Gem; varte alebo smažte alebo čokoľvek iné; fórum vzdelávacích programov

Člen od 27. marca 2016
11 príspevkov (ø0,01/deň)

chcem zmenit stravu na chudnutie.

Dobré opatrenie je určite: zelenina.

Môžem to jesť bez toho, aby som sa týral. Najmä baklažán a cuketa.

Čo treba brať do úvahy pri jeho príprave?

Takže som to rozrezal a opražil na panvici s olivovým olejom.

Je to chytré alebo aký je najlepší spôsob, ako to urobiť, ak chcem schudnúť?

Člen od 24. júna 2015
11 534 príspevkov (ø 5,8/deň)

Zelenina je vždy dobrá, ale pridajte do nej trochu mäsa alebo rýb
ale myslím, že musím byť, rovnako ako ryža, zemiaky a cestoviny.

V opačnom prípade riskujete, že po krátkej dobe ochoriete.
Ja osobne mám rada zeleninu dusenú alebo dusenú
Najlepšie sú vhodné bylinky a koreniny.

Veľa šťastia a L.G. Karo

Člen od 5. januára 2010
10 497 príspevkov (ø2,63/deň)

Príprava vašej zeleniny by pre plán chudnutia nemala byť skutočne dôležitá - ibaže by ste konzumovali iba vyprážanú zeleninu, ktorú potom zapečiete so syrom a potom ponoríte do majonézy.

Dôležité je jednoducho skonzumovať viac kalórií, ako skonzumujete.

Z príliš veľkého množstva zeleniny pravdepodobne nebudete mať nadváhu

Pravdepodobne existujú minimálne 3 rôzne spôsoby prípravy každej zeleniny. Ako to urobiť, je podľa mňa vec vkusu. Samozrejme, že nie je na škodu používať olej skôr s mierou ako s objemom.

Cuketa sa mi až tak nepáči, skôr to tu pôjde do koláča.
Ale baklažány mám naozaj rád! Z grilu, z rúry vyprážané, dusené, v paradajkovej omáčke, plnené, ako pena.
Môžem určiť, koľko tuku je pre každý typ prípravku. Pretože je baklažán dosť špongia, má tendenciu nasávať veľa tuku. Ale čo nepridám, nemôže nasať.

Členka od 19. novembra 2013
426 príspevkov (ø0,17/deň)

---