Futbal a cola - Športové a výživové správanie detí - WirEssenGesund
V Nemecku má každé šieste dieťa (15,4%) vo veku od 3 do 17 rokov nadváhu a každé sedemnáste dieťa (6%) je dokonca obézne. Futbal, ktorý sa odohráva iba v televízii, pričom jedinou športovou činnosťou je zdvihnutie pohára Cola, vedie k hromadeniu tuku na sediacej osobe. Príliš málo pohybu a nezdravá strava sú dva dôležité faktory ovplyvňujúce vznik obezity. Štúdia KiGGS, ktorú uskutočnil Inštitút Roberta Kocha (RKI), poskytuje zaujímavý pohľad na športové a výživové správanie detí a dospievajúcich.
Chlapci viac športujú ako dievčatá
Športovanie je obzvlášť dôležité pre deti a dospievajúcich, pretože je to jedna z najrozumnejších metód, ako sa zbaviť prebytočnej energie a uspokojiť prirodzenú potrebu pohybu. Šport rozbieha obeh, posilňuje svaly a spoločenské správanie detí. V štúdii KiGGS sa športu venuje sedem z desiatich detí vo veku od 3 do 17 rokov. Chlapci výrazne častejšie a dlhšie ako dievčatá. Staršie (11 až 17 ročné) deti častejšie ako mladšie (3 až 10 ročné).
Podľa minimálneho odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) pre fyzickú aktivitu by deti a dospievajúci mali cvičiť najmenej 60 minút denne. V tejto krajine dosahuje túto minimálnu úroveň denného futbalu a chytania iba takmer každé štvrté dieťa (25,9%). Štúdia KiGGS ukazuje, že prostredie vhodné pre pohyb so športovými ihriskami, parkmi a bazénmi, ako aj rodičia, ktorí športujú, majú pozitívny vplyv na pohyb detí.
Dievčatá sa stravujú zdravšie ako chlapci
Pravdepodobne v žiadnej fáze života nie je zdravá výživa dôležitejšia ako v detstve. Pretože vyvážená strava zaisťuje rast, posilňuje imunitný systém a nastavuje smer pre celoživotné stravovacie návyky potomstva. Aktuálna štúdia KiGGS ukazuje dva všeobecné rozdiely vo výživovom správaní detí: Dievčatá sa stravujú zdravšie ako chlapci a mladšie deti zdravšie ako starší ľudia.
Ajaa Brotbox: Obedový box bez BPA bez plastu!
Takto sa deti učia jesť špenát
Vedci považujú pitie príliš veľa sladených nápojov, ako je cola, a konzumácia príliš malého množstva ovocia a zeleniny za dve najnebezpečnejšie potravinové pasce u detí. Vedci namiesto cukroviniek, sladkých nátierok a sladkých nápojov odporúčajú deťom ovocie, zeleninu a vodu. V porovnaní s prvým zberom údajov pred 15 rokmi existujú dva trendy týkajúce sa týchto dvoch potravinových pascí. Jeden z nich je potešiteľný, druhý nie. Na jednej strane deti a dospievajúci pijú podstatne menej sladkých nápojov a občerstvia sa na menšom množstve sladkostí. Na druhej strane, 11 až 17-roční chlapci jedia o takmer 30 gramov (22%) zeleniny menej ako v čase, keď boli údaje zhromaždené prvýkrát.
Rovnako ako pri cvičení, aj tu existuje veľký rozdiel vo výživovom správaní detí medzi vedeckou túžbou a každodennou realitou. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča päť porcií ovocia a zeleniny denne. Aj keď sa podiel chlapcov a dievčat, ktorí dosiahnu túto referenčnú hodnotu, za posledné desaťročie zvýšil, iba jedno zo siedmich detí (14%) zje päť porcií ovocia a zeleniny denne.
Správanie naučené v detstve pretrváva až do dospelosti
Na konci svojej správy vedci zdôrazňujú význam toho, aby sa deti naučili zdravé stravovacie návyky už v ranom veku. Správanie sa vyvíja skoro a je ťažké ho neskôr zmeniť. Športové deti sa preto zvyčajne stávajú športujúcimi dospelými. Tiež sa pozorovalo, že stravovacie návyky často pretrvávajú až do dospelosti.
PS: Chcete nás ľahko prečítať pomocou svojej obľúbenej aplikácie? Pozri sa sem.:)