Glutamín v doplnkoch výživy

Glutamín v strave

z Rocco89 »26. mája 2008 15:33

z cranki »26. mája 2008 15:44

Používam ho v strave na podporu regenerácie

z PizzaTonno »26. mája 2008 15:46

Pokiaľ viem, glutamín neťahá žiadnu vodu alebo aspoň takmer žiadnu vodu, nebudete z toho vyzerať nafúknuto.
Glutamín môže byť v strave obzvlášť užitočný na posilnenie imunitného systému, pretože počas tejto doby môžete byť náchylnejší na infekcie atď.

z Rocco89 »26. mája 2008 15:49

z Patrik »26. mája 2008 16:08

z Rocco89 »26. mája 2008 18:13

No, vzhľad v lete! Kreatínom som už nabral veľa vody. Takže pod glutamínom rozumiete málo/málo vody?

Ďalšia otázka ohľadne glutamínu . je lepšia absorpcia, ak ho beriete individuálne, alebo ho môžete kombinovať so srvátkou?

z Patrik »26. mája 2008 18:17

z Posledná sekunda »26. mája 2008 18:56

Quark nie je prírodným zdrojom glutamínu/kazeínu?

Takže s kazeínom je 100 jasných, Wikipedia tiež znamená, že kvark obsahuje najvyšší obsah glutamínu zo všetkých potravín, takže sa len usilovne snažte o nízkotučné kvarky: D ?

Ako doplnok by som si dal iba srvátku, pretože zvyšné bielkoviny pochádzajú z vajec, nízkotučného tvarohu a iných mliečnych/mäsových výrobkov.

z Kritta »26. mája 2008 20:57

z Rocco89 »27. mája 2008 10:51

A čo s tým môžem robiť? Jem veľmi zlé KH, ani Kfa nie je veľmi vysoká, ale moje žily sú už veľmi zlé.

Ďalšia otázka ohľadne glutamínu ... môžem ho aj tak uložiť do škatule Tupperware, alebo je citlivý na svetlo?

A stále existujú názory na účinnosť samotného glutamínu/glutamínu so srvátkou?

---