Glyxova diéta - zdravie

Zážitok: „Spočiatku som sa ťažko zaobišiel bez čokolády a bieleho chleba“

Sabine Volkmer (27) dodržiavala diétu Glyx:

glyxova

"Glyxovu diétu mi odporučili priatelia." Pred tri a pol rokom som vážil 85 kíl - a to vo výške 1,68 metra„

viac na túto tému

Vedomosti vás robia štíhlymi! Veľký kritický test stravovania

Odvážili ste sa niekedy v Novom roku používať kúpeľňové váhy? A koľko kíl navyše si dal po sviatkoch?

"Diétu som držal asi tri mesiace." Spočiatku som sa ťažko zaobišiel bez čokolády a bieleho chleba - ale časom som si zvykol na zmenenú stravu. Jedol som podstatne viac zeleniny a celozrnných výrobkov. A cítil som sa dobre: ​​bol som menej unavený, môj pocit hladu sa zmenšil kvôli nízkej sekrécii inzulínu. Kilá tiež klesli: po troch mesiacoch som schudol 20 kíl.

Čo sa mi zdalo obzvlášť dobré, bolo to, že som nemusel pracne vážiť jedlo. Teraz jem výrobky z bielej múky opäť raz alebo dvakrát týždenne. Dokázal som si udržať svoju váhu. Ak sa stupnica ukáže príliš veľa, vrátim sa k diéte len na pár týždňov. Keďže je veľmi pestrý, môžem ho odporučiť ostatným. ““

Zaujímavé tiež

Princíp

„Glyx“ je odvodený od termínu „glykemický index“. Potraviny sú rozdelené do troch úrovní na základe ich glykemického indexu (GI). Tí s nízkym GI zvyšujú hladinu cukru v krvi len mierne a spôsobujú, že sa budete cítiť dlhšie nasýtení.

Odborníci: dáva zmysel, ale príliš komplikovaný

DR. Siegmund hovorí:
Výber jedla môže byť vyvážený. Vedomosti o výžive však nie sú dostatočne sprostredkované, dávajú sa iba tipy na zvýšenie pohybu. Zmena správania sa dosahuje iba nepriamo. Neexistuje žiadna profesionálna podpora.
Stupeň: 2