Funguje to - tri kilá sú preč Nový Braunschweiger

preč

Každý týždeň na váhe sú v priemere tri kilá preč. Skupina Speckweg sa dobre zasmeje (prvý rad zľava): Steffen, Jürgen, Silke, Christa, Irina, Frauke (trénerka), Ingrid, Rosemarie, Swetlana a Ingeborg (nB). Zadný rad zľava: Alexander, Holger, Heike, Britta, Anja a Petra. Foto: Thomas Ammerpohl

Skupina Speckweg je tretí týždeň - stále je to skvelá zábava

. Autor: Ingeborg Obi-Preuß 9. apríla 2014.

Braunschweig. „A ďalej, ďalej, ďalej, cvičíme pre šesťbalenie 2014 nie 2020“ - tréner Frauke môže byť prísny.

Cvičenie na brucho v pondelok bolo náročné: „Nič nie je z ničoho“, hovorí trénerka Frauke a veľmi nás povzbudzuje. Klasické brušáky s činkami v rukách, potom ležte na boku a opäť chrbtom - pre bočné brušné svaly.

Sme tretí týždeň s našou skupinou Speckweg a je to naozaj zábava. Najmä preto, že na váhe vidno prvé úspechy. „A nohavice sú dosť voľné,“ hovorí Swetlana. V priemere každý schudol okolo troch kíl - veľký úspech.

Cvičíme striedavo v miestnosti na cvičenie a na výstroji. „Mierny silový a vytrvalostný tréning,“ vysvetľuje trénerka Frauke Bies. V tomto prípade veľa nepomáha, pretože telo potrebuje na chudnutie kyslík. „Preto je dobrý tréningový režim, v ktorom je stále možné hovoriť,“ hovorí Bies. Napriek tomu by sme mali ísť do svojich možností. „V kruhu výbavy musíte zvoliť váhu, aby ste ju mohli jednoducho zvládnuť a aby ste boli šťastní, keď to skončí,“ hovorí Frauke, „vždy ju používajte naplno.“

Je neustále okolo nás, koriguje tu držanie tela, zvyšuje tam váhu, povzbudzuje nás, podnecuje. Funguje to …