Funkcia a účinok masáží Vital
Pozitívne pôsobia profesionálne masáže. Vedú k menšej bolesti, zníženiu depresívnych nálad alebo strachu, lepšiemu spánku a silnejšiemu imunitnému systému. Julia Dördelmann, fyzioterapeutka v Göttingene, vysvetľuje, ako funguje klasická masáž a ako funguje.
VITAL: Ako funguje klasická masáž?
Julia Dördelmann: Klasická masáž sa začína hladením. Najmä horné vrstvy kože sú ošetrené relatívne malým tlakom a veľkoplošným kontaktom s rukami. Posunú sa proti sebe. Telo sa uvoľní, zahreje a má lepší krvný obeh. Nasleduje miesenie, ktoré normalizuje svalové napätie a trenie, jedná sa o krúživé pohyby, ktoré pôsobia na hlbšie tvrdnutie stlačením prstov. Možné je aj poklepanie dlaňou, končekmi prstov alebo okrajom ruky a nakoniec pretrepanie, akési uvoľnenie najmä pre ruky a nohy.
Čo sa deje v tele?
Svalové napätie sa uvoľňuje pod teplom a rôznymi úchopmi. To ovplyvňuje receptory. V dôsledku podnetov, ako je napríklad strečing, sa napätie vo svale znižuje a sval sa uvoľňuje. Lepší krvný obeh dodáva telu viac kyslíka. To tiež uvoľňuje svaly. Stimuluje tiež tok lymfy a metabolizmus. Poklepaním sa tiež môže uvoľniť prebytočný hlien v prieduškách, aby sa ľahšie vykašliavalo.
Rukoväte pôsobia iba na svaly?
Koža je pomocou reflexných oblúkov spojená s orgánovými zónami. Skúsený terapeut dokáže z tkanív, zubov a priehlbiniek zistiť, kde v tele nie je niečo v poriadku. V určitých oblastiach sa môže tiež vyskytnúť precitlivenosť na bolesť, teplotu a dotyk. Telo je veľmi rafinované, niekedy presmeruje svoje utrpenie. Terapeut ide pracovať ako detektív, aby našiel zdroj bolesti. Takže z. Napríklad spúšťačom bolesti chrbta môžu byť aj skrátené brušné svaly alebo precitlivenosť v kľúčnej kosti naznačuje ochorenie dýchacích ciest.
Prečo sa po masážach cítime psychicky uvoľnení?
Masáž vylučuje viac endorfínov, takzvaných hormónov šťastia. To nielen zmierňuje bolesť, ale aj zmierňuje stres. Produkuje sa menej stresových hormónov. To automaticky posilňuje imunitný systém a pripravuje telo na liečenie.
Použité oleje tento proces podporujú?
Terapeut vo všeobecnosti nepotrebuje olej, pretože bez neho má väčší úchop a má k nemu konkrétnejší prístup. Oleje však robia pokožku pružnejšou, čo môže byť pre klienta príjemné. Aromatické oleje tiež podporujú relaxáciu, napr. B. Levanduľa alebo ako citrusové vône aktivujú. Mätové a ázijské bylinné zmesi podporujú krvný obeh a uľahčujú dýchanie. Účinok masáže môžu zvýšiť aj teplé vankúše alebo horúca rolka, pretože teplo sa prehĺbi a uvoľní.