Génová diéta Chudnite rýchlo a zdravo pomocou metódy DNA
Chcete schudnúť rýchlo a zdravo? Potom by pre vás mohla byť vhodná génová diéta. Ako to presne funguje a na čo si musíte dať pozor, to vám prezradíme tu.
Niektorí vedci sa domnievajú, že naše gény určujú, ako naše telo absorbuje sacharidy, bielkoviny a tuky. Predpokladajú, že každého človeka možno priradiť k určitému metabolickému typu. Génová diéta je založená na tomto predpoklade: Pre príslušný metabolický typ sú vytvorené optimálne koncepty fitness a výživy, ktoré vám pomôžu rýchlo a zdravo schudnúť. Tu nájdete, čo to znamená a na čo by ste mali venovať pozornosť
Ako koncept funguje?
Základom tejto diéty je analýza vašej DNA, aby bolo možné určiť váš metabolický typ. Na to sa nemusí ani odoberať krv, postačuje lícny tampón s vatovým tampónom. Spoločnosť CoGAP (Centrum genetickej analýzy a prognózy) hrá v metóde DNA ústrednú úlohu. CoGAP ponúka analýzu DNA a spoločnosť vytvára štvortýždňový stravovací plán pre každý metabolický typ, ktorý je ideálne prispôsobený každému typu. Pomôže vám tiež vyhľadať lekárov a trénerov fitnes v okolí, aby ste mohli pokračovať v programe s odbornou podporou.
Ako sa líšia typy?
Existujú štyri základné meta-typy pomenované podľa gréckych písmen: alfa, beta, gama a delta. Alfa typ dokáže optimálne využiť bielkoviny, takže diéta s vysokým obsahom bielkovín je ideálna na chudnutie. Ak ste alfa typ, mali by ste znížiť príjem sacharidov a tukov (t. J. Málo cestovín, pizze a chleba). Typ beta naopak dokáže premieňať tuky aj bielkoviny. Preto by sa mali redukovať iba sacharidy (takže aj tu: málo výrobkov z pšeničnej múky). Typ gama je vítaný pri konzumácii jedál s vysokým obsahom sacharidov, mal by však jesť menej bielkovín a tukov. Typ Delta by mal byť opatrný, aby nejedol veľa bielkovín. Čo to pre vás znamená: Podľa vášho metabolického typu je vypracovaný plán výživy zameraný na bielkoviny, tuky alebo sacharidy.
Aký šport vám vyhovuje?
Táto strava nie je len o správnej výžive, ale aj o správnom fitnes programe. Možno rozlišovať medzi dvoma typmi: vytrvalostný typ E (vytrvalosť) a rýchlostný typ S (rýchlosť). Typ E spotrebuje viac kalórií pri športe, ako je plávanie, jogging alebo turistika, zatiaľ čo typ S by sa mal skôr zamerať na box, vzpieranie alebo džudo. Na tomto základe sa potom vytvorí individuálny plán výživy a fitnes, ktorý sa tiež prispôsobí vášmu pohlaviu, veku a hmotnosti. Koncept by mal byť veľmi efektívny, mali by ste si však uvedomiť, že stravu sprevádza dlhodobá zmena stravovania. Vždy by ste mali dodržiavať diétu s lekárskou pomocou, aby sa nevyskytli príznaky nedostatku.
Viac zaujímavých noviniek o životnom štýle nájdete tu: