Goji Berries Vynikajúca superpotravina → Low-Carb Camp®
Bulletin Low-Carb Camp ®
Zaregistrujte sa teraz zadarmo a nikdy vám nič neunikne!
Superpotraviny boli už nejaký čas doslova „na perách všetkých“. Chia semienka, quinoa a acai bobule sú novým trendom v potravinárskom priemysle - a dnes sú pre mnohých prirodzenou súčasťou zdravej výživy.
Superpotraviny sú potraviny, ktoré majú obzvlášť veľkú hustotu dôležitých živín, ako sú vitamíny, stopové prvky a minerály.
Tiež Goji bobule je príklad mimoriadne trendy superpotraviny. Považuje sa za skutočné zázračné ovocie, pretože obsahuje veľa cenných zložiek vo vysokých koncentráciách.
Ako však bobule v skutočnosti ovplyvňujú našu pohodu? V tomto článku sa dozviete, či malé červené zázračné ovocie naozaj robí to, čo sľubuje.
Pôvod predpokladanej superpotraviny
Goji bobule, latinka Lycium barbarum alebo Lycium chinese, je tiež známy pod názvami wolfberry, lucky berry alebo wolfberry. Stáva sa vysoký asi 2 cm a je sfarbený do sýto koralovo červenej.
Ovocie je tradičnou potravinou v Ázii. Jeho pôvod spočíva v pohraničnom regióne medzi juhozápadnou Áziou a juhovýchodnou Európou, kde je už po stáročia dôležitou súčasťou stravy.
Dopyt po bobuľovinách sa výrazne zvýšil iba niekoľko rokov, takže sa zvyšuje priemyselné pestovanie veľkého rozsahu. Dnes sú najväčšie rastúce oblasti plodov goji v Číne. Veľká časť bobúľ predávaných na západných trhoch pochádza z provincie Ningxia, ktorý je obzvlášť bohatý na minerály vďaka rieke Huang He.
Významne k nej prispieva aj geografická nadmorská výška tejto kultivačnej oblasti na viac ako 1 000 m vysoký obsah výživy o. V tejto nadmorskej výške rastliny produkujú veľa antioxidantov, aby sa chránili pred silným slnečným žiarením. Celkovo je doposiaľ známych viac ako 80 rôznych druhov lítia.
Rovnako ako zemiaky alebo paprika patria do rodiny Rodina nightshade a sú odolné. Rastú preto v Európe aj v Ázii a Amerike. Výsev sa koná skoro na jar. Po období kvitnutia od júna do augusta sa zber uskutočňuje zhruba od polovice augusta do októbra. Na to potrebujú rastliny slnečné a teplé miesto.
Jeden Pestovanie v domácej záhrade v podstate nič nestojí v ceste. Špeciálny výživový obsah malých bobúľ však vyplýva z ich rastového prostredia, takže miestne záhradné bobule majú len ťažko rovnaký obsah cenných prísad ako ich čínski príbuzní.
Bobule rakytníka sú už po stáročia dôležitou súčasťou tradičnej čínskej medicíny. Tam sa považujú za zvláštne podpora zdravia a dokonca aj predĺženie života. Okrem plodov sa používajú aj listy, semená, kôra a korene. Podľa tradičného učenia majú pozitívny vplyv na obranyschopnosť tela, orgány a potenciu.
Podľa tradičnej celostnej medicíny zlepšujú tok životných energií v tele a posilňujú jin. Tradiční čínski zdravotnícki pracovníci ich používajú na liečbu plodnosti, pôrodu, menopauzy, potencie, imunitného systému, kožných chorôb a rakoviny.
Takto sa používajú bobule goji
Používanie plodov goji ako potravy alebo podporných liekov sa líši. Bobule sú obzvlášť populárne vo forme Sušené ovocie ako prídavok k müsli. Bobule sa však tiež nazývajú Čaj, džús, kapsuly, prášok, semiačka alebo v zaváranina k dispozícii. Ako doplnok k zdravým a vyváženým raňajkám je ideálny džús alebo čaj.
V každom prípade sa odporúča kúpiť si jeden Organická kvalita, inak môžu byť plody kontaminované pesticídmi ako iné potraviny. Úrad pre chemické a veterinárne vyšetrovania v Stuttgarte našiel insekticídy vo veľmi vysokom počte vzoriek.
Chuť bobúľ sa tiež líši v závislosti od pôvodu ovocia. Možné sú varianty od sladkej po koláčovú a kyslú.
Pre koho nie sú bobule goji vhodné?
V niektorých vedeckých štúdiách pribúdajú náznaky, že bobule bobule vlčí bobule nie sú rovnako prospešné pre zdravie všetkých ľudí. Okrem iného sa vyskytli u niektorých testovaných osôb Interakcie s liekmi na riedenie krvi na. Tu môže ovocie zvýšiť antikoagulačný účinok.
Drobné ovocie má navyše pomerne vysoký alergický potenciál. Možné sú skrížené alergické reakcie na orechy, paradajky, peľ pelyňku alebo broskyne. Ak máte pochybnosti, opýtajte sa svojho lekára, či sú červené plody pre vás odporúčané ako doplnok vašej stravy.
Goji bobule: je vo vnútri
Bobule goji obsahujú mimoriadne vysokú hustotu vysoko kvalitné živiny, ktoré sú dôležité pre naše zdravie. Tie obsahujú:
Ten, ktorý je obzvlášť zarážajúci špeciálny obsah vitamínu B bobule goji, čo je pre ovocie v tejto výške veľmi neobvyklé. The Obsah železa je tiež veľmi vysoká až 9 mg na 100 g - je dokonca výrazne vyššia ako obsah železa v špenátovej zelenine, ktorú často považujeme za najdôležitejší zdroj železa. Železo hrá rozhodujúcu úlohu pri transporte kyslíka v ľudskom tele. Dospelý človek potrebuje medzi 10 mg a 15 mg železa denne.
Celkom 21 rôznych stopových prvkov, ktoré bobule obsahuje, majú tiež veľký význam pre blaho ľudského tela. Kvôli zlej kvalite pôdy v konvenčnom poľnohospodárstve sa však dnes v mnohých potravinách vyskytujú zriedka. Goji bobule vytvára dôležitú rovnováhu pre zdravé stravovanie.
Goji bobule ako produkt starostlivosti?
Vďaka množstvu cenných ingrediencií je bobule goji obzvlášť zaujímavé ako liek. Okrem toho, že sa používa ako jedlo, čoraz viac sa používa aj v Kozmetický priemysel, na zlepšenie pleti a spomalenie starnutia buniek. Mnoho produktov proti starnutiu obsahuje ako aktívnu zložku semená bobúľ goji.
Zvláštnosťou bobule goji je jej jedinečná kombinácia cenných vitamínov, minerálov, sekundárnych rastlinných látok a aminokyselín.
Toto je účinok, ktorý má goji bobule na vaše telo
Aj keď bobule goji zatiaľ neboli adekvátne preskúmané, má údajne nejaké zdravotné výhody. Platí to najmä v súvislosti s nasledujúcimi oblasťami:
- Posilnenie imunitného systému
- Podpora črevnej flóry
- Posilnenie zraku a oka
- Inhibícia zápalových procesov
- Liečba srdcových chorôb
- Liečba cukrovky
- Zníženie krvného tlaku
- detoxikácia
- Úľava od stresu
Posilnenie imunitného systému
Pravidelná konzumácia bobúľ je predpokladaná posilňujú imunitný systém a obranyschopnosť tela. Za tento účinok je zodpovedný predovšetkým vysoký obsah polysacharidov. Polysacharidy sú komplexné sacharidy, ktoré aktivujú vlastné obranné bunky tela a tak môžu bojovať proti zápalom, infekciám, vírusom a podľa niektorých štúdií dokonca proti rakovinovým bunkám.
Molekulárna štruktúra polysacharidov, ktoré obsahuje, je podobná ako u Echinacey, ktorá tiež slúži na posilnenie obranyschopnosti tela počas chladnej sezóny.
Podpora črevnej flóry
Bobule rakytníka tiež významne prispievajú k zdraviu Črevná sliznica, črevná flóra a trávenie. Intaktná črevná flóra je mimoriadne dôležitá pre fyzickú pohodu. Naše črevá nielenže pracujú s trávením výživných látok z potravy a sprístupňujú ich telu. Bojuje tiež proti infekciám a zápalom a zaisťuje vyváženú výživovú rovnováhu v tele. Polysacharidy obsiahnuté v bobule goji sú jedným z hlavných zdrojov energie pre prospešné baktérie v čreve.
Posilnenie očí a zraku
Drobné čínske ovocie obsahuje karotenoidy luteín a zeaxantín, dve dôležité látky, ktoré sú nevyhnutné pre funkciu ľudského oka a zraku. Potraviny s týmito živinami sa odporúčajú najmä na prevenciu makulárnej degenerácie, chronického očného ochorenia s pribúdajúcim vekom. Preto je ovocie vhodné pre obidve Podpora zraku ako aj prevencia straty zraku.
Inhibícia zápalových procesov
Keďže plody majú a protizápalový účinok môžu bojovať proti akútnym a chronickým zápalovým procesom v tele. Možnými oblasťami použitia sú choroby ako alergie, astma, artritída alebo Crohnova choroba.
Goji bobule: Na liečbu chorôb?
Tiež na bylinné ošetrenie Srdcovo-cievne ochorenia bobule goji sú vhodné. Pomáhajú tiež znižovať krvný tlak, a tým znižujú riziko infarktu. Obsiahnutý beta-Sisterol tiež znižuje obsah tuku v krvi a tým predchádza cukrovke.
Detoxikačný účinok bobúľ goji?
Konzumácia bobúľ rakytníka podporuje detoxikačné procesy tela a tým podporuje aj Redukcia hmotnosti. Drobné červené plody stimulujú metabolické procesy a vylučovanie toxínov z tela a tým pomáhajú pri chudnutí.
Cez Podpora budovania svalov Ďalej prispievajú k znižovaniu hmotnosti a k zvyšovaniu fyzickej výkonnosti. Vysoký obsah vysoko kvalitných živín tiež dodáva telu Pocit sýtosti a hladina cukru v krvi stúpa pomaly kvôli nízkemu glykemickému indexu. Ovocie tiež zabraňuje chute na jedlo a podporuje chudnutie.
Úľava od stresu
Bobule rakytníka obsahujú neobvykle vysoké množstvo sekundárnych rastlinných látok v obzvlášť vysokých dávkach. Tieto sekundárne rastlinné látky podporujú organizmus v boji proti voľným radikálom a zabezpečujú uvoľňovanie rastových hormónov.
Naša odolnosť proti stresu a odolnosť do značnej miery závisia od našej hormonálnej rovnováhy. Vysoká hladina rastových hormónov zaisťuje a zlepšená fyzická a duševná odolnosť. Konzumácia bobúľ sa preto tiež odporúča na zníženie stresu pri akútnom vyčerpaní a na zabránenie poškodenia buniek voľnými radikálmi.
To už vieš
Bobule goji také majú výnimočné zloženie z vysoko kvalitných surovín na. Za zmienku stojí predovšetkým vysoký obsah vitamínov, stopových prvkov a aminokyselín, ako aj ich ľahká stráviteľnosť. Považujú sa preto za odporúčaná súčasť zdravej výživy.
Doteraz však tieto účinky neboli vedecky dokázané. Bobule goji - ako každá iná rastlinná potravina - môžu byť tiež kontaminované toxínmi z životného prostredia. Nezabudnite si preto pri nákupe kúpiť ekologický a neškodný produkt Organická kvalita.
Zdravá výživa samozrejme v prípade pochybností nenahrádza lekárske ošetrenie. Ak vezmete do úvahy tieto aspekty, goji bobule podporujúce vašu stravu nič nestojí v ceste!