Gastritída To už môžete jesť
Stres a nezdravá strava môžu vyvolať zápal žalúdka. Pomáha to proti tomu:
Bolesť brucha, nevoľnosť a plynatosť? Za týmito príznakmi môže byť gastritída. Tento zápal žalúdočnej sliznice vyvoláva napríklad nesprávna strava, alkohol alebo fajčenie, stres však môže viesť aj k akútnemu zápalu žalúdka. A táto diagnóza nie je v našom uponáhľanom každodennom živote až taká zriedkavá. Povieme vám, ako správne jesť, aby ste zabránili alebo vyliečili zápal žalúdočnej sliznice.
Čo je to zápal žalúdka?
Gastritída je zápal sliznice žalúdka. Ak sa akútna gastritída nelieči, môže sa zmeniť na chronické ochorenie. O to dôležitejšie je, aby ste sa v prípade zápalu žalúdočnej sliznice správne stravovali.
Rýchlo!
V akútnom štádiu by ste mali začať nalačno. Ak ste skutočne hladní, mali by ste jesť iba suchár alebo ovsené vločky. Je predovšetkým dôležité, aby ste pili veľa tekutín. Minerálna voda a bylinné čaje darujú užitočné minerály. Tuky, sacharidy a bielkoviny by teraz mali byť na pár dní tabu. Pôst zmierňuje vaše akútne príznaky.
Ľahké jedlo
Po pôste môžete začať jesť nevýrazné jedlá. Teraz sú na programe sucháre, zemiaková kaša, ovocie s nízkym obsahom kyselín, ako sú banány a melóny a zeleninové šťavy. Po niekoľkých dňoch sa môžete pomaly vrátiť k svojej obvyklej strave. Je lepšie jesť malé porcie, niekoľkokrát denne, aby nedošlo k preťaženiu žalúdka. Zistite, čo je pre vás dobré a čo nie. S kávou, alkoholom, kapustou, strukovinami, ostrým korením a tučnými jedlami by ste mali byť opatrní. Sýtené nápoje môžu byť tiež záťažou pre žalúdok. Mäso, tučné syry a maslo používajte striedmo.
Siahnite po ovsených vločkách!
Ovsené vločky sú obzvlášť dobré pri zápale žalúdka. Podporujú sliznicu žalúdka a obsahujú špeciálne slizovité látky, ktoré optimalizujú ochranu žalúdka.
Žiadny stres!
Preraďte nižší prevodový stupeň - je to dobré pre váš žalúdok. Nevyvážená psychika môže mať negatívny vplyv na priebeh ochorenia.