Frustrácia žiadostivosťou
Niet divu, že „najprirodzenejšia vec na svete“ nie je vždy zdrojom najväčšej spokojnosti, ale aj príčinou problémov a frustrácií: v organizme musí prebehnúť veľmi zložitý proces, aby vôbec mohlo dôjsť k sexuálnemu vzrušeniu. Senzorické podnety - napríklad pohľad na požadovanú osobu, jej dotyk, vôňa alebo rôzne fantázie - prichádzajú do rôznych „sexuálnych centier“ mozgu a spúšťajú nervové signály. Tieto signály sa dostávajú do pohlavných orgánov miechou, kde u žien a mužov je erektilné tkanivo, tj. Klitoris a penis, naplnené krvou a pripravené na pohlavný styk. Okrem rôznych látok prenášajúcich informácie záleží aj na oblasti v mozgu, limbickom centre, či sa „dostaneme do nálady“. Toto emočné centrum ukladá všetky naše skúsenosti a pocity s nimi spojené a odovzdáva ich sexuálnym centrám. Ak je určitá situácia hodnotená negatívne, ovplyvňuje to pocit potešenia a sexepílu - bez ohľadu na to, ako veľmi by sme to chceli. Len na tejto hlboko individuálnej úrovni sa môže veľa pokaziť. A potom existuje množstvo vonkajších rušivých faktorov, ktoré kradnú čoraz viac túžob ľudí.
Medzi univerzálnych zabijakov túžby a sexu patrí vek, rôzne choroby, faktory životného štýlu ako stres, tlak na výkon, starosti, chyby vo výžive. To potvrdzuje Dr. Elia Bragagna, praktická lekárka a psychosomatická lekárka, sexuálna a psychoterapeutka a vedúca Akadémie pre sexuálne zdravie (AfsG). „Metabolický syndróm, ktorý sa stáva zjavným u čoraz viac mužov a žien vo veku od 45 rokov, sa stáva čoraz väčším problémom,“ varuje lekár. Ochorenie je i.a. charakterizované zvýšeným percentom brušného tuku, ako aj metabolickými poruchami a považuje sa za hlavný rizikový faktor pre srdcové choroby. Sexuálne problémy sú predzvesťou nebezpečných chorôb, ako sú srdcový infarkt alebo mozgová príhoda. „Kvôli kalcifikácii sú krvné cievy zničené a hladina hormónov klesá - dôsledkom je erektilná dysfunkcia a apatia,“ vysvetľuje Bragagna.
Pravdepodobnosť, že sa stanete apatickými, rastie aj s vekom. U mužov majú najvyššiu mieru apaticity tí starší, pretože s vekom klesá hladina mužského pohlavného hormónu testosterónu. U žien je menopauza a z nej vyplývajúce zmeny hladín hormónov často príčinou apatie a podobne. K sexuálnym problémom môžu viesť aj rôzne choroby. Telo často reaguje najskôr na duševné choroby, ako sú depresie, apatia alebo iné sexuálne problémy.
Funkčné sexuálne poruchy - u mužov, ako napríklad erektilná dysfunkcia alebo predčasná ejakulácia - majú samozrejme vplyv na sexuálny život a často aj na potešenie. „Postihnutí sa stávajú apatickými, aby si ušetrili psychiku a telo hanby prísť predčasne,“ vysvetľuje Elia Bragagna. Sexuálne poruchy u žien sú poruchy vzrušenia. „Vyjadrujú sa tým, že klitoris nenafukuje a znižuje sa pošvový prietok krvi, takže žena môže ťažko alebo vôbec nie dosiahnuť orgazmus,“ hovorí lekár. Keď ženy majú sex aj napriek tomu, že sú apatické, môže to byť pre ne bolestivé - z času na čas je postihnutá najmenej jedna zo štyroch žien.
Okrem toho obavy a (existenčné) obavy patria k hlavným zabijakom žiadostivosti a sexu. Aj tí, ktorí sú chronicky stresovaní a ohromení, si väčšinou ťažko môžu vypestovať potešenie - pokiaľ nepatríte k ľuďom, ktorí sexom zmierňujú napätie. "Pravdepodobne budete mať viac sexu v stresových obdobiach," hovorí Bragagna. A prečo stres a úzkosť zvyčajne bránia rozkoši? „Aktivujú stresové nervy a sympatický nervový systém a okrem iného uvoľňujú adrenalín - to je proti-sexuálne.“ Na druhej strane, relaxácia nazýva na scéne nerv odpočinok, parasympatický nerv. „To aktivuje poslové látky, ktoré podporujú krvný obeh a uvoľňujú hormóny šťastia, ktoré zvyšujú vzrušenie.“
Sexualitu ovplyvňujú aj rôzne látky, napríklad drogy. „Väčšina antidepresív spôsobuje apatie a orgazmické poruchy,“ vysvetľuje Bragagna. Mnohí sa uchyľujú k alkoholu, aby si oddýchli alebo „dostali náladu“. Úlovok: „Alkohol vás uvoľní iba vo veľmi malom množstve,“ hovorí lekár. „Ani od 0,5 promile už nie je isté, či erekcia skutočne funguje.“
Problémy v partnerstve
Akokoľvek frustrujúce sú apatia a podobné, dávajú nám cenné signály. „Ak sme ohromení a ideme na svoje hranice, telo si veľmi rýchlo uvedomí, že niečo nesedí a už nemôže sexuálne fungovať.“ Prvým krokom k sexuálnemu zdraviu je reflexia samého seba a vašich individuálnych potrieb: Čo ma uspokojuje a napĺňa? Čo ma vzrušuje Čo je pre mňa sexi? „Centrá potešenia alebo odmien v mozgu vyžadujú, aby na konci činnosti bola odmena,“ vysvetľuje Bragagna. Ak sa odmena nepodarí zrealizovať, mechanizmus pocitu potešenia stráca zmysel. Odmenou pre každého môže byť niečo iné: orgazmus, hlboko precítená blízkosť, dobývanie partnera atď. Princíp odmeny sa najlepšie uplatní vo všetkých životných oblastiach - sociálnej, emočnej a vzťahovej úrovni: tých, ktorí sa obávajú o svoju prácu alebo ktorí sú Ak sa obávate o svoje zdravie, musíte si na existenčnej úrovni zabezpečiť čo najväčšiu spokojnosť, aby ste si mohli znova oddýchnuť a cítiť potešenie.
Vedci zo Švajčiarskeho federálneho technologického inštitútu v Zürichu vyšetrili krv mužov pred a po orgazme. Výsledok: po orgazme bola koncentrácia bielych krviniek v krvi, ktoré bojujú proti patogénom, dvakrát vyššia ako pred orgazmom. Z toho vedci vyvodili záver, že sex zvyšuje imunitný systém. Podľa výsledkov dlhodobej štúdie z USA sa zvyšuje koncentrácia protilátok v slinách aj u mužov, ktorí sexujú dvakrát až trikrát týždenne.
Vedci z univerzity v Bristole vo Veľkej Británii v štúdii s viac ako 3 000 účastníkmi zistili, že hormón oxytocín uvoľňovaný počas sexu inhibuje účinky hormónu kortizolu vyvolávajúceho stres. Podľa iného výsledku štúdie muži, ktorí sexujú najmenej dvakrát týždenne, utrpia menej infarktov ako muži, ktorí žijú bezpohlavne.
Pretože šťastné hormóny oxytocín, serotonín a dopamín sa uvoľňujú súčasne počas sexu, má to účinok zvyšujúci náladu, ktorý môže trvať až jeden deň. Ľudia s aktívnym sexuálnym životom sú preto menej náchylní na depresívne nálady alebo depresie.
„Domáce úlohy pre väčšie potešenie“
NDR. Karin Haas, špecialistka na psychiatriu a sexuálna terapeutka na Štátnej neurologickej klinike Sigmunda Freuda v Grazi, populárne v rozhovore pre MEDIZIN vysvetľuje, prečo čoraz viac ľudí trpí sexuálnou apatiou a ako pomáha postihnutým.
MEDICÍNA populárne
Pani DDr. Haas, aký sexuálny problém má väčšina mužov a žien, ktorí k vám prichádzajú?
NDR. Karin Haas
Dnes je to jednoznačne sexuálna apatia bez fyzických príčin, a to tak u žien, ako aj u mužov. Ešte pred 20 rokmi ženy častejšie trpeli poruchami orgazmu alebo bolesťami pri pohlavnom styku, muži najmä erektilnou dysfunkciou.
Prečo je čisto psychologická apatickosť zrazu taká rozšírená?
Životný štýl našej spoločnosti sa oproti minulosti výrazne zmenil. Väčšina ľudí sa dnes pýta viac na svoju prácu, ale aj v každodennom živote, cítia sa viac vystresovaní. Často nie je dostatok času na relaxáciu. Výsledkom je, že mnohým jednoducho nezostáva dostatok energie na to, aby sa svojmu partnerovi skutočne venovali. A potom je malý krok k sexuálnej apatii.
Akonáhle tam utrpenie je, čo robia tí, ktorých sa to týka?
Najprv počkajte, či to odznie samo. Po chvíli sa však dotknutí dozvedia o ponukách pomoci sami od seba alebo preto, že im to partner vyčíta. Niektorí si potom nájdu cestu k sexuálnym terapeutom ako ja, čo je veľmi dobré, pretože akonáhle existuje ochota vyhľadať odbornú pomoc, šanca na zlepšenie je dobrá.
Čo sa dá robiť so sexuálnou apatiou?
Zásadne sa rozlišuje medzi sexuálnym poradenstvom a sexuálnou terapiou. Uvediem príklad: Nedávno som mal v praxi pár, ktorý trpel sexuálnou apatiou. Sexualita sa už nekonala a ani jeden z nich po nej netúžil, pretože žena alebo muž uložili deti večer do postele a zvyčajne s nimi zaspali, kým bol partner ešte pred televízorom alebo pred televízorom. Počítač sedel. V takom prípade postačovalo sexuálne poradenstvo v trvaní dvoch hodín. Obaja zmenili svoj zabehnutý večerný zvyk, trávili večery opäť spolu a venovali sa jeden druhému. Netrvalo dlho a túžba sa vrátila.
Kedy už nestačí rada a potrebujete terapiu?
Ak príčiny sexuálnej poruchy spočívajú v hlbších osobných konfliktoch alebo konfliktoch párov, sexuálne poradenstvo zvyčajne nestačí. V mozgu je motivačné centrum pre sex, ktoré je stimulované napríklad sexuálnymi fantáziami. Rovnako ako centrum hladu je aj „sexcentrum“ dôsledne uzavreté akoukoľvek formou hrozby. Keď to zhorí, nemáte chuť na sex. Ľudia, ktorí sú sexuálne apatickí, vypínajú svoje motivačné centrum pre sex v mozgu bez akejkoľvek skutočnej hrozby. Väčšinou to robia nevedome a rôznymi spôsobmi. Napríklad tým, že vidíte iba negatívne stránky partnera, inscenujete konflikty, vyhýbate sa kontaktu. Alebo choďte spať s natáčkami vo vlasoch.
Ako funguje terapia?
Úlohou sexuálnej terapie je zvýšiť povedomie o spomínaných mechanizmoch a nahradiť ich mechanizmami podporujúcimi potešenie. Ďalej sa pracuje na osobných konfliktoch a konfliktoch medzi pármi. Najradšej pracujem s pármi, pretože obaja majú úžitok z toho, že hovoria o sexualite, a nie jeden z nich je nositeľom symptómov, a teda chorý, druhý z nich je považovaný za zdravý. Terapia potom spočíva v rozhovoroch s párom a domácich úlohách, napríklad fyzických cvičeniach, pri ktorých pár prichádza do vzájomného kontaktu opäť maznaním, alebo pokynoch na správanie, ako je milostné jednanie s partnerom, keď spoločne navštívia reštauráciu. Skúsenosti, ktoré dvojica získala počas domácich úloh, a problémy, ktoré sa objavia, sa analyzujú a rozpracovávajú v spoločných diskusiách. Možná je samozrejme aj individuálna terapia. Skladá sa tiež z hovorovej terapie a pokynov na správanie.
Ako dlho môže trvať, kým si všimnete prvé úspechy?
Ak obaja partneri pristupujú k riešeniu problému s veľkým nasadením, medzi pol rokom a rokom. Viem, že to znie vyčerpávajúco, ale táto námaha pre väčšinu párov stojí za to. U väčšiny postihnutých sa túžba vracia. Okrem toho sa v priebehu terapie mení spôsob, akým sa partneri k sebe správajú; zvyčajne sa stáva srdečnejším a láskavejším. To všetko spolu prináša veľké plus v kvalite života.