Gastrointestinálne domáce lieky 10 najlepších bylín a korenín JEDTE CHYTREJŠIE
Najlepšia a najzdravšia strava je zbytočná, ak sa gastrointestinálny trakt nedokáže rozložiť a využiť živiny. Aj naše babičky používali bylinky a korenie na podporu trávenia.
Obsah
- Gastrointestinálny domáci liek: aníz
- Gastrointestinálne domáce lieky: Pískavica grécka
- Gastrointestinálny domáci liek: chilli
- Gastrointestinálny domáci liek: zázvor
- Gastrointestinálny domáci liek: kardamón
- Gastrointestinálny domáci liek: koriander
- Gastrointestinálny domáci liek: kurkuma
- Gastrointestinálny domáci liek: klinček
- Gastrointestinálny domáci liek: oregano
- Gastrointestinálny domáci liek: škorica
Pocit plnosti, pálenie záhy alebo nadúvanie nie sú, bohužiaľ, nezvyčajné vedľajšie účinky stravovania, vážení čitatelia, JEDTE CHYTREJŠIE. Taký Problémy s gastrointestinálnym traktom môže mať veľmi rôzne príčiny; často je to spôsobené stresom, príliš rýchlym jedením alebo jedlami, ktoré sú príliš veľké alebo príliš tučné.
Najmä stresujúci životný štýl znamená, že telo nemôže správne absorbovať živiny z toho, čo dodávame. Pretože uvoľňovaním stresových hormónov telo reguluje tráviace úlohy tak, aby poskytovalo energiu: krv sa odvádza z gastrointestinálneho traktu a tráviace procesy náročné na energiu sa zastavia. V extrémnych prípadoch to môže viesť k tomu, že sa telo bude chcieť čo najrýchlejšie zbaviť zvyškov potravy, čo sa prejaví formou hnačky alebo nevoľnosti.
Najúčinnejším opatrením na získanie gastrointestinálnych problémov pod kontrolou je teda zníženie stresu. Začína to tým, že si nájdete čas na jedlo a vyhýbate sa rýchlemu jedlu pri chôdzi. Môžete podporiť svoje trávenie efektívne Domáce lieky na gastrointestinálny trakt. Dnes by som vám rád predstavil mojich desať obľúbených zo sveta bylín a korenín. Odvážte sa dať svojmu jedlu špeciálnu chuť s anízom, pískavicou gréckou a spol. - týmto spôsobom znížite použitie soli na jednej strane a budú prospešné pre váš žalúdok a črevá na strane druhej.
Gastrointestinálny domáci liek: aníz
Prečo zdravé? Éterické oleje obsiahnuté v aníze zmierňujú kŕče, a preto pomáhajú proti plynatosti. Aníz navyše podporuje tvorbu žalúdočnej šťavy.
Ako si najlepšie užiť? Vďaka anízu sú mastné a ťažko stráviteľné jedlá príjemnejšie, a preto je vhodný pre všetky druhy dusených jedál. Čaj vyrobený z ovocia anízu pomáha pri akútnej plynatosti. Anízový olej tiež pomáha proti bolesti a kŕčom pri vonkajšej aplikácii.
Gastrointestinálne domáce lieky: Pískavica grécka
Prečo zdravé? Pískavica grécka pôsobí proti plynatosti, stimuluje tvorbu krvi a môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.
Ako si najlepšie užiť? Semená senovky gréckej dávajú indickým kari a dhals ich charakteristickú chuť. Zo semiačok sa však dajú vypestovať aj pikantné klíčky do šalátov a podobne.
Gastrointestinálny domáci liek: chilli
Prečo zdravé? Čili podporuje tvorbu slín a činnosť tráviacich enzýmov pre trávenie. Čili má antibakteriálny účinok na črevá a môže zabrániť hnačkám.
Ako si najlepšie užiť? Kapsaicín, vďaka ktorému je chilli horké, sa nachádza v chilli prášku aj v čerstvých strukoch.
Gastrointestinálny domáci liek: zázvor
Prečo zdravé? Enzým zingibain v zázvoru štiepi bielkoviny a robí ich lepšie stráviteľnými. Aromatické horké zložky stimulujú produkciu tráviacich štiav, zmierňujú bolesti žalúdka a nevoľnosť.
Ako si najlepšie užiť? Najlepšie je nepoužívať zázvorový prášok; iba čerstvá hľuza obsahuje dostatok éterických olejov. Ako čaj zázvor pomáha pri akútnych ťažkostiach. Najemno nasekané alebo nakrájané na plátky zjemní rôzne mäsové, rybie a vegetariánske jedlá.
Gastrointestinálny domáci liek: kardamón
Prečo zdravé? Kardamón priaznivo pôsobí na namáhané brucho, napríklad ak ste toho zjedli príliš veľa. Korenie podporuje trávenie a zabraňuje plynatosti.
Ako si najlepšie užiť? Kardamón korení pečivo a kari jedlá, ale semiačka je možné pridať aj do bylinného čaju. V arabských krajinách patrí kardamón tiež do kávy.
Gastrointestinálny domáci liek: koriander
Prečo zdravé? Koriander podporuje tvorbu žalúdočnej šťavy a má protikŕčové a protizápalové účinky vďaka množstvu éterických olejov, ktoré obsahuje. Účinná látka dodekanal v koriandri má prirodzený antibiotický účinok a môže dokonca zabíjať salmonely.
Ako si najlepšie užiť? Čerstvé koriandro obsahuje najviac éterických olejov. Zelený koriander dáva mnohým jedlám posledný kop. Semená rastliny sú jednou zo zložiek kari korenia.
Domáce lieky na gastrointestinálny trakt: kurkuma
Prečo zdravé? Kurkuma má žalúdočno-tonické a tráviace účinky. Vďaka vysokému obsahu éterických olejov je koreň po tisíce rokov cenený v ajurvédskom liečení pre svoje liečivé a čistiace vlastnosti.
Ako si najlepšie užiť? Korene kurkumy teraz u nás nájdete čerstvé. Kurkuma nemá vlastnú výraznú chuť, ale dodáva jedlu dekoratívnu žltú farbu.
Gastrointestinálny domáci liek: klinček
Prečo zdravé? Klinčeky obsahujú éterický olej eugenol, ktorý má antibakteriálny účinok a stimuluje tvorbu žalúdočnej šťavy. Klinčeky tiež zabraňujú plynatosti a podporujú chuť do jedla a trávenie.
Ako si najlepšie užiť? Klinčeky dodávajú mäsovým a divinovým jedlám ich typickú chuť a používajú sa ako vianočné pečivo. Ak sa klinček pripravuje ako čaj, môže zmierniť akútne brušné ťažkosti.
Gastrointestinálny domáci liek: oregano
Prečo zdravé? Okrem éterických olejov obsahuje oregano veľa horkých a trieslovín, ktoré majú antibakteriálny a fungicídny účinok. Oregano sa ako prostriedok používalo už od stredoveku kvôli svojim vlastnostiam podporujúcim krvný obeh.
Ako si najlepšie užiť? Oregano chutí najlepšie čerstvé a hrá mimoriadne dôležitú úlohu v stredomorskej kuchyni.
Gastrointestinálny domáci liek: škorica
Prečo zdravé? Éterické oleje dodávajú škorici nielen charakteristickú vôňu, ale majú tiež antibakteriálny účinok na tráviaci trakt. Podporujú tiež pohyb čriev a pomáhajú proti plynatosti a zvracaniu.
Ako si najlepšie užiť? Určite si kúpte vysoko kvalitnú cejlónsku škoricu, nie kasiu škoricu. Škorica sa hodí k mnohým gulášom. Škoricová tyčinka v čaji je príjemná a teplá na jeseň a v zime.
Moja rada: Spoliehajte sa na rôzne bylinkové čaje, ktoré vám uľahčia trávenie. Spolu s odborníkmi z Tee Gschwendner mám Čajová linka „zamilovaná do prírody“ vyvinuté. Vybrané zložky stimulujú telo a myseľ a dodávajú silu na ceste k prirodzenej rovnováhe. Viac informácií nájdete tu
Čítaj viac?
Ingo Froböse vo svojej novej knihe „The Beauty Fitness Formula“ odhaľuje najdôležitejšie živiny pre sviežu, žiarivú pokožku a vitálne bunky. Jeho tipy na úspešnú obnovu buniek a pokojný spánok, vďaka ktorým zažiari každý.