosť, aj keď ste si mysleli, že to nie je také zdravé a zdá sa, že má viac kalórií, naopak menej.

Zdá sa, že majú približne rovnaké kalórie ...

Nemôžete si pomôcť, ale máte radi pizzu. Pizza, ktorú si kúpite, má pravdepodobne viac kalórií, ako potrebujete v jednom jedle, okrem domácej, ktorá má menej kalórií.

500 ml pomarančového džúsu je to isté, ako keď zjete 6 pomarančov.

Mýtus „Cukor spôsobuje obezitu“.

Tento mýtus nie je taký pravdivý, ako si myslíte. Cukor nespôsobuje obezitu, ale vysokokalorický životný štýl spôsobuje obezitu.

Jedlá musia byť zdravou voľbou.

Čo v skutočnosti znamená dobré občerstvenie? Mandle a ovocie obsahujú živiny, ale tiež obsahujú rovnaké kalórie ako hamburger.