Genetika obezity - ppt video na stiahnutie online

Genetika obezity 2 začiatok kapitoly Genetika obezity

Zdravé stravovanie podľa génov Schudnite podľa génov

Dva faktory nadmernej hmotnosti Príliš málo pohybu Príliš veľa jedla Prečo sú niektorí štíhli a niektorí s nadváhou rovnakého životného štýlu?

Ako gény ovplyvňujú našu telesnú hmotnosť NAD VÁHOU Ako gény ovplyvňujú našu telesnú hmotnosť PPARG FABP2 Sabrina Sabrina 50 kg 80 kg TUK absorpcia tuku absorpcia tuku Martina Martina 50 kg 50 kg Mnoho rokov ochrany Ochrana Alina Alina 50 kg 70 kg Absorpcia tuku Ochrana

>>> ďalších 7500 štúdií o tomto géne. NADVÁHA Ako to vieme? Žiadna variácia génu Génová variácia (gén Pro12Ala PPARG) Štúdia 1 - 30 X tisíc osôb Normálny BMI Zvýšený BMI Rankinen a kol., Obezita 14: 529-644 Experiment: Viac tuku v strave Štúdia 31 343 osôb Bez prírastku hmotnosti Prírastok hmotnosti Memisoglu a kol., Human Molecular Genetics 12: 2923-2929, 2001 Experiment: Štúdia stravovania s vysokým obsahom tukov Štúdia na 32 720 subjektoch Neustále zvyšovanie BMI BMI Robitaille et al., Clin Genet 63: 109-116, 2003 >>> 7500 ďalších štúdií o tomto géne

Ako gény ovplyvňujú našu telesnú hmotnosť NAD VÁHOU Ako gény ovplyvňujú našu telesnú hmotnosť FAT FAT FAT FAT gén pre absorpciu tukov

Ako gény ovplyvňujú našu telesnú hmotnosť NAD VÁHOU Ako gény ovplyvňujú našu telesnú hmotnosť FAT FAT FAT FAT FAT FAT Gén pre absorpciu tuku

Ako gény ovplyvňujú našu telesnú hmotnosť NAD VÁHOU Ako gény ovplyvňujú našu telesnú hmotnosť ADRB2 Sabrina Sabrina 50 kg 50 kg ochrana sacharidov Martina Martina 50 kg 75 kg riziko sacharidov Mnoho rokov Alina Alina 50 kg 75 kg riziko sacharidov

Ako gény ovplyvňujú našu telesnú hmotnosť NAD VÁHOU Ako gény ovplyvňujú našu telesnú hmotnosť PPARG FABP2 ADRB2 Sabrina Citlivosť na tuk Koh. Ochrana prevodníkov sacharidov (citlivých na tuk) Absorpcia tukov Absorpcia tukov Martina Fettverwerter (citlivosť na sacharidy) Ochrana Ochrana pred rizikom sacharidov Alina zmiešaný typ (stredne citlivý na obidve) Absorpcia tukov Ochrana pred rizikom sacharidov

Ako gény ovplyvňujú našu telesnú hmotnosť NAD VÁHOU Ako gény ovplyvňujú našu telesnú hmotnosť Sabrina TYP OPTIMÁLNA VÝŽIVA Využitie sacharidov (citlivé na tuky) NÍZKY TUK Martina Fettverwerter (citlivosť na uhľohydráty) NÍZKY UHLIE Alina zmiešaný typ (mierne citlivý na obe) VYVÁŽENÉ

Dva faktory nadmernej hmotnosti Príliš málo pohybu Príliš veľa jedla Prečo sú niektorí štíhli a niektorí s nadváhou rovnakého životného štýlu?

Ako gény ovplyvňujú našu telesnú hmotnosť NADVÁHA Ako gény ovplyvňujú našu telesnú hmotnosť PPARG ADRB2 FTO Sabrina Sabrina 75kg 70kg Šport NEEFEKTÍVNE NEEFEKTÍVNE NEEFEKTÍVNE Martina Martina 75kg 50kg 6 mesiacov EFEKTÍVNE EFEKTÍVNE EFEKTÍVNE Alina Alina 75kg 60kg NEÚČINNÉ NEÚČINNÉ EFEKTÍVNE

Ako gény ovplyvňujú našu telesnú hmotnosť NAD VÁHOU Ako gény ovplyvňujú našu telesnú hmotnosť Aká efektívna je stratégia chudnutia? Sabrina 75kg ŠPORT Martina SPORT 75kg Alina 75kg ŠPORT

Ako gény ovplyvňujú našu telesnú hmotnosť NADVÁHA Ako gény ovplyvňujú našu telesnú hmotnosť PPARG ADRB2 FTO Sabrina Sabrina Jesť menej ako 75 kg 50 kg EFEKTÍVNE EFEKTÍVNE EFEKTÍVNE Martina Martina 75 kg 70 kg NEÚČINNÉ NEÚČINNÉ NEÚČINNÉ 6 mesiacov Alina Alina 75 kg 60 kg NEÚČINNÉ EFEKTÍVNE INFEKČNÉ

Ako gény ovplyvňujú našu telesnú hmotnosť NAD VÁHOU Ako gény ovplyvňujú našu telesnú hmotnosť Aká efektívna je stratégia chudnutia? Optimálne rozloženie Sabrina 75 kg SPORT EAT LESS Martina SPORT 75 kg EAT LESS Menej Alina 75 kg SPORT EAT LESS

Na ktoré otázky môže odpovedať genetická analýza? NAD VÁHOU Na ktoré otázky môže odpovedať genetická analýza? ? Šport Jesť menej Šport menej. jesť cvičenie jesť menej pohybu jesť menej pohybu jesť menej

Na ktoré otázky môže odpovedať genetická analýza? NAD VÁHOU Na ktoré otázky môže odpovedať genetická analýza? ? Šport Jesť menej Šport menej. Jedzte 133 kcal/deň cvičenia Jedzte menej pohybu Jedzte menej -717 kcal/deň cvičenia Jedzte menej pohybu NAJÚČINNEJŠIE

? jesť menej NAD VÁHOU Na ktoré otázky môže odpovedať genetická analýza? 133 kcal/deň Jete menej pohybu -717 kcal/deň? NÍZKE TUKY NÍZKE VYVÁŽENÉ SACHARIDY, MALÉ SACHARIDY VYVÁŽENÉ, MALÉ TUKY VYVÁŽENÉ

? jesť menej NAD VÁHOU Na ktoré otázky môže odpovedať genetická analýza? 133 kcal/deň Jete menej pohybu -717 kcal/deň? NÍZKE TUKY NÍZKE SACHARIDY 48% Koh 32% tukov 20% vajec VYVÁŽENÉ, MALÝ SACHARID VYVÁŽENÝ, MALÝ TUK, Najúčinnejšie vyvážené

? 2,5-krát väčší úspech >> -5kg -12,5kg NADVÁHA Porovnanie genetiky s negenetikou? Genetická predispozícia Bez genetického testu S genetickým testom Šport veľmi efektívny Málo potravy menej efektívny Sacharid citlivý Malý šport Veľa športu Jedzte veľmi málo Jedzte trochu menej Nízkotučné diéty Nízko sacharidové diéty -5 kg 2,5 krát väčší úspech >> -12,5 kg

8 génov zodpovedných za tieto účinky: VŠEOBECNÁ ANALÝZA 8 génov zodpovedných za tieto účinky:

Aké vyhlásenia môžu gény urobiť? GENOVÁ ANALÝZA Ktoré výroky možno robiť prostredníctvom génov?

Štruktúra programu GENANALÝZA Štruktúra programu Fáza chudnutia (chudnutie) Fáza úpravy (pomaly zvyšujte kalórie) Fáza stability (udržujte váhu)

Flexibilné plánovanie výživy GENANALÝZA Flexibilné plánovanie výživy Systém článkov Ryžový nákyp (s vysokým obsahom sacharidov, nízkym obsahom tuku) Slanina (s nízkym obsahom sacharidov, vysokým obsahom tuku)

Flexibilné plánovanie výživy GENANALÝZA Flexibilné plánovanie výživy Systém článkov Osoba citlivá na tuky: Osoba citlivá na sacharidy:

Flexibilné plánovanie výživy GENANALÝZA Flexibilné plánovanie výživy Systém článkov

Flexibilné plánovanie výživy GENANALÝZA Flexibilné plánovanie výživy Ak je článok nesprávne rozmiestnený, jeho množstvo sa zníži. Ak je článok rozmiestnený správne, jeho množstvo sa zvýši.

Flexibilné plánovanie výživy GENANALÝZA Flexibilné plánovanie výživy Celkovo správne výsledky distribúcie. Príklad odporúčania článku

Flexibilné plánovanie stravovania GENANALÝZA Flexibilné plánovanie stravovania 15 článkov povolených

Flexibilné plánovanie výživy GENANALÝZA Flexibilné plánovanie výživy 1x kuracie mäso 3x rožky = 6 položiek 15 položiek umožňuje 2x paradajky

Flexibilné plánovanie výživy GENANALÝZA Flexibilné plánovanie výživy Príklad: 5 jedál denne raňajky 4 položky Občerstvenie 1 položka na poludnie 5 položiek večer 4 položky = 15 položiek Príklad: 3 jedlá denne na raňajky 5 položiek na poludnie 5 položiek večer 5 položiek = 15 položiek

Flexibilné plánovanie výživy GENANALÝZA Flexibilné plánovanie výživy Systém článkov

Flexibilné plánovanie výživy GENANALÝZA Flexibilné plánovanie výživy

Ako si naplánovať stravu VŠEOBECNÁ ANALÝZA Ako si môžete naplánovať stravu? Možnosť 1: Systém článkov - zostavte si menu sami (pomerne zložité) (veľká flexibilita) (veľmi efektívne) Možnosť 2: Venujte pozornosť červenému a zelenému pruhu (veľmi jednoduché) (veľká flexibilita) (mierne efektívne)

Ako môžete využiť tieto vedomosti? VŠEOBECNÁ ANALÝZA Ako je možné tieto znalosti využiť? Viac ako 1 000 potravín je hodnotených podľa génov podporujúcich obezitu, pričom menej ich chudne a je ich viac

Ako môžete využiť tieto vedomosti? VŠEOBECNÁ ANALÝZA Ako je možné tieto znalosti využiť? Jedlo s červenými tyčinkami menej často, tí so zelenými tyčinkami jedia častejšie

Ako si naplánovať stravu VŠEOBECNÁ ANALÝZA Ako si môžete naplánovať stravu? Možnosť 1: Systém článkov - zostavte si svojpomocne (pomerne zložité) menu (veľká flexibilita) (veľmi efektívne) Možnosť 2: Venujte pozornosť červenému a zelenému pruhu (veľmi jednoduché) (veľká flexibilita) (mierne efektívne) Možnosť 3: Predbežne pripravené návrhy menu (veľmi jednoduché) (malá flexibilita) (veľmi efektívne)

Ako si naplánovať stravu VŠEOBECNÁ ANALÝZA Ako si naplánovať stravu?

Ako si naplánovať stravu VŠEOBECNÁ ANALÝZA Ako si môžete naplánovať stravu? www.DNAnutriControl.com

Ako si môžete naplánovať tento šport? jesť menej pohybu málo. Jedzte 133 kcal/deň Šport Jedzte menej Šport Jedzte menej Šport Jedzte menej JETE NAJÚČINNEJŠIE

Geneticky upravený športový program

Geneticky prispôsobený športový program www.DNAnutriControl.com

Geneticky prispôsobený športový program SVALOVÁ HROMADNÁ ÚDRŽBA SVALOVÁ HROMADNÁ STRATA SVALOVÁ HROMADNÁ ÚDRŽBA VYTRVALÁ SILA VYTRVALÁ SILA

Genetika obezity 2 Koniec kapitoly Genetika obezity