Gestá, ktoré nám bránia zhodiť nadbytočné kilogramy
- Nadia Darie
- 13. augusta 2018 prečítané 2 min
Mnoho z nás, či už z estetických dôvodov, alebo z dôvodu dobrej kvality života, zaháji diétu s cieľom schudnúť. Väčšinou s touto diétou iba začneme, ale nedokončíme ju, pretože nevidíme výsledky.
Každé telo je jedinečné, rovnako ako naše potreby. Podľa odborníčky na výživu Daniely Mensingerovej z RV Institute v Brazílii má každý jedinec inú potrebu potravy a metabolizmus. Strava, ktorá funguje dobre pre jedného človeka, nemusí mať na druhého žiadny vplyv.
Existuje veľa negatívnych faktorov, ktoré môžu mať vplyv na naše telo. Faktory ako bezsenná noc alebo zlá strava.
Tu je niekoľko nesprávnych gest, ktoré nám bránia v chudnutí:
- Zneužívanie sladidiel! Čím viac cukru v našom tele je, tým viac sa uvoľní inzulín, ktorý zvyšuje hladinu tuku v tukovom tkanive.
- Nesprávne výmeny! Vyvarujte sa nahradzovaniu ovocia obilninami, zdravých jedál rýchlym občerstvením, prírodných štiav nealkoholickými nápojmi atď.
- Spotreba konzervovaných potravín! Konzervy sú plné farbív a konzervantov, ktoré škodia nášmu zdraviu.
- Spotreba svetla a diétne prípravky! Ak sa nebezpečná zložka prípravku zníži, vždy sa nahradí iným. Napríklad, keď sa zníži obsah cukru alebo tuku, pridá sa sodík, zložka, ktorá je pre telo rovnako nebezpečná.
- Nahradenie cvičenia všetkými druhmi prípravkov na chudnutie a pridanie doplnkov výživy k našej strave. Naše telo potrebuje šport! Väčšinou by pridanie doplnkov výživy k našej strave malo byť sprevádzané radami odborníka na výživu.
Zdroj fotografií: worlddermic.net, wellwomannetwork.com
Autor: Alina Borta, študentka, Portugalsko