Génová diéta - schudnite pomocou testu DNA

Nebolo by skvelé, keby a Chudnutie DNA testom uľahčí? Nové analytické metódy z laboratórií by nám teraz mohli ponúknuť túto možnosť - s vysoko modernou DNA test na chudnutie.

diéta

Naše gény kódujú rôzne vlastnosti, ktoré určujú, ako reagujeme na jedlo a ktoré stravovacie návyky sú pre nás dobré. 1 Takzvaná génová diéta ponúka jednu pre vašu DNA personalizovaná výživa a malo by konečne spôsobiť, že chudnutie bude úspešným úspechom.

Podrobnejšie som preskúmal situáciu v predchádzajúcej štúdii a v tomto článku som zhrnul výhody a nevýhody.

Nutrigenetika - výživa kompatibilná s DNA?

Základom pre relatívne novú možnosť analýzy DNA pri chudnutí sú poznatky z oblasti výživy. Než začneme podrobnosťami analýzy, chcel by som vám nahliadnuť do tejto mladej vedeckej disciplíny:

Nutrigenetika je oblasť vedy o výžive, ktorá skúma účinky potravy na génovú expresiu. Zjednodušene to znamená, že tieto testy DNA nám môžu povedať, v akej forme určuje, čo by sme mali a nemali jesť, vyjadrenie našej jedinečnej sady 23 párov chromozómov. 4

Už dlho je známe, že ľudia reagujú odlišne na jedlo, stravu alebo výživné látky. Koncept výživy môže byť pre osobu A obzvlášť úspešný a tejto osobe sa podarí schudnúť 10 kg, zatiaľ čo pri rovnakej strave váhy pre osobu B stoja.

Kľúč k zdravému životu: personalizovaná výživa (?)

Podobné genetické rozdiely v stravovaní pravdepodobne poznáte:

  • Niektorí ľudia (približne 15% Európanov a> 90% juhovýchodných Ázijcov) majú génový profil, ktorý určuje, že enzým laktáza je neaktívny, a preto nemôže tolerovať mliečne výrobky. 2
  • Podobné je to s reakciou na kofeín alebo alkohol, ktoré sa niektorí ľudia rozkladajú rýchlejšie alebo pomalšie. 3

Nutrigenetics analyzuje tieto genetické rozdiely, t. J. Variácie v postupnosti génu, a snaží sa vysvetliť rôzne reakcie na ne. Takto vzniká test DNA. 4

Ako funguje test DNA na chudnutie?

Zistenia nutričnej genetiky tak poskytujú základ pre takzvanú génovú diétu a DNA test na chudnutie. Analýzy DNA by mali uľahčiť chudnutie. Testujú sa rôzne značky, ktoré súvisia s rôznymi dôležitými faktormi životného štýlu, vrátane:

  • Úprava hmotnosti a zloženie tela,
  • Metabolizmus živín,
  • Stravovacie návyky,
  • Potravinové intolerancie a
  • fyzická aktivita.

Väčšina z týchto testov sa robí ľahko z domu. Zaslaná testovacia súprava vám umožní ľahko odobrať vzorku slín, ktorá obsahuje všetky vaše genetické informácie.

Po zaslaní testovacej súpravy bude vzorka slín vyšetrená laboratórne.

Niektoré testy DNA sa zameriavajú na určité variácie vašich génov známe ako Polymorfizmy s jedným nukleotidom (SNP). Mnoho ľudí má v SNP odlišné vlastnosti. Tieto variácie sa týkajú rozdielu medzi jednou jednotkou informácie (nukleotidom) v konkrétnej polohe génu. SNP umožňujú vyvodiť závery pre nasledujúcu génovú diétu, t.j. Metabolické schopnosti a výživové a pohybové tendencie. 5-6

Existujú aj poskytovatelia, ktorí používajú ďalšie prvky testovania DNA, napríklad:

  • CNV (variácia počtu kópií) - testuje štrukturálne variácie v genetickom zložení
  • INDEL (inzertný/delečný polymorfizmus) - tiež analyzuje na základe sekvencií v nukleotidoch

Po laboratórnom preskúmaní týchto faktorov sa porovná váš génový profil s obrovskou databázou a stanoví sa váš individuálny metabolický typ.

Čo meria test na chudnutie DNA ?

Pohľad na parametre, ktoré takýto test DNA meria, a čo je dôležité:

Je pre mňa strava s vysokým obsahom tukov zdravá? DNA by to mohla vedieť!

Metabolické typy testu DNA

Testom sa dajú určiť určité metabolické typy. V závislosti od testu sú tu pomenované rôzne klasifikácie, ktoré v podstate hovoria to isté:

  • Sacharidový typ - lepšie metabolizuje sacharidy
  • Proteínový a tukový typ - klasicky vhodný pre low-carb
  • Typ proteínu - spoliehať sa na veľa bielkovín
  • Zmiešané druhy - veľmi dobre metabolizuje všetky tri živiny

Stravovacie návyky

Testy DNA potom môžu poskytnúť aj závery o tom, aké máte genetické predispozície, pokiaľ ide o vaše stravovacie návyky. Už dlho je známe, že naše Pocit sýtosti je tiež kódovaný v génoch, ako je Tendencia k obezite 6 a s tým spojené riziko pre notoricky známych Jojo efekt.

Typy pohybu

Niektoré testy poskytujú aj informácie o druhoch pohybu, ktoré sú prospešné pri chudnutí. Zistí sa, či ste skôr a Vytrvalosť, sila alebo zmiešaný typ sú. Meria, ako silno vaše telo formuje známe svalové vlákna typu I a typu II. Vďaka týmto vedomostiam možno fitnes program upraviť oveľa cielenejšie.

Prečo existujú určité metabolické typy?

Každý z nás je vyrobený z genetického materiálu, ktorý obsahuje informácie z tisícročí a kóduje vlastnosti našich predkov.

Vďaka svojej geografickej polohe si ľudia vyvinuli rôzne diéty a fyzickú aktivitu. Napríklad ľudia v chladných oblastiach sa museli prispôsobiť strave bohatej na tuky a bielkoviny - Eskimáci sú extrémnym príkladom. Naproti tomu ľudia z Afriky sa napríklad museli prispôsobiť koreňovej zelenine, teda sacharidom.

Neskôr nastal rozvoj poľnohospodárstva a chovu dobytka, ktorý sa tiež podpísal na génoch.

Takto sa vyvíjala naša súčasná DNA počas mnohých tisícročí. Verí sa, že > 99% našich génov je rovnakých, zvyšné 1% sa líši od človeka k človeku. Presne tieto gény určujú rozdiely medzi nami a slúžia ako základ pre analýzu DNA.

Čo robí analýza DNA - bleskové chudnutie?

Po analýze zvyčajne dostanete podrobné vyhodnotenie vašich výsledkov vo formáte PDF alebo v rozhovore s lekárom.

Na základe vašej DNA dostanete presné výživové odporúčania, a preto je táto látka známa aj ako génová diéta.

Štúdie ukazujú, že test DNA na chudnutie je celkom úspešný, pretože účastníci si osvojili zdravé správanie a vytvorili si návyky. Testované osoby zmenili svoje stravovacie návyky a prispôsobili nutričný profil svojim potrebám. 7.

Určite zdravé: orechy, zelenina a bobule!

V americkej štúdii sa preukázalo, že jedinci, ktorí uskutočňovali génovú diétu, väčší úspech pri chudnutí mal ten rozdiel ale nebol štatisticky významný. 8.

Ďalšie štúdie sú zatiaľ ťažko dostupné. Štúdie o vplyve génovej diéty sú stále dosť slabé a výsledky sa líšia.

Väčšina skúseností o úspechu chudnutia pomocou génovej diéty bola doteraz subjektívna, t.j. rozsiahle štúdie zatiaľ nie sú k dispozícii. Tie budú určite v najbližších rokoch uverejňované čoraz viac.

Aký presný je test DNA na chudnutie?

Preskúmanie štúdie z roku 2017 potvrdzuje vedeckú povahu genetických analýz 7, ale naznačuje, že doteraz bolo zaznamenaných iba niekoľko variácií génov. Naša DNA je veľmi zložitá a skúma sa hlavne v smere známych defektov génov, ako je trizómia 21. Spojitosť medzi DNA a našou stravou bola vedecky skúmaná iba nedávno.

Oblasť výskumu Nutrigenetiky je stále dosť mladá, a preto má stále veľa vývojových potrieb.

V preskúmaní štúdie sa zdôraznilo, že testovanie DNA poskytlo a dôležitý krok k personalizovanej výžive a génová diéta môže pôsobiť proti zvyšujúcim sa stupňom nadváhy, obezity a cukrovky. V každom prípade spôsobujú zmenu správania.

Zo štúdií možno tiež stanoviť určité kritériá pre testy DNA, aby sa zabezpečila zodpovedajúca presnosť. Aby sa zaručila kvalita poskytovateľa, malo by sa vychádzať z nasledujúcich troch faktorov byť rešpektovaný:

  • vedecky uznávané vyšetrovacie metódy
  • dostatočná veľkosť účinku
  • Opakovateľnosť výsledkov

Záver: Sú pri chudnutí odporúčané testy DNA?

Myslím si, že je skvelé, čo nám poznatky, ktoré veda môže poskytnúť do nášho tela, a čo sa skrýva v našej DNA. Oblasť výskumu nutrigenetiky sa v nasledujúcich rokoch rozrastie a vyprodukuje veľké množstvo štúdií, ktoré nám poskytnú ďalšie vedomosti.

Zatiaľ môže zatiaľ jasné odporúčanie Vyjadrite sa k testom DNA na chudnutie. Predchádzajúce vyšetrovacie metódy sú veľmi nádejný a tie, ktoré sa používajú Metódy merania sú vedecky dokázané.

Poskytovatelia ako náš partner Lykon ponúkajú testy, ktoré zodpovedajú súčasnému stavu výskumu. Tento test tiež spĺňa tri vyššie uvedené kritériá kvality.

Ak sa teda rozhodnete pre takýto test, odporučili by sme Lykon myDNA Slim *, ktorý môžete vykonať doma pomocou testu na sliny.

Po analýze dostanete individualizované stravovacie a cvičebné odporúčania. Výsledok testu môžete podporiť ďalšími krvnými značkami, ktoré môžete testovať aj pomocou Lykonu.

Môžete použiť zľavový kód GESUND15, ktorý nám poskytol Lykon. Získate tak 15% zľavu. Test môžete absolvovať tu:

Ak robíte testy, podeľte sa s nami o svoje skúsenosti. Tiež nás veľmi zaujíma, či a ktoré zákaznícke úspechy je možné dosiahnuť.

Ďalšie články, ktoré by vás mohli zaujímať: