Funkcia roly S podporou rodiny proti jojo efektu - FIT FOR FUN
Maren celý život bojovala so svojou váhou - až kým jej brat neschudol 25 kíl a zrazu vedela: Aj to chcem! Schudla z 96 kíl na 70 rokov a dokáže si udržať váhu cvičením a zdravou stravou.
Volám sa Maren a mám 35 rokov. Môj život bol o chudnutí. Keď som mala 13 rokov, už som vážila 68 kíl, kde boli iné dievčatá stále okolo 40 rokov. V 17 rokoch ma mama vzala k Weight Watchers a začala s váhou 84 kilogramov. Po šiestich mesiacoch som schudol zdravých 12 kíl a aktívne som športoval, hral futbal a bol som spokojný.
Bohužiaľ som sa nedržal konceptu a opäť som pribral. V 24 rokoch a ďaleko od športu som šiel nabudúce na stretnutie s počiatočnou hmotnosťou 107 kíl. Toto číslo ma skutočne deprimovalo, pretože som nemohol ísť hore bez toho, aby som si potom urobil prestávku - v mojich dvadsiatich rokoch. Lekár mi vtedy povedal, že ak to budem robiť aj naďalej, čoskoro budem mať veľké zdravotné problémy. Už som mala vysoký krvný tlak. Počítaním bodov som schudol takmer 20 kíl a okolo 85 kíl som sa cítil v poriadku v tele. Opäť som išiel športovať a bavilo ma to.
„Vďaka bratovi mi to cvaklo v hlave“
Bohužiaľ, koncept Weight Watchers nebol pre mňa ani tentokrát udržateľný. Opäť som pribrala.
Na Vianoce 2015, ktoré vo veku 32 rokov vážili 96 kíl, prišiel domov aj môj brat. Inak vždy tučný a pohodlný, tento rok sedel za stolom so slovami: „Stravujem sa zdravo, chodím behať a schudol som 25 kíl.“
Dodnes si myslím, že to viedlo ku kliknutiu v mojej hlave. Vedel som, že Weight Watchers vždy fungovali a prihlásili sa pred Silvestrom 2015, keď začínali s váhou 96 kíl. Nasledujúcich 1,5 roka som bol veľmi vyťažený výživou, na stretnutí som mal skvelého trénera a začal som behať. V septembri 2017 som sa stal zlatým členom Weight Watchers so 70 kilami a 6. októbra. Odbehol som svoj prvý polmaratón.
„Teraz mám dokonca nízky krvný tlak“
Odvtedy si udržujem váhu a prijala som filozofiu a koncepciu zmeny stravovania. Vždy to bude s mojím životom, viem to. Pretože môžem znova stratiť túto sebakontrolu. Ale práve teraz si myslím, že som na správnej ceste k zdravému životu. Mimochodom, teraz mám nízky krvný tlak. To však nikoho nebolí. Dúfam, že to dokážem motivovať viac ľudí.
Teraz som sa naučil, ktoré potraviny dobre znášam a ktorým by som sa mal radšej vyhnúť, aby bolo moje telo zdravé a fit.