Glyx Diet - Obrázok 8 - ŽIŤ DOMA

diet

Glyxova diéta je založená na glykemickom indexe. Táto hodnota hovorí, aký vplyv má určitá potravina na našu hladinu cukru v krvi. Vysoká hodnota znamená rýchly nárast hladiny cukru v krvi, nižšia hodnota znamená pomalý a malý nárast. Druhá z nich má výhodu v tom, že sa produkuje menej inzulínu. Táto endogénna látka môže zvýšiť chuť do jedla, podporuje vytváranie milostných kľučiek a zabraňuje ich štiepeniu. V praxi znamená diéta Glyx veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. Mali by ste sa vyhnúť bielemu pečivu, sladkostiam alebo cestovinám.

Výhody: Strava je zdravá, bohatá na vlákninu a poskytuje vitamíny. Veľmi dôležitý je aj predmet pohybu. Prístup stravy nie je úplne nový: je to v podstate moderná forma celozrnnej výživy z 80. rokov.

Nevýhoda: Odborníci na výživu sa sťažujú, že strave chýba vedecký základ. Pretože: Glykemický index závisí nielen od samotného jedla, ale aj od metabolizmu každého jednotlivca, ako aj od prípravy jedál a kombinácie s inými potravinami.