Generálny riaditeľ, ktorý chce žiť 180 rokov
Dave Asprey chce podvádzať smrť. Alebo ak zlyhá, aspoň to odložte na dosť dlhý čas. Podnikateľ zo Silicon Valley pre Business Insider uviedol, že na výskum minul viac ako 300 000 dolárov, pričom všetky zhromaždené údaje použil na optimalizáciu mysle a tela.
Asprey je generálnym riaditeľom spoločnosti Bulletproof Coffee, multimiliónovej spoločnosti, ktorá predáva nápoj zmiešaný s nesoleným a trávovým maslom, ale tiež s určitým olejom extrahovaným z kokosu s názvom Brain Octane.
Asprey hovorí nadšene: „Mojím cieľom je žiť 180 a viac rokov. “. Verí, že jeho malé každodenné rozhodnutia ho dovedú k dosiahnutiu jeho odvážneho cieľa. Asprey je tiež súčasťou hnutia biohacking, ktoré tvoria ľudia (najmä muži), ktorí používajú vedecké údaje na to, aby sa stali „nadľudmi“.
Za pár týždňov otvorí Dave Bulletproof Labs, zariadenie v Santa Monice v Kalifornii, kde si členovia môžu precvičiť biohacking - konkrétnejšie cvičiť so špeciálnym vybavením určeným na rozvoj vášho imunitného systému, ktoré vás nabije energiou a pomôže vám žiť dlhšie. veľa.
Ako vyzerá deň v živote niekoho, kto chce hacknúť smrť?
Väčšina ráno, tAspreyov telefón je nastavený na režim v lietadle, od večera. Takto to zostane, kým nenechá dve deti v škole, niektoré ráno.
Asprey vysvetľuje výber nasledovne: „Váš nervový systém čaká na varovania. Keď je telefón zapnutý, získate elektromagnetické frekvencie, ktoré nepotrebujete. ““
Ako sa zobudí pripravuje nepriestrelnú kávu pre neho, manželku a deti. Hovorí, že mu dodáva za deň všetku potrebnú energiu, dokonca ju môže použiť aj ako raňajky.
Medzi výhody, ktoré Bulletproof Coffee oceňuje, patrí najmä aktivácia metabolizmu a zníženie apetítu na občerstvenie počas dňa.
Asprey tiež ráno pracuje v prax biohackingu. Spočíva v sedení 10 minút pod ultrafialovým svetlom (ktoré zastaví starnutie), na platforme s biovibráciou (30 vibrácií za sekundu, pri ktorej sa spaľujú kalórie) alebo v jeho kryoterapeutickej miestnosti, kde sa vrhá zamrznutým vzduchom a dusík po dobu dvoch minút, čo je prospešné pre zníženie zápalu svalov.
Počas dňa Asprey ltakže plánovanie v rukách asistenta. Skutočnosť, že má asistenta, pomáha Aspreymu zvýšiť jeho pracovný výkon. Tiež minimalizuje počet rozhodnutí, ktoré musíte za deň urobiť. „Nemusím si svoj kalendár plánovať ani pamätať. Všetko, čo robím, je poprava, “povedal sebavedome Asprey.
Tiež robí si prestávky od cvičenia. Asprey verí, že úlohou športu je dosiahnuť, aby vaše telo rástlo a zmenilo sa. Intenzívne športuje raz týždenne, pretože potrebuje prestávku medzi príliš intenzívnymi športovými hodinami.
Medzi najintenzívnejšie športové triedy patrí vzpieranie, šprint a cyklistika. Aspreyova strava neumožňuje občerstvenie. „Ak si tvoje telo žiada občerstvenie, znamená to, že si pri poslednom jedle urobil niečo zlé,“ povedal Asprey. Strava je založená na množstve zeleniny a troche lepku, cukru, mliečnych výrobkov.
Na obed naplní svoj tanier zeleninou (ktorú vyberie z vlastnej farmy), avokádom, šalátom s mrkvou a kmínom, dochuteným avokádovým dresingom, olivovým olejom, bylinkami a samozrejme svojím olejom, Brain Octane.
Na večeru zjedzte tanier so zeleninou a niekedy trochu mäsa spolu s ryžou, sladkými zemiakmi alebo cuketou.
Monitoruje spánok a v noci spí asi 6 hodín. „Zdraví ľudia potrebujú menej spánku. Nejde o nedostatok spánku, ale o vyššiu kvalitu spánku, ktorá vám pomôže mať väčšiu mobilitu, “uviedol Dave.
Počas noci ochladí svoj dom na 20 stupňov, aby sa hlbšie vyspal. Štúdie ukazujú, že ľudské telo lepšie reaguje na chlad, pokiaľ ide o to, ako rýchlo zaspí. Ale najdôležitejšia časť jeho rutiny sa deje v noci: vymenuje 3 veci, za ktoré je v živote vďačný, čím poskytuje stav pohody telu aj mysli.
Dave je presvedčený o úspechu svojho programu: „Moje telo reaguje na rutinu ako závodné auto. Keď máte špičkové auto, stačí sa dotknúť pedálu a začne sa. “
To isté sa deje s trénovaným telom, aby bol zdravý.