Fyto-ketogénna strava
Po dlhom období, v ktorom telo nabralo kilá navyše, je ideálna diéta, ktorá pomáha pri chudnutí. Mnoho odborníkov na výživu odporúča diéty ponúkajúce kalorický deficit, ktoré sú tie, ktoré často poskytujú viditeľné výsledky v krátkom čase.
Taliansky odborník na výživu Gianluca Mech navrhol program fyto-ketogénnej výživy založený na potravinách vyrobených zo 100% prírodných zložiek.
Diéta kombinuje bylinné sirupy, ktoré majú úlohu detoxikácie, spaľovania tukov a energie, s bezlepkovými prípravkami, sacharidmi alebo konzervačnými látkami, ako sú polievky, omelety, chlieb, zemiaková kaša, pizza, ovocné krémy, jogurt, čokoláda, frapé, sušienky, cereálie, teplé nápoje a nápoje z čerstvého ovocia.
Odborník na výživu tvrdí, že táto strava má tajomstvo spaľovania nadbytočných kilogramov, ktoré uchovávalo mnoho generácií vo svojej rodine a ktoré uplatňovalo v rámci individuálnych diét s efektívnym protokolom rozdeleným do štyroch fáz: očista tela, intenzívna fáza, stabilizačná fáza a fáza udržiavania zdravého životného štýlu. Takto môžete schudnúť 6 kilogramov za 20 dní bez toho, aby ste poškodili telo.
Viac liečivých rastlín, menej sacharidov
Gianluca Mech vyvinul koncept tejto diéty kombináciou 10 liečivých rastlín, ktoré pomáhajú telu spaľovať tuky a mať viac energie.
„Diéta Tisanoreica je fyto-ketogénna strava v stredomorskom štýle. Je založená na prísadách s nízkym obsahom sacharidov a potraviny sú navrhnuté tak, aby čo najlepšie napodobňovali vzhľad a chuť bežných vysokosacharidových potravín. Máme polievky, omelety, chlieb, zemiakovú kašu, pizzu, ovocné krémy, jogurty, čokoládu, frappy, sušienky, cereálie, teplé nápoje a čerstvé ovocné nápoje. Kombinujeme liečivé, energizujúce a detoxikačné sirupy s bezlepkovými potravinami a konzervačnými látkami, “vysvetľuje odborník na výživu Gianluca Mech.
Diéta Gianluca Mech sa uskutočňuje v štyroch fázach:
- Krok čistenia. Prebieha čistenie pečene a lymfy, ktoré uľahčuje vstup do ketózy od nasledujúcej fázy. Trvá 3 dni, počas ktorých sa spotrebujú produkty z 3-dňovej súpravy: drenážny sirup, tonický sirup, nápoj s príchuťou kakaa, doplnky výživy, to všetko spolu s nízkokalorickou stravou odporúčanou odborníkom na výživu.
- Intenzívna fáza. Cukor a alkohol sú vylúčené. Konzumujte štyri jedlá denne, z ktorých každé obsahuje 19 gramov bielkovín odporúčaných odborníkom na výživu, plus zelenú zeleninu, bielkovinové jedlá (mäso, ryby, vajcia) a bylinné extrakty s odtokom a čistením. Pretože sa nekonzumuje žiadny cukor, začína proces ketózy a telo je nútené využívať telesný tuk ako energiu namiesto glukózy. Pankreas odpočíva a hladina glukózy v krvi je vyrovnaná.
- Stupeň stabilizácie. Znovu sa zavádzajú nízko glykemické uhľohydráty (cestoviny, ryža, nerafinované obilniny). Vyvarujte sa alkoholu, jednoduchých cukrov a ovocia. Doplnky výživy sa konzumujú vo forme sirupu.
- Fáza údržby. Konzumujte diétne jedlá pripravené spoločnosťou Gianluca Mech spolu s obvyklými kvalitnými, čerstvými, sezónnymi jedlami.
Trvanie protokolu sa pohybuje od minimálne 20 dní do maximálne 42 dní. Neodporúča sa pre tehotné a dojčiace ženy, ani pre deti alebo ľudí s poruchami stravovania.