Garcinia Cambogia - ajurvédska podporovateľka diét NaturWiki

Garcinia Cambogia - zloženie, účinky a použitie

Ajurvédska podpora počas diéty

Garcinia Cambogia je stále skutočným zasväteným tipom. Nie veľa ľudí pozná pozitívne vlastnosti špeciálnej rastliny, ktorá sa kvôli svojmu tvaru tiež často označuje ako indická tekvica. Ďalším názvom rastliny je malabarský tamarind. V anglicky hovoriacom svete je Garcinia Cambogia známa ako Brindleberry.

V indickom umení liečenia ajurvédy je ovocie rastliny populárne už mnoho rokov. Garcinia Cambogia sa tiež používa v juhovýchodnej ázijskej kuchyni na dochutenie jedál, ako sú aromatické kari alebo sladké dezerty. Ajurvédski majstri, ako aj obyvatelia Indie, Indonézie a Srí Lanky oceňujú pozitívne vplyvy Garcinia Cambogia na telo. Hovorí sa, že zložky rastliny potláčajú a uspokojujú najmä hlad. Vďaka tejto vlastnosti sa hovorí, že Garcinia Cambogia je účinným pomocníkom na chudnutie.

Garcinia Cambogia

Vedecké meno: Garcinia gummi-gutta
pôvodu: Pôvodom z Afriky. Dnes sa pestovateľská oblasť nachádza v juhovýchodnej Ázii, najmä v Indii, Indonézii a na Srí Lanke vo vlhkých tropických dažďových pralesoch.
prísady: Kyselina hydroxycitrónová (Hydroxycitricacid = HCA) a ďalšie rozmanité živiny, ako je fosfor, železo a vitamíny skupiny B B2 a B6.
účinok: Zložky Garcinia Cambogia zabraňujú poklesu metabolizmu tukov v tele a po jedle. Takže ovocie má plniaci účinok, pocit sýtosti nastupuje oveľa skôr.
žiadosť: Garcinia Cambogia sa odporúča najmä pri diétach.
vedľajší účinok: Prírodné a kvalitné Garcinia Cambogia nemá pri správnom užívaní žiadne vedľajšie účinky. Ak sa užije príliš veľa Garcinia Cambogia, doplnok môže spôsobiť veľkú záťaž pre pečeň. Na začiatku používania sa môžu vyskytnúť príznaky ako nevoľnosť, bolesti hlavy alebo gastrointestinálne ťažkosti. Keď si telo zvykne na HCA, tieto príznaky by mali ustúpiť. Ak tieto ťažkosti dlhodobo zaťažujú organizmus, je potrebné vyhľadať lekára. Tehotné ženy, dojčiace ženy a diabetici by sa mali vyhnúť užívaniu Garcinia Cambogia.

Pôvod Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia je archaický, vedecký názov pre rastlinu Garcinia gummi-gutta. Garcinia Cambogia pôvodne pochádza zo strednej Afriky, ale v juhovýchodnej Ázii sa pestuje už niekoľko storočí. Veľké stromy rastliny sú pôvodné najmä v Indii, Indonézii a na Srí Lanke. Typickými pestovateľskými oblasťami sú tropické a vlhké dažďové pralesy pozdĺž pobrežia. Malé, zeleno-žltkasté plody stromu patria k indickému typu datlí, oceňujú ho obyvatelia krajín juhovýchodnej Ázie a používajú sa na rôzne jedlá. Garcinia Cambogia sa tradične používa ako dezert, kari, polievka alebo omáčka. Rastlina má vysoký obsah tuku, je údajne sýta a používa sa v niektorých tradičných kuchyniach v Ázii a Afrike ako náhrada masla alebo sadla, ak je to potrebné.

Ajurvédski liečitelia v Indii rýchlo rozpoznali pozitívne vlastnosti Garcinia Cambogia. Okrem toho, že sa táto rastlina používa ako potravina, používa sa aj pri rôznych zdravotných problémoch.

Zloženie Garcinia Cambogia

V plodoch rastliny Garcinia Cambogia sa nachádzajú rôzne výživné látky. Rastlina je obzvlášť bohatá na fosfor, železo a vitamíny B2 a B6. Stopové prvky, minerály a vitamíny podporujú telo okrem iného aj energetickým metabolizmom, transportom kyslíka a rastom buniek.

Najdôležitejšou výživnou látkou v Garcinia Cambogia je kyselina hydroxycitrónová alebo skrátene HCA (hydroxycitricacid). Táto účinná látka sa nachádza v kôre ovocia a dodáva ovociu jeho rozmanité vlastnosti. Táto zložka bola objavená v roku 1960 a odvtedy sa neustále objavuje.

HCA má zabrániť strate metabolizmu tukov počas diét a zvyšovať alebo signalizovať pocit sýtosti. Táto prísada môže inhibovať premenu glukózy na tuk a navodiť sýtosť rýchlejšie ako bežné jedlo bez Garcinia Cambogia. HCA môže navyše stimulovať spaľovanie tukov blokovaním niektorých enzýmov v tele. Preto sa Garcinia Cambogia často odporúča ako silný doplnok výživy.

Účinky a použitie Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia sa vyvinula z hodnotnej potraviny a ayurvédskeho ovocia v silný doplnok výživy. Garcinia Cambogia je dnes zasväteným tipom a jeho popularita rastie čoraz viac. Na trhu vždy existujú výrazy ako spaľovače tukov alebo zázračné lieky. Tieto tvrdenia nie sú pravdivé, pretože Garcinia Cambogia je podporný doplnok výživy, ktorý nedokáže zázraky. Okrem použitia v strave sa skúma potenciál obličkových kameňov a roztrúsenej sklerózy. Pretože Garcinia Cambogia a zodpovedajúca účinná látka HCA sú pomerne nové, veľa výskumov je ešte len v začiatkoch.

Garcinia Cambogia v strave

V Nemecku lekári predpokladajú, že viac ako polovica dospelých má nadváhu. Obezita alebo obezita je veľkým problémom, najmä v priemyselných krajinách, a neustále rastie. Dôvodom, prečo mnoho ľudí trpí nadváhou, je nezdravý životný štýl, strava s vysokým obsahom tukov a cukrov a príliš málo pohybu a športu. Bod, v ktorom sa človek považuje za nadváhu, závisí od jeho výšky, hmotnosti a postavy. Veľká nadváha môže stresovať organizmus a poškodiť zdravie. Kĺby sa môžu rýchlejšie opotrebovať, pľúca sú namáhané a srdce bije rýchlejšie ako u ľudí s normálnou hmotnosťou. Nadváha môže byť navyše pre ľudí aj psychickou záťažou.

Mnoho ľudí s nadváhou sa snaží zhodiť svoje kilá navyše diétou. Pre postihnutých nie je chudnutie ľahké a je spojené s veľkým stresom. Mnoho ľudí sa preto okrem stravy spolieha na podporné doplnky výživy. Garcinia Cambogia je po istý čas tiež účinným doplnkom výživy. Najmä účinná látka HCA má inhibovať premenu potravy na tuk a rýchlejšie signalizovať stav sýtosti. Tieto tvrdenia boli lekársky skúmané už niekoľko rokov.

Štúdia Heymsfielda a kol. od roku 1998 bola jednou z prvých štúdií zameraných na preskúmanie potenciálu Garcinia Cambogia ako doplnku výživy. V tejto 12-týždňovej štúdii sa zúčastnilo 135 mužov a žien s nadváhou, ktorí boli rozdelení do 2 skupín. Prvá skupina užívala Garcinia Cambogia počas obdobia štúdie, druhej skupine sa podávalo placebo. Hmotnosť subjektov sa merala na začiatku aj na konci štúdie. Na konci štúdie sa zistilo, že subjekty z každej skupiny schudli. Aj napriek tomu bol úbytok hmotnosti v skupine Garcinia Cambogia o niečo väčší. Štúdia preto zistila, že Garcinia Cambogia mala malý vplyv na chudnutie. Na preukázanie vplyvu rastliny na chudnutie sú potrebné ďalšie štúdie.

V roku 2015 vedci Sripradha a Magadi študovali Garcinia Cambogia a schopnosť HCA schudnúť pomocou štúdie na zvieratách. V tejto štúdii bolo 40 samcov potkanov rozdelených do 4 skupín. Prvé 2 skupiny dostávali štandardnú stravu, ďalšie skupiny stravu s vysokým obsahom tukov. Jedna skupina v každom z dvoch segmentov dostávala popri svojej dennej strave počas 10 týždňov aj prípravok s Garcinia Cambogia. Telesné hmotnosti potkanov sa pravidelne kontrolovali. Vedci zistili, že strava s vysokým obsahom tukov viedla k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Suplementácia liekom Garcinia Cambogia však dokázala významne znížiť prírastok hmotnosti v porovnaní s kontrolnou skupinou. Na konci štúdie vedci zistili, že Garcinia Cambogia môže znižovať prírastok hmotnosti a je silným liekom počas diéty.

Je potrebné poznamenať, že chudnutie je zaručené iba dlhodobými zmenami v stravovaní a pohybovom správaní. Krátkodobé zmeny zvyčajne dosiahnu iba krátkodobý úspech. Doplnky výživy ako Garcinia Cambogia navyše nie sú kúzelné guľky. Môžu byť pri diétach oporou, ale nenahrádzajú zdravú výživu.

Garcinia Cambogia pre obličkové kamene

Kryštalické usadeniny, takzvané obličkové kamene, sa môžu tvoriť z moču v obličkách, v obličkovej panve a v močových cestách. Keď tieto usadeniny migrujú do močovodu, môžu byť veľmi bolestivé a spôsobiť nevoľnosť a zvracanie. Obličkové kamene sú jednou z chorôb bohatstva, pretože môžu byť dôsledkom prejedania sa, obezity a nedostatku pohybu. Obličkové kamene sa zvyčajne vylučujú močom a zriedka je potrebné príslušné lekárske ošetrenie.

Aby sa zabránilo obličkovým kameňom, je nevyhnutná prevencia. Dôležitý je príjem tekutín najmenej 2 až 3 litre denne, zdravá strava a pohyb. Niektoré potraviny a doplnky výživy môžu navyše zabrániť vzniku obličkových kameňov. Štúdia z roku 2016, ktorú vypracovali Chung a kol. zistili, že užívanie Garcinia Cambogia má pozitívny vplyv aj na prevenciu obličkových kameňov. Vedci sa zamerali najmä na účinnú látku HCA. Hovorí sa, že kyselina hydroxycitrónová spôsobuje zmenšenie existujúcich kryštalických zlúčenín a inhibíciu ďalšieho rastu. Vedci mohli tento proces pozorovať a potvrdiť laboratórnym testom. Vedci zistili, že HCA z Garcinia Cambogia má klinický potenciál ako liečba obličkových kameňov. Pretože ide o pilotný výskum, je potrebné potvrdiť toto tvrdenie.

Garcinia Cambogia a počiatočný výskum roztrúsenej sklerózy

Skleróza multiplex je chronické a zápalové ochorenie centrálneho nervového systému. U postihnutých sú odchádzajúce nervové štruktúry z mozgu a miechy vážne poškodené. Príznaky chorôb sú rôzne a vyskytujú sa neočakávane u mnohých postihnutých ľudí. Medzi príznaky patria senzorické poruchy nôh, silná únava, poruchy videnia a náhle svalové kŕče. Môžu sa vyskytnúť ďalšie príznaky. Iba lekár dokáže diagnostikovať sklerózu multiplex. Okrem toho má SM liečiť iba kvalifikovaný lekár vhodnými liekmi. Nemalo by sa vyhnúť vhodnej liečbe, pretože SM sa nedá vyliečiť, dá sa však liečiť dobre.

Niektorí pacienti dúfajú, že bylinné lieky podporia liečbu SM. Vedci predpokladajú, že HCA z Garcinia Cambogia má potenciál a môže mať protizápalové účinky. Vedci okolo Goudarzvand a kol. skúmal terapeutické účinky HCA pri roztrúsenej skleróze u samíc myší. Myšiam sa denne po dobu 3 týždňov podával extrakt Garcinia Cambogia. Na konci štúdie vedci zistili, že príznaky poškodenia nervov z SM sa výrazne zlepšili. Účinná látka HCA z Garcinia Cambogia mala neuroprotektívny účinok na poranenia nervov. Zodpovedajúci zápal by sa mohol zmierniť a znížiť oxidačný stres. Garcinia Cambogia je preto sľubným bylinným liekom počas liečby MS. Pre presnejšie tvrdenia sú potrebné ďalšie štúdie a výskumy.

Ktoré produkty s Garcinia Cambogia sú na trhu?

Sušené ovocie rastliny Garcinia Cambogia sa spracováva na prášok pre doplnky výživy, ktoré sú na trhu v tejto krajine. Prášok je zabalený v praktických kapsulách. Obal kapsuly je často vyrobený zo želatíny. Zriedkavo sa ponúkajú aj vegánske tobolky na báze rastlín. Kapsuly sa jednoducho zapijú dostatočným množstvom vody podľa odporúčaní výrobcu na obale. Kapsuly Garcinia Cambogia sú často obohatené o ďalšie vitamíny, stopové prvky a minerály. Podporujú účinok Garcinia Cambogia a dodávajú telu základné výživné látky.

Čistý prášok alebo sušené nespracované rastliny sú zriedka ponúkané v špecializovaných obchodoch. Sušené ovocie Garcinia Cambogia má horkú až kyslú chuť, na ktorú si treba zvyknúť. Prášok sa dá ľahko primiešať do koktailov alebo jogurtu. Okrem toho existujú aj niektoré čaje na chudnutie s Garcinia Cambogia.

Garcinia Cambogia vysoká dávka + cholín, pre metabolizmus, extrakt Garcinia s 60% HCA z malabarského tamarínu

PRÍRODNÝ FATBURNER: Náš produkt je úplne zbavený geneticky modifikovaných zložiek a akýchkoľvek zbytočných prísad a je vhodný pre alergikov.

Aké vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť pri užívaní Garcinia Cambogia?

Záver

Garcinia Cambogia, Malabar Tamarind alebo Brindleberry - Rastlina je známa pod mnohými menami a je dnes obľúbeným zasväteným tipom. Garcinia Cambogia je už mnoho rokov obľúbeným jedlom v ajurvédskom liečení aj v tradičnej kuchyni v Indii, Indonézii a na Srí Lanke. Už niekoľko rokov si Garcinia Cambogia našla cestu do západného sveta ako doplnok výživy.

Doplnky Garcinia Cambogia sa odporúčajú ako podporný nástroj počas diéty. Účinná látka HCA má signalizovať telu pocit sýtosti a znižovať pokles metabolizmu tukov. Niektoré štúdie potvrdili priaznivé účinky Garcinia Cambogia pri diéte. Treba však poznamenať, že výskum Garcinia Cambogia je stále v plienkach. Mnoho štúdií sumarizuje potenciál Garcinia Cambogia. Aby bolo možné urobiť presné vyhlásenie o účinkoch ovocia, mali by sa vykonať ďalšie dlhodobé štúdie v medicíne, aby sa určil ďalší potenciál Garcinia Cambogia.

Ďalej je potrebné poznamenať, že doplnky výživy obsahujúce Garcinia Cambogia nie sú zázračné guľky. Kapsuly s účinnou látkou HCA môžu určite podporiť účinok stravy, ale nenahrádzajú zdravú a vyváženú stravu alebo dostatok pohybu. Iba holistický koncept počas diéty sľubuje úspech.

Doplnky výživy obsahujúce Garcinia Cambogia sa vyrábajú zo sušeného ovocia. Pri čistých a kvalitných výrobkoch sa neočakávajú žiadne vedľajšie účinky. Ďalej je potrebné dodržiavať pokyny výrobcu na obale a odporúčané denné množstvo.