Fyzická aktivita ľudí so zdravotným postihnutím
Fyzická aktivita je jedným zo základných súradníc zdravého života. Pre ľudí so zdravotným postihnutím navyše dokazuje svoje terapeutické schopnosti, či už hovoríme o zotavovacích športoch, výkonnostných športoch alebo jednoducho o pohybe na rekreačné účely.
Najdôležitejšie výhody, ktoré fyzická aktivita ponúka ľuďom so zdravotným postihnutím
Obnova
Sociálna integrácia
Ľudia so zdravotným postihnutím majú špeciálne potreby a cítia potrebu samostatnosti, členstva v skupine a prijatia v spoločnosti.
Šport vytvára rámec pre nadväzovanie kontaktov medzi ľuďmi, ktorí majú rovnaké potreby a problémy, a pomáha získavať nových priateľov. Interakciou s inými ľuďmi, ktorí sa denne stretávajú s rovnakým typom ťažkostí, môžu ľudia so zdravotným postihnutím pochopiť, že nie sú sami, a môžu sa ľahko podeliť o svoje skúsenosti.
Ľudia so zdravotným postihnutím majú často nízke sebavedomie a sú náchylní k depresiám a izolácii, ale fyzická aktivita im môže vrátiť schopnosť cítiť si hodnotu.
Rekreácia
Fyzická aktivita sa odpojí, čo je vhodný spôsob trávenia voľného času. V tomto zmysle si ľudia so zdravotným postihnutím môžu v závislosti od povahy svojej dysfunkcie vychutnať buď športy špeciálne vytvorené pre nich, napríklad bocce (hra, ktorá spočíva v dosiahnutí cieľa pomocou loptičiek), alebo prispôsobené športy, ako napr. šípky, basketbal na vozíku, hod oštepom, činky alebo dokonca bežné športy, ktoré sa nezmenili: lukostreľba, kolky, plávanie, stolný tenis atď.
Zdravotné postihnutie by sa preto nemalo považovať za chorobu alebo prekážku fyzickej aktivity, ale mali by sa identifikovať iba druhy športov prospešné pre každý typ zdravotného postihnutia.
Šport pre nevidiacich
Ťažkosťou pre nevidiacich je strnulosť pohybov a neistota gest, spôsobená strachom z toho, že nenarazíte na okolité predmety, alebo možnosťou pádu. U mnohých nevidiacich sa však objavuje „šiesty zmysel“, ktorý sa prejavuje dobrou orientáciou v priestore, preto sú pre nich najvhodnejšie športy v teréne, ale aj tie, ktoré sa dejú na trati.
Nevidiaci môžu zažiť hádzanie (napr. Hod oštepom), streľbu z luku, skok do diaľky a skok do výšky alebo beh. Stojí za zváženie aj loptové športy a dokonca aj plávanie, ktoré však vyžadujú vedenie a dohľad nad inou osobou, a to z dôvodov týkajúcich sa správneho priebehu hry a bezpečnosti.
Môžu sa venovať aj kolektívne športy, napríklad brankár, najmä pre nevidiacich. Goalball je halový šport, ktorý sa hrá v šiestich ľuďoch a je založený na útoku a obrane, podobne ako v zásade futbal. Aby bolo možné sa orientovať v priestore, sú značenia opatrené hmatovými stimulmi. Aby si hráči mohli všimnúť pohyb lopty na ihrisku, obsahuje vo vnútri zvončeky, ktoré pri každom dotyku vydávajú zvuk.
Výhody všetkých týchto aktivít spočívajú v rozvíjaní schopnosti orientovať sa, v socializácii s ostatnými ľuďmi a vyhýbaní sa sedavému životnému štýlu.
Šport pre nepočujúcich
Ľudia, ktorí nemajú sluch, majú ťažkosti s komunikáciou, čo im sťažuje spoločenský život.
Avšak ľudia so sluchovým postihnutím sú osobami s najvyššou mierou účasti na fyzických aktivitách zo všetkých kategórií zdravotného postihnutia. Klinická štúdia ukázala, že zo 164 účastníkov so sluchovým postihnutím sa 87 z nich vníma ako aktívnych, 49 s miernou fyzickou aktivitou, zatiaľ čo iba 28 sa považuje za sedavých.
Môžu sa zúčastňovať najbežnejších športov, ale odporúča sa im vyhnúť sa tým, ktoré si vyžadujú dobrú komunikáciu medzi účastníkmi a špeciálnu rovnováhu. Je však potrebné mať na pamäti, že ťažkosti s udržiavaním rovnováhy je možné zlepšiť cvičením gymnastiky, bojových umení a dokonca aj tanca.
Hlavné výhody športu južanov súvisia so sociálnou interakciou, ale aj s duchom súťaže a udržiavaním dobrej kondície.
Vhodné športové návrhy: atletika, basketbal, bedminton, kolky, cyklistika, hádzaná, bojové umenia, volejbal, tenis, vodné pólo, futbal.
Šport pre ľudí s pohybovým postihnutím
Formy pohybového postihnutia sú často spojené s nemožnosťou športovať, v skutočnosti však postihnutí môžu cvičiť rôzne športy. Tu sú niektoré z najužitočnejších:
basketbal na invalidnom vozíku - je jedným z najobľúbenejších športov u ľudí s pohybovým postihnutím, či už ide o paralýzu, svalové dystrofie alebo amputácie dolných končatín. Je známy svojou schopnosťou rozvíjať tímového ducha a podporou koordinácie a socializácie.
Lukostreľba - môžu bez problémov cvičiť ľudia na invalidných vozíkoch alebo tí, ktorí majú ťažkosti s pohybom kvôli amputovaným alebo ochrnutým končatinám.
Stolný tenis - pretože predovšetkým trénuje paže, stolný tenis môžu ľahko hrať ľudia s problémami s pohyblivosťou.
plávanie - Je to jediný šport určený pre tých, ktorí trpia dystrofiou a paralýzou alebo majú amputácie. V prípade ľudí s amputovanými dolnými končatinami je možné použiť špeciálne protézy s dobrým vztlakom.
Okrem toho je možné trénovať šport, ktorý si vyžaduje špeciálne podmienky, ktoré sa zvyčajne uplatňujú na paralympijských súťažiach, ako je vzpieranie, streľba zo zbraní, volejbal a tenis na vozíku.
Nesmieme zabudnúť na skutočnosť, že niektorý z týchto športov si vyžaduje predchádzajúcu konzultáciu s odborníkom, aby sa predišlo prípadom akéhokoľvek druhu, ale tiež stály dohľad spoločníkov alebo trénerov.