Freesoul - ovocná strava
. Výživa založená na ovocí je stará stovky rokov, možno ešte viac podľa niektorých cirkevných vedcov, ktorí sa domnievajú, že prvými ľuďmi, ktorí jedli iba ovocie, boli Adam a Eva v nebeskej záhrade.
Ľudia, ktorí dodržiavajú stravu založenú iba na ovocí, majú na výber zo 7 základných skupín, do ktorých sú plody rozdelené:
- Kyslé ovocie - citrusy, ananás, jahody, granátové jablko, kivi, čučoriedky a kyslé jablká
- Ovocie s nižším obsahom kyselín - sladké jablká, čerešne, maliny, černice, čierne ríbezle, broskyne, papája, figy, bobule, marhule a mango
- Sladké ovocie - banány, hrozno, melóny a japonské datle
- Lieskové orechy - pekanové orechy, mandle, vlašské orechy, pistácie, svätožiara
- Semená - slnečnica, sezam, tekvica
- Sušené ovocie - datle, figy, marhule, jablká, hrozienka, čerešne, slivky, banány a čučoriedky
- Olejnaté ovocie - avokádo, kokos a olivy
Ovocie sa odporúča takmer v akejkoľvek strave, kvôli detoxikačnému účinku, ktorý majú na organizmus, a kvôli vzácnym vitamínom nachádzajúcim sa v ovocí.
Aj keď sú plody veľmi zdravé, ideálne je jesť jeden druh ovocia súčasne (mono diéta) a počkať asi 40 minút, kým zjete iný druh jedla. Napríklad môžete zjesť 5 jabĺk ráno a nič iné, alebo sa môžete rozhodnúť pre uhorku až na obed. Pri dodržiavaní mono-diéty vám telo poradí, kedy máte prestať jesť. Chuť do jedla zmizne alebo zrazu budete mať pocit, že ste toho zjedli príliš veľa.
Normálne konzumované ovocie zmení svoju chuť, nebude to také dobré. To sa nestane, ak kombinujete potraviny, pretože signál nie je taký jasný.
Mnoho ľudí má mylnú predstavu, že ovocie je sladké. Pravda je, že väčšina z existujúcich plodov nie je sladké ovocie! Je dôležité zahrnúť do svojho jedálnička širokú škálu druhov ovocia, ktoré nie sú sladké, ako napríklad avokádo, uhorky, paradajky, čučoriedky, citróny, kukurica, cuketa atď. Tieto plody poskytujú telu veľmi dôležité minerály, takže by bolo ideálne predstavovať 50% dennej stravy.
Ovocná strava je tiež strava bohatá na pohyb. Ovocie nás robí aktívnymi, plnými energie, energie, ktorú konzumujeme cvičením, behaním, bicyklovaním.
Ak ste sedavý človek, mali by ste jesť viac ovocia, ktoré nie je sladké. Čím ste aktívnejší, tým viac sladkého ovocia by ste mali jesť.
Ovocie znamená prirodzené, zdravie, čistotu, energiu a dobrú náladu. Vychutnajte si to všetko spolu s minútovými chuťami ovocia.