Funkcia vody v tele - K; komplex tela
Každý deň lepšie pochopte telo a výživu
Ako je známe, pôvodom všetkého života je vlhká H2O. voda je nielen životne dôležité pre nás, ale aj pre každý iná forma života. Bez vody niet života. To je tiež dôvod, prečo vedci hľadajúci mimozemský život vždy najskôr hľadajú vodu. Ak je na planéte voda, existuje reálna šanca, že tam existujú aj formy života. Aj keď musíte povedať, že keď vedci hovoria o mimozemskom živote, myslia to vážne malé mikroorganizmy ako baktérie a nie zelení muži s 5 očami. Škoda!
Pre nás je voda rovnaká vitálny. Bez vody ledva dokážeme 3 dni prežiť. Pre nás a naše telo je také dôležité, že má zmysel bližšie sa pozrieť na to, na čo sa používa. A verte mi, že sú veľa veľa rôzne procesy. Ako vždy, poďme sa pozrieť na niekoľko príkladných funkcií a v priebehu nasledujúcich týždňov postupne rozširujeme naše vedomosti. Poďme!
Všeobecné informácie o vode v tele
Začnime všeobecnými poznatkami o vode v tele: Vedeli ste, že musíte byť o 50% pozostáva z vody? Bez srandy. Ste prakticky v polovici likvidity (bez ohľadu na vašu finančnú situáciu .). Presnejšie povedané, voda je hlavnou zložkou vás všetkých Bunky a tvoj Tkanivo. Aký vysoký je tento podiel, závisí presne od veku a pohlavia. Napríklad kojenci majú v tele vyššie percento vody ako dospelí. Náš Svaly pozostávať napríklad z cca. 70% vody a naše mozog od do 80%! Úplne šialené. Pri takom množstve vody si človek kladie otázku, ako niečo funguje. Ale je to tak. Voda má rôzne úlohy. Za chvíľu ich vymyslíte pár. Len na chvíľu popremýšľajte, či vás napadnú 2 funkcie, pre ktoré naše telo potrebuje vodu ....
Pozrime sa, ktoré z nasledujúcich položiek ste mali na papieri:
Potenie - voda ako náš chladiaci systém
Funkcie vody v našom tele sú rôzne. Počnúc vlastnou klimatizáciou nášho tela. Naše telo potrebuje stálu teplotu tela 36-37 stupňov Celzia. Na udržanie tejto teploty sa potíme. Väčšina ľudí nevie, že to takmer robíme neustále sa potiť. Ale niekedy tak málo, že si to takmer nevšimnete. Najvýraznejšie to však je pri športe alebo inej námahe, pretože je to naša telesná teplota sa zvyšuje rýchlejšie a silnejšie. Je to preto, že svaly a náš metabolizmus pracujú na plné obrátky a robia to Vytvorte teplo. Aby sa zabránilo prehriatiu nášho tela, voda sa dostáva cez naše potné žľazy na našu pokožku. Tam absorbuje časť nášho telesného tepla cez pokožku a tým rozptyľuje teplo.
Príklad na ilustráciu tohto účinku: Keby ste mali kúsok rozžeraveného uhlia a vložili by ste ho do vedra s vodou, čo by sa stalo? Uhlie by zhaslo a ochladilo sa. Voda vo vedre totiž absorbuje teplo z uhlia a ochladzuje ho. Voda sa ohrieva a niekedy sa dokonca odparuje. Dá sa teda vizuálne povedať, že voda má schopnosť absorbovať ďalšie látky Odoberať teplo a takto vychladnúť. Podobné je to aj s našim telom, len to, že voda leží na našej pokožke a my sme hrudkou uhlia.
Úloha vody v našom trávení
Voda hrá pre naše telo pri trávení niekoľko úloh. Na jednej strane tekutina pomáha transformovať jedlo, ktoré konzumujeme stráviteľná kaša tvarovať. Toto bude rozpustné vo vode Vitamíny a minerály rozpustený v kvapaline. To potom uľahčuje ich zaznamenávanie. Vysvetlil som vám, ktoré vitamíny a minerály tam sú a ktoré z nich sú rozpustné vo vode alebo v tukoch v príslušných článkoch. Na druhej strane voda zriedi aj naše vysoko agresívne Kyselina žalúdočná, čím je naša žalúdočná stena menej namáhaná.
Len čo jedlo opustí náš žalúdok, cestuje tenkým a hrubým črevom. v Tenké črevo asi 60% kvapaliny je už absorbovaných z potravy. To znamená, že veľká časť Živiny, vitamíny, minerály atď. v našom krvný obeh. Látky sú potom transportované krvou do našich buniek, kde sú potrebné pre rôzne procesy v tele. v Hrubé črevo zvyšná tekutina sa potom absorbuje a stolica sa udržiava až do použitia toalety. Ak sme vypili dostatok vody, máme pohyb čriev mäkké a ľahko sa ho zbaviť. Ak však pijeme príliš málo, stolice sa zbavíme veľmi ťažko a o niečo ťažšie (kľúčové slovo: zápcha). Takže ak máte častejšie problémy s veľkým podnikaním, je to často známka toho, že nedostatočne pijete!
Verejná doprava nášho tela - voda ako dopravný prostriedok
Ako bolo stručne spomenuté v poslednom odseku, voda slúži aj ako dôležitý dopravný prostriedok v našom tele. To platí pre dobré látky, ako sú vitamíny a minerály, aj pre Znečisťujúce látky a toxíny v našom tele. Najprv je potrebné nájsť a odfiltrovať znečisťujúce látky. To je úlohou našich obličiek. A teraz pevne držte: obličky sa filtrujú až 1800 litrov krvi. Doplňujúce informácie: Vaše telo obsahuje iba asi 4 000 ľudí. 6 litrov krvi všetko vo všetkom. To znamená, že vaša krv prúdi takmer každý deň 300-krát cez obličky a je pri tom filtrovaný. Tomu hovorím dôkladný! Látky ako alkohol, nikotín a ďalšie toxíny sa odfiltrujú a nájdu v moči (iné slovo pre moč) zhromaždené. To sa potom odošle cez močovod močový mechúr a potom vypadli na miesto podľa vášho výberu (osobne uprednostňujem toaletu, ale cez víkendy sú predné dvere alebo príjazdové cesty obľúbené aj medzi Kolínčanmi).
Záver: koľko vody potrebujete?
Teraz, keď môžeme lepšie posúdiť, na čo potrebujeme všetku vodu, je tiež ľahšie pochopiteľné, prečo musíme toľko piť. Bohužiaľ, máme malú šancu na získanie vody zachrániť, preto musíme stále opakovať doplniť. Ako asi viete, denné množstvo vody, ktoré potrebujete, závisí hlavne od hmotnosti. Na internete nájdete tisíce receptúr a pokynov pre potrebné množstvo vody. Nechcem vám teda dať usmernenie, koľko litrov musíte vypiť. Ak chcete presnú informáciu, mám ju tu Google vyhľadávanie pripravené: koľko vody vypiť denne? Denne vypijem okolo 3 litre a jazdím na ňom celkom dobre (aj keď to je niekedy ťažké, pretože niekedy to jednoducho zabudnete vypiť). Samozrejme musíte poznamenať, že v dňoch môžete používať Šport tiež pije o niečo viac.
Dúfam, že vás článok zaujal a nejaké ste si odniesli. Ak ste v čítaní a stále vám zostáva pár minút, prečítajte si článok prostredníctvom: A čo článok o tom, prečo je spánok taký dôležitý. Alebo naopak, čo tak kofeín a káva? V opačnom prípade jednoducho skočte späť na úvodnú stránku a zistite, či nenájdete článok pre seba.