Francúzska strava - klub
Pragoramul gerlinea obsahuje sušienkové tyčinky, dokonca aj cereálie, ale ja používam iba tyčinky cioco a karamel9). Tu som o nich našiel:
Diéta Gerlinea funguje na báze potravinových náhrad a bielkovinových pochutín. Priemerná energetická potreba aktívnej ženy sa pohybuje medzi 1 800 a 2 000 kcal za deň.
Diéta Gerlinea zahŕňa zníženie denného príjmu na 1 200, 1 400 alebo 1 600 kalórií, v závislosti od počtu stratených kilogramov. Aby bolo telo funkčné, je nútené ho prijímať zo zásob, čo časom vedie k odbúravaniu tukovej hmoty.
Diéta Gerlinea spočíva v nahradení dvoch z troch hlavných jedál nízkokalorickými náhradami jedál. Rozsah zahŕňa mliečny koktail (1 vrecúško = 1 jedlo iba s 204 kcal) a tyčinky na chudnutie (2 tyčinky = 1 jedlo iba s 237 kcal). Výrobky sú prírodné, nutrične vyvážené (11 vitamínov a 12 minerálov) a sú v súlade s platnými európskymi právnymi predpismi (smernica 96/8 EHS).
Tretie jedlo by malo byť ľahké a malo by obmedziť počet tukov a cukrov (napríklad mäso + zelenina). Medzi jedlami odporúčame 2 občerstvenie: jedno z chudého ovocia/mliečnych výrobkov a druhé z proteínových sušienok citrón-vanilka (22,7 g bielkovín/100 g).
Cieľom Gerlinea je pomôcť vám v boji proti nadváhe, ale recept nie je kúzelný! Je nevyhnutné integrovať náhrady jedla do zdravej, rozmanitej a vyváženej stravy, ktorá zostane základom pre udržanie harmonickej postavy, keď sa vzdáte náhrady jedla. Je to iba dočasné riešenie, ktoré vám pomôže zmierniť chuť do jedla a zabráni chrumkaniu medzi jedlami.
Diéta Gerlinea pozostáva z 2 etáp. V prvej fáze sa odporúča používať dve náhrady jedla denne. Bude ich sprevádzať príjem nesladených tekutín (voda, čaj, limonáda) najmenej 2,5 kg. Akonáhle ste zhodili prebytočné kilogramy, druhým krokom je stabilizácia. Ako náhradu jedla použijete jedno jedlo dňa, a to buď na obed alebo na večeru, pričom pri ostatných jedlách dňa budete dodržiavať ľahkú stravu. Denný kalorický príjem stúpne na 1 600 kcal.
Akonáhle diéta skončí, môžete občas skonzumovať jedlo a napraviť tak presný prebytok.
Pamätajte, že diéta Gerlinea funguje v boji na všetkých frontoch s kilogramami, vrátane fyzickej aktivity alebo použitia krému proti celulitíde.