Fyzická pohoda MEDOX
Fyzická pohoda, vitalita a zdravie patria medzi naše základné potreby. Ľudia čoraz viac dbajú na zdravú výživu a venujú sa športu a cvičeniu na posilnenie vitality a fyzickej pohody.
Niekedy sa však pohoda dostane z rovnováhy, napríklad keď na váhu dáme pár kíl navyše. Svojou stravou však môžeme urobiť veľa pre našu pohodu. Týmto spôsobom si nielen udržujeme zdravie a chránime sa pred nadváhou, ale tiež posilňujeme svoju vitalitu a celkovú pohodu.!
Čo presne myslíme pod pojmom blahobyt?
Pohoda je niečo veľmi individuálne a ťažko sa dá všeobecne opísať. Súvislosť medzi zdravím, duševnou rovnováhou a pohodou je však stále nespochybniteľná. Ale čo to vlastne teraz je? Rovnako ako zdravie, aj pohoda je stav mysle a tela. Takže ak v tele a psychike nič nechýba, potom sme zdraví a naša pohoda nie je ovplyvnená. Toto je optimálny stav, ktorý my ľudia tiež psychologicky vnímame ako pozitívny a príjemný, ktorý si - často len nevedome - chceme uchovať alebo len chceme obnoviť.
Bolesť, choroba a ďalšie zdravotné a fyzické obmedzenia môžu mať vplyv na náš blahobyt. Dobrou správou však je, že zásadným spôsobom ovplyvňujeme naše celkové blaho prostredníctvom stravovania a životného štýlu. A trend v Nemecku jednoznačne smeruje k zdravšiemu pohľadu na život! Čoraz viac ľudí chce byť aktívnych nielen pre štíhly vzhľad alebo svoje zdravie, ale aj pre celkovú fyzickú pohodu. Cvičením, ako je chôdza, venčenie psa alebo vytrvalostné športy, ako je plávanie alebo jazda na bicykli, si skutočne užívame všade naokolo. Poďakuje sa nám nielen váha, cievy a podobne, ale aj naša duševná a fyzická rovnováha.
V dôsledku toho sa v poslednom čase zvýšilo povedomie o dôležitosti preventívnej zdravotnej starostlivosti a fyzickej pohody, najmä s pribúdajúcimi rokmi. Staroba však nemusí nutne znamenať vysokú kvalitu života. V záujme udržania tohto stavu a posilnenia všeobecnej fyzickej pohody sa čoraz viac ľudí stáva aktívnym. Konvenčná medicína už nie je jediným faktorom, pokiaľ ide o našu pohodu! O dôvod viac, aby ste prijali preventívne opatrenia a posilnili svoju pohodu. Pretože každý z nás si želá dlhý, naplnený a šťastný život a aby sme si mohli každý okamih tohto života vychutnať s plnou vitalitou. Cvičenie a zdravá strava, v niektorých prípadoch špeciálna strava prispôsobená nedostatkom alebo dokonca doplnky výživy poskytujú základ pre takúto budúcnosť plnú zdravej radosti a všeobecného blaha.
Dobré pre vaše telo, dobré pre pohodu?
Našu pohodu môže následne ovplyvniť zdravotný stav nášho tela a psychiky. Číta sa potom z rovnice tiež: Čo je dobré pre telo, je dobré aj pre našu pohodu? Jednoducho: áno!
Napríklad v Nórsku boli lesné čučoriedky dlho považované za superpotravinu. Nielen, že sú vynikajúce, ale majú aj zdraviu prospešné vlastnosti. V porovnaní s pestovanými čučoriedkami, ktoré sa zvyčajne ponúkajú v supermarketoch, obsahujú čučoriedky oveľa väčšie množstvo antokyanov. Táto skupina fytochemikálií môže mať posilňujúci a regulačný účinok na naše cievy a prietok krvi. Pôsobia tiež antioxidačne proti voľným radikálom a podporujú imunitný systém. Pri takejto zdravej výžive nielen pozitívne vplývame na náš organizmus, ale aj na našu vitalitu a celkovú pohodu všeobecne.
Lesné čučoriedky - chutná superpotravina
V Nórsku boli lesné čučoriedky dlho považované za superpotravinu. Nielen, že sú vynikajúce, ale majú aj vlastnosti podporujúce zdravie. V porovnaní s pestovanými čučoriedkami, ktoré sa bežne ponúkajú v supermarketoch, obsahujú čučoriedky oveľa väčšie množstvo antokyanov. Táto skupina fytochemikálií môže mať posilňujúci a regulačný účinok na naše cievy a prietok krvi. Pôsobia tiež antioxidačne proti voľným radikálom a podporujú imunitný systém.
Tipy pre väčšiu fyzickú pohodu
Samozrejme existujú fyzické choroby, ktoré sa nedajú zvládnuť bez lekárskeho ošetrenia a liekov. A napriek tomu: môžeme aktívne podporiť takúto liečbu správnou stravou a cvičením alebo dokonca odísť od liekov. Vo väčšine prípadov to má pozitívny vplyv aj na fyzickú pohodu. Pretože základom fyzického zdravia a teda aj fyzickej pohody je zdravá strava, zdravý životný štýl, pohyb, odbúravanie stresu a cielený relax, ako aj dostatok voľného času.
Tu nám pomáha správna strava, ktorá by mala byť čo najprirodzenejšia a najčerstvejšia. Držte sa preto ďalej od priemyselne vyrábaných potravín, takzvaných samoobslužných výrobkov. V našej strave by malo najlepšie dominovať ovocie a zelenina, pretože obsahujú dôležité živiny a vitamíny. Týmto spôsobom posilňujeme náš organizmus. Takzvané sekundárne rastlinné látky môžu mať vitalizačný účinok a týmto spôsobom tiež pozitívne vplývajú na našu pohodu. Antokyány patria do skupiny týchto rastlinných látok; nachádzajú sa v obzvlášť vysokých koncentráciách v divých škandinávskych čučoriedkach. Považujú sa za skutočný pomocník pre vitalitu a pohodu.
Ale všetka dobrá výživa nestačí! Zmena v každodennom živote, ktorá zvyčajne spočíva v kancelárskej práci, je dôležitým faktorom pre našu pohodu. To znamená napríklad športovať, prechádzať sa, brať psa na prechádzku alebo venovať sa inému koníčku, ktorý nám v najlepšom prípade dáva trochu pohybu. Okrem týchto rád musí každý zistiť, čo je pre neho dobré. Pohoda je dobrý indikátor!
Zdravé cievy
V našom tele je pomerne sofistikovaná a široko rozvetvená sieť tepien a žíl, našich krvných ciev. Cez ne prúdi veľké množstvo krvi po celý deň.