Golo diéta Schudnite pomocou metabolickej kúry Wunderweib
Golo diéta je založená na metóde metabolického chudnutia. Golo je navyše založené na princípe low-carb. Nepočítajte kalórie a stále chudnite - už za 30 dní.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Čo je to Golo diéta?
Golo diétu („Diagnóza inzulínovej rezistencie“) vyvinuli Američania Najpredávanejší autor Keith Ablow vyvinuté. ona je 1 mesačná nárazová diéta. Na rozdiel od mnohých iných diét nemusíte pri štvortýždňovej diéte Golo počítať kalórie. Namiesto toho ide o zvýšenie metabolizmu a jeho kontrolu.
Foto: iStock
Celebrity ako Kate Hudson, Miranda Kerr a Taylor Hill údajne tieto stravovacie režimy pravidelne dodržiavajú.
Ako funguje Golo diéta?
Dolo je metabolická strava. Ide o chudnutie iba zmenou metabolizmu.
To funguje najlepšie, ak udržiavate v tele nízku hladinu hormónu inzulínu. Inzulín premieňa cukor na energiu. Takže vlastne niečo dobré. Ale ak máte trvale vysokú hladinu inzulínu (napríklad konzumáciou sladkých a škrobových jedál, ako sú sladkosti, hamburgery a podobne), môže si telo vyvinúť inzulínovú rezistenciu. Ak máte inzulínovú rezistenciu, prebytočná energia sa hromadí, napríklad ako brušný tuk.
Preto je cieľom Golo diéty to Udržujte nízku hladinu cukru v krvi - čo tiež umožňuje rýchle chudnutie. Okrem toho Telo detoxikované a preplachované na boku.
Heslo znie: Ak máte pod kontrolou hladinu inzulínu alebo cukru v krvi, máte pod kontrolou aj svoju telesnú hmotnosť.
Ako funguje Golo diéta?
Golo diéta sa skladá z jedného 30-denná kúra v 3 krokoch: výživový program + doplnky výživy + cvičenie.
- Štart: Golo diéta začína jedným Program výživy, ktoré stimulujú metabolizmus a udržiavajú hladinu inzulínu v rovnováhe. Jedná sa hlavne o jedlá s nízkym obsahom sacharidov. Zrieknutím sa sacharidov je telo nútené čerpať potrebnú energiu z tukových buniek. Povolené sú: Vajcia, strukoviny, zelenina, ryby a mäso.
- Potom sa začne s diétnym programom Doplnky výživy ľanový olej a bylinné prísady. Udržiavajú tiež konštantnú hladinu inzulínu.
- Golo diéta prešla Šport doplnky, napr. HIT tréning, kardio tréning a tréning na zadok. Stimuluje sa metabolizmus, tuk v tele sa topí.
Ako rýchlo schudnete metódou Golo?
Golo diéta si urobila meno ako nárazová diéta. S Golo diétou môžete do dvoch týždňov schudnúť až 10 kilogramov - za predpokladu, že sa dôsledne dodržiava plán metabolickej výživy.
Ale buďte opatrní: Ako pri všetkých nárazových diétach, aj tak telo najskôr stráca vodu - a potom svaly! Aby ste tomu zabránili, mali by ste 3x týždenne vytrvalostne športovať, napríklad bicyklovať, plávať alebo behať.
Aké sú výhody diéty golo?
Udržiavaním nízkej hladiny inzulínu človek trpí žiadny hlad alebo útoky na jedlo. Navyše nemusíte stále počítať kalórie. Okrem toho predvolené Zdravá diéta: V popredí sú vitamíny, živiny a bielkoviny, sacharidy a sladkosti sa ťažko konzumujú.
Aké sú nevýhody diéty Golo?
Golo diéta nemusí byť nevyhnutne zdravá - ako všetky nárazové diéty. Rovnako rýchlo, ako ste schudli, môžete opäť pribrať. Aj po chudnutí sa tu odporúča opatrnosť, aby sa nedostavil jo-jo efekt.
Vysoký obsah bielkovín v strave môže navyše viesť k metabolickým poruchám - napríklad ak sa málo športuje.
Každý, kto trpí cukrovkou, má problémy s obličkami, metabolické poruchy alebo kardiovaskulárne problémy, by sa nemal držať diéty Golo.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.