Glyx-Di; nie sú šance! Ern; fórum vzdelávacích programov
Člen od 10. 10. 2004
3 príspevky (ø0/deň)
Mám 1,69 m a vážim 67 kg. Podľa mňa je to dobrých 8 kg príliš veľa, čoho by som sa chcel rýchlo zbaviť. Teraz som vyskúšala diétu Glyx, začala som v utorok a pripravila som aj polievky, ktoré osobne nemám rada. Po 1 1/2 dni som sa prejedol a tak boli polievky všetky zadarmo. Ale nechápem, prečo iní ľudia chudnú a môžem si robiť, čo chcem. Momentálne som totálne nešťastná a zúfalá a najlepšie je, že mama momentálne chudne ako čo iné 3 kg za 5 dní, o tom môžem len snívať. Len neviem, čo mám robiť. Teraz som sa rozhodol zajtra začať s polievkami znova a dúfam, že to tentokrát zvládnem, ale neviem, či to dokážem.
Chcel som sa opýtať, či niekto pozná nejaké triky, ako rýchlo/zdravo schudnúť.
Člen od 5. 5. 2004
676 príspevkov (ø 0,11/deň)
otázkou vždy je, či sa vám program, ktorý robíte, páči.
Skúste spustiť program Glyx bez tých polievkových dní. Ak si uvedomíte, že ani potom s tým nemôžete prejsť, nemusí to byť pre vás to pravé.
Ja sám už nejaký čas robím Glyx a začnem odznova, len čo moje skúšky skončia.
Bolo pre mňa veľmi ľahké vykonať a pripraviť a (čo pri mnohých iných programoch nie je povolené) - syr s trochou tuku je tiež povolený s mierou. Určite by malo byť zahrnuté veľa zeleniny a myslím si, že je najlepšie, aby ste boli „dochutení“ syrom.
So svojím bodovým systémom stále existujú tí, ktorí sledujú váhu - veľa ľudí s tým vychádza veľmi dobre, pretože v rozsahu bodov sú povolené sladkosti (napríklad v spoločnosti Glyx sú úplne \ "zakázané \").
Nízkotučné 30 je ďalšou \ "stravou \", ktorá sa tu často praktizuje a ktorú mnohí tiež úspešne používajú.
To, čo je teraz pre vás, vaše stravovacie preferencie a váš denný rytmus najjednoduchšie a čo vám tam najlepšie vyhovuje, bude tiež zmena stravovania, pomocou ktorej môžete najlepšie schudnúť.
Či už potrebujete so svojou váhou aj schudnúť. úplne iná diskusia.
Koľko váži vaša matka? ak by mala výrazne nadváhu, bolo by úplne bežné, že by chudla rýchlejšie. Posledné kilogramy (a začínate takpovediac poslednými kilogramami) sú vždy tie, ktoré najťažšie zmiznú.
Krátkodobé výkyvy hmotnosti môžu vyplynúť aj z hormonálnej rovnováhy - nenechajte sa preto zotročiť váhami.
Chcete však zmeniť svoje stravovacie návyky
- prosím, žiadne radikálne vyliečenie (už ste mali \ "stravovací záchvat \" a tie sa počas radikálneho vyliečenia zvýšia) a
- Myslím, že bez pohybu to nepôjde (dlho som o tom sníval. Ale bez toho to naozaj nejde !)
Už som odporúčal inému používateľovi: aký je váš \ "hriech \" pri jedle (hriech je hlúpe slovo, ale hodí sa k nemu najlepšie). Je to cukrík? Máte radšej tučné mäso a údeniny? Dokonca aj veľmi pravidelné veľké množstvo alkoholu (najmä alkopopy) obsahuje veľa kalórií.
Tento \ "hriech \" môžete jednoducho vynechať (alebo ho veľmi výrazne znížiť) a zároveň pravidelne športovať (možno každý druhý deň, ak je to možné naplánovať - dôležité: rovnako ako pri zmene stravovania: iba šport, ktorý vás baví, Môžete to udržať dlhodobo !)
Toto by bolo najjednoduchšie riešenie - super rýchly úbytok hmotnosti by potom nebol (hlavne zvážte: šport = budovanie svalov, svaly vážia viac ako tuk - skutočnú stratu tukovej hmoty potom možno určiť iba pomocou stupnice na analýzu tuku alebo iného zariadenia na analýzu tuku).
Ale tento variant by bol zdravý a ľahko sa udržal.
Členka od 17. januára 2002
155 príspevkov (ø0,02/deň)
S GLYXom som už dobre schudol a svoju váhu som si udržal. Najväčšou chybou, ktorú ste urobili, je varenie vecí, ktoré sa vám nepáčia. Vyberte si z receptov veci, ktoré sa vám páčia, inak nebudete mať žiadnu zábavu ani úspech. Nemusia to byť len polievky.
Tiež by som vám odporučil, aby ste nenastavovali svoje očakávania príliš vysoko. Je lepšie chudnúť pomalšie, ale natrvalo. GLYX by ste nemali vnímať ako diétu na chudnutie, ale skôr ako dlhodobú zmenu stravovania. Pizza alebo niečo také je povolené, ale nie tak často. Ak sa väčšina vašej stravy skladá z lahodného jedla GLYX a nezabudnete na trochu fyzického cvičenia (kto chce štíhle, ale ochabnuté telo?), Určite budete mať dobré výsledky aj vy.
Bavte sa pri chudnutí a nezabudnite si ho, prosím, užiť
Člen od 10. 10. 2004
3 príspevky (ø0/deň)
WW nie je moja skutočná vec, ak s ňou začnete, musíte sa celý život stravovať podľa bodov, nemyslím si, že by som mohla.
Ten, ktorý popíšete ako \ "hriech \", je pre mňa jednoznačne sladkosťou, ale je ťažké sa bez neho zaobísť, myslím si, že je to môj najväčší prasací pes v celom programe, ale čo je podľa mňa dobré, je schocki so 70% povoleným kakaom je.
Člen od 5. 5. 2004
676 príspevkov (ø 0,11/deň)
áno, čokoláda s> 70% kakaa je úľava (vždy dávajte pozor na presný zoznam zloženia: \ "tmavá čokoláda \" má väčšinou iba 50-60% čokolády, ak je skutočne nad 70%, hovorí sa to väčšinou silné na prednej strane).
Môj problém: Bohužiaľ 1 kúsok čokolády nefunguje - ak áno, musí to byť polovica tyčinky - a potom druhá polovica popoludní alebo večer. Hlúpy, ale tak to je. Preto si túto čokoládu na prvom mieste ani nekupujem, pretože jej konzumácia v tyčinkách nerobí túto čokoládu tenšou
Čo som dokázal veľmi dobre pozorovať: Nemám chuť jesť jogurt, tvaroh a podobne s cukrom (t.j. normálny ovocný jogurt) - jogurt alebo tvaroh bez všetkých prísad s čerstvým ovocím (trochu posypané cukrom) a (pre mňa veľmi dôležité) Vanilková príchuť je naozaj vynikajúca.
Vanilková vôňa (už som ju niekde čítala) pomáha potlačiť chuť na sladké. To je pre mňa veľmi pravda! Ak si zajtra urobím taký tvaroh, potom vždy veľa fičím na týchto veľmi malých sklenených fľašiach (od Rufa alebo Dr. Oetka .) .
Kým to nerozpustím hore a dole, je na mojich prstoch veľa arómy (nezmizne až do ďalšej sprchy) a napodiv mi vôňa skutočne pomáha, aby som netúžila po sladkostiach.
Možno je to iba predstavivosť, ale ak to má zmysel .
Áno, proti útokom na jedlo: