Fyziológ Napriek cvičeniu žiadne vyššie spektrum spotreby kalórií ako veda

Fyziológ: Napriek cvičeniu žiadna vyššia spotreba kalórií?

Viac pohybu nemusí nevyhnutne znižovať váhu - aspoň nie z dlhodobého hľadiska. To tvrdia vedci z City University v New Yorku v článku, ktorý vyšiel v časopise Current Biology. Telo sa prispôsobuje zvýšenej potrebe kalórií a pracuje takpovediac efektívnejšie. Tím vedený Hermanom Pontzerom, vedúcim štúdie, to zistil v štúdii na viac ako 300 testovaných osobách. Pontzer si tento účinok uvedomil prvýkrát, keď študoval stravovacie návyky a spotrebu kalórií etnickej skupiny Hadza v severnej Tanzánii. Hadza tradične často loví alebo vykonáva ťažkú ​​fyzickú prácu - takže sa veľa pohybujú. Preto by mali mať výrazne vyššiu energetickú náročnosť ako ľudia s modernizovaným životným štýlom, napríklad z Európy alebo USA. Ale nie, ako zistili Pontzer a jeho kolegovia.

fyziológ

V štúdiách na testovaných osobách vedci zistili, že spotreba energie priamo nesúvisí s fyzickou aktivitou. Zjednodušene povedané: Zdvojnásobenie množstva cvičenia nemusí nevyhnutne spáliť dvojnásobné množstvo kalórií. Zistili skôr saturáciu spotreby energie - ľudia s veľmi fyzickou aktivitou konzumujú toľko kalórií ako ľudia, ktorí sa pohybujú mierne. Vedci majú podozrenie, že sa telo adaptuje a snaží sa udržiavať potrebu potravy v určitom rozmedzí - aj keď je fyzická záťaž vysoká. Darí sa mu to vďaka vyššej efektívnosti pri využívaní energie. Štúdia však nespochybňuje, či je fyzická aktivita zdravá. Pontzer zdôrazňuje toto: "Cvičenie je mimoriadne dôležité pre vaše zdravie. To je prvá vec, na ktorú odpovedám na otázku, aké účinky má štúdia na dôležitosť fyzickej aktivity." Jeho práca to vôbec nemení. Je len čas odmietnuť predpoklad, že viac fyzickej aktivity znamená aj vyššiu spotrebu kalórií.