Genoflexie pomáhajú oslabiť alebo posilniť svaly

Ahoj.
A obaja, ak viete, ako sa stravovať.
Ahoj ahoj.

alebo

Posilňujem svaly na nohách, nepomáham vám pri chudnutí, neberiem vás po tom, čo povedali ľudia predo mnou, pretože neviem, o čom hovorím. Genoflexie, ohavnosti, tlaky a všetky ďalšie silové cviky iba posilňujú svaly.

Na chudnutie potrebujete ľahké úsilie, ale udržujte ho po dobu 30 minút - 1 hodinu. Napríklad beh, jazda na bicykli, jazda na kolieskových korčuliach atď.

Oslabením kolien sa posilňujú svaly na nohách!

Cvičenie vo všeobecnosti pomáha posilňovať vaše svaly. Aerobik vám pomáha chudnúť potením a vylučovaním tekutín. Takže ak chcete schudnúť, odporúčam vám, aby ste mali trochu diéty, ale nie drasticky, aspoň aby ​​ste sa vzdali chleba a jedál po 6 hodinách.

Chcete mať svalnaté nohy?

Oboje, ale veľmi dôležité denné jedlo.

Oboje, ale potrebujete diétu + šport (rovnako) = Zaručené chudnutie!

Používajú sa na posilnenie, zvýšenie svalovej hmoty, keď robíte kolenné ohyby, spálite kalórie, ale to nevýznamne, takže ak chcete schudnúť, nespoliehajte sa na kolenné ohyby, ale sú vítané!

Áno, plávanie pomáha rovnako ako brucho
Ak stále chcete cvičiť
Skočte oboma kolenami na hruď 10-krát na hruď
Ak chcete schudnúť, jedzte pravidelne
Venujte sa veľa gymnastiky ráno a večer
všetko najlepšie.

Obidve možnosti.

Posilňujem mulč, myslím si.

Hovorím sval, ale ak nie si presvedčený, opýtaj sa lekára

Ak sa budete učiť neustále, každý deň trochu, budete mať šance v medicíne. Pokiaľ ide o matematiku, zamerajte sa na osvojenie jednoduchých maturitných testov a získanie minimálne 7. ročníka. (viac)

Povedz jej aj tieto veci. Z toho, čo ste napísali, sú 2 možné varianty: buď ju mrzí, že už bola preč dlho, pretože sa vám snažila zlepšiť život, a preto vy. (viac)

Moja drahá Andreea. Ľahostajnosť ti pomáha. Ale počúvaj, ak zostaneš ľahostajný a neurobíš so svojím životom niečo márne. Použite ľahostajnosť ako prínos pre vás. Nechajte ho na pokoji a sústreďte sa. (viac)

  • 631 468 dospievajúcich
  • 45 517 obchodných a finančných
  • 21 809 Umenie a kultúra
  • 58 125 Auto & Moto
  • 137 063 Krása a móda
  • 16 253 komiksov
  • 45 663 Kariéra
  • 16 921 Dom a záhrada
  • 44 Ušľachtilé príčiny
  • 266 177 konverzácií
  • 539 Koronavírus
  • 277 675 Láska a sex
  • 158 900 všeobecného vzdelávania a kultúry
  • 45 578 Rodina a vzťahy
  • 124 244 filmov a seriálov
  • 61 544 Koníčky a domáce zvieratá
  • 126 347 Utility Information
  • 457 229 PC/online hry
  • 41 879 právnych a politických predpisov
  • 20 293 literatúry
  • 187 183 hudby
  • 526 Rodičovstvo
  • 39 536 náboženstva
  • 178 345 Zdravie
  • 22 403 tipov pre domácnosť
  • 43 891 Nákupov
  • 2 407 zabezpečenia internetu
  • 59 702 športov
  • 32 695 Veda a filozofia
  • 330 635 technológie
  • 96 427 telefonovania
  • 171 861 voľného času/vychádzky
  • 52 622 Kvízy/vtipné
  • 13 633 Turizmus
  • 2 505 dobrovoľníctvo/ekológia

Postupujte podľa otázky

Pridajte otázku k obľúbeným

Do akej triedy dávaš otázku?

Pred uverejnením odpovede sa uistite, či neporušuje pravidlá.

Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď!

Pred potvrdením jej venujte ďalších 20 sekúnd. Z túžby mať čo najužitočnejšiu a najpríjemnejšiu komunitu žiadame, aby sa vaše odpovede riadili 3 minimálnymi pravidlami:

- gramaticky správny výraz (všetky vety začínajú veľkými písmenami a končia interpunkčnými znamienkami, bez skratiek ako „nush“, „acm“, „adik“ a bez zjavných nezhôd).
- zabávame sa, ale nerobíme si srandu z iných;
- prenechať sprostosti menej inteligentným;

Zo srdca vám ďakujem za odhodlanie a zapojenie
Komunita TPU

POZOR! Opakované zverejňovanie otázok/odpovedí, ktoré porušujú pravidlá TPU, povedie k pozastaveniu alebo dokonca zrušeniu účtu.

Nezadali ste odpoveď!

Nenapísali ste odpoveď na túto otázku, takže nemáme žiadny obsah na zverejnenie

Odpoveď je zverejnená.

Počkajte prosím na odoslanie svojej odpovede na zverejnenie.