Fritéza na brokolicu; Ľahký a zdravý recept!
Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉
Naučte sa, ako pripraviť brokolicu vyprážanú za menej ako 20 minút! Táto fritéza brokolica je neuveriteľne chutná a plná chrumkavých textúr! Brokolica je skvelým doplnkom každého jedla od obeda do večere a je hotová za menej ako 20 minút, čo znamená, že je ideálna na domáce jedlo.
Fritéza na brokolicu
Nastúpili ste do vozíka na vyprážanie? Je to jeden z mojich najobľúbenejších kuchynských spotrebičov. Ak vás zaujíma, ako pripraviť brokolicu v hlbokej fritéze, je to vánok a jeden z mojich obľúbených spôsobov varenia brokolice.
Brokolica vychádza tak chrumkavá a úžasná! Nielen, že sa to robí s nejakým dobrým dreveným uhlím, ale má to aj nejaké čerstvé chute. Táto brokolica vyrobená za 10 minút ponúka neuveriteľnú a zdravú chuť.
Čo je lepšie ako pražená brokolica pripravená za menej ako 20 minút? Pozostatky! Máte na mysli polievky alebo dusené jedlá? Táto vzduchom vyprážaná brokolica chutí tak dobre, že je sama o sebe tak chutná, alebo sa podáva s vaječnými bielkami alebo podľa vášho výberu na plné jedlo.
Brokolica je jednou z našich obľúbených druhov zeleniny a je neodmysliteľne vegánska, bezlepková, s nízkym obsahom sacharidov, vyhovujúca Paleo, Keto a Whole30.
Čo potrebujete pre tento recept na brokolicu
Ako si vyrobiť fritézu na brokolicu
- Opláchnite trochu mrazenej brokolice. Každý kvet brokolice rozdelíme a nakrájame z veľkej stonky.
- Vložte kvety brokolice do košíka na fritézu, pokvapkajte ich olejom a vráťte ich späť do fritézy.
- Brokolicu grilujeme v hlbokej panvici 10 minút. Ak dávate prednosť nejakej pripálenej brokolici, povarte ju 15 minút.
K čomu by sa mala táto príloha podávať?
Chrumkavú brokolicu môžete vyprážať na vzduchu samostatne alebo s takmer akýmkoľvek proteínom alebo hlavným jedlom. Veľmi radi dochutíme parmezánom alebo mandľovou múkou a potom dochutíme byvolou omáčkou ako predjedlo pre hrací deň.
Ako uchovávať zvyšky
Akonáhle brokolica vychladne, jednoducho ju preložte do skladovacej nádoby alebo vrecka. Vložte do chladničky až na štyri dni. Pečenú brokolicu môžete použiť v rôznych receptoch, napríklad: B. kastróly, príprava jedál, šalátov, polievok a pod.
Kalórie na brokolicu
Brokolica je jednou z našich obľúbených položiek z viacerých dôvodov. Máte obavy z kalórií? Brokolica má pomerne nízky obsah kalórií, pretože tradičná porcia obsahuje okolo 50 kalórií. Hromada brokolice obsahuje celkovo okolo 205 kalórií.
Aké ďalšie recepty môžem použiť s brokolicou?
Toto sú niektoré z našich obľúbených zdravých receptov, ktoré obsahujú brokolicu!
Ďalšie vynikajúce recepty na fritézu
Táto fritéza brokolica je pripravená za pár minút! Rýchla a zdravá, táto brokolica je skvelá pre rodiny s deťmi a ideálna pre každé hlavné jedlo!
Manuálny
Opláchnite trochu mrazenej brokolice. Každý kvet brokolice rozdelíme a nakrájame z veľkej stonky.
Vložte kvety brokolice do košíka na fritézu, pokvapkajte ich olejom a vráťte ich späť do fritézy. Brokolicu orestujeme na vzduchovom panvici 10 minút.
Ak dávate prednosť nejakej zuhoľnatenej brokolici, povarte ju 15 minút.