Gotu Kola - účinky na zdravie, dávkovanie, vedľajšie účinky

Gotu Kola je jednou z najdôležitejších ajurvédskych liečivých rastlín.

Účinok:

Zvýšenie duševnej výkonnosti (nootropické)
Gotu Kola môže brániť strachu a zvýšiť jeho odolnosť voči stresu
Môže znížiť zápal
Môže byť použitý na hojenie rán a proti zjazveniu
Má antivírusové a antibakteriálne vlastnosti

Možné oblasti použitia:

obavy
depresie
Ako nootropikum
Chronická žilová nedostatočnosť
Poruchy obehu
poruchy spánku

Aplikácia a dávkovanie:

Gotu Kola sa užíva hlavne vo forme kapsúl a prášku alebo ako čaj. Optimálne dávkovanie nie je známe. Odporúčania sa pohybujú od 1 g do 4 g denne vo forme prášku alebo kapsúl alebo 1 až 5 šálok čaju denne s približne 1 g Gotu koly na šálku.

Riziká a vedľajšie účinky:

Gotu Kola nemá pri bežných dávkach takmer žiadne vedľajšie účinky. Ak užijete príliš veľa, môže to viesť k bolestiam hlavy, závratom alebo nevoľnosti.

Medzi rizikové skupiny patria:

Tehotné a dojčiace ženy
Ľudia, ktorí sa chystajú na operáciu

Čo je gotu kola?

Gotu Kola (Centella asiatica) sa používa už celé storočia, najmä v Indii, Číne a Indonézii.

Je to jedna z najdôležitejších rastlín v ajurvéde. Na lekárske účely sa používajú prísady rastúce nad zemou.

Rastlina je tiež známa ako tigrovaná tráva alebo indický pennywort.

Zdravie:

obavy
depresie
únava
Nootropické
Chronická žilová nedostatočnosť
Hojenie rán a kožné lézie
Lepší krvný obeh
Pomoc pri cukrovke

Účinok gotu kola

Gotu Kola sa tradične používa aj proti respiračným problémom, ako je nachladnutie. V Číne sa tigrej tráve hovorí aj „prameň života“.

Existuje legenda, že v starej Číne mali liečitelia a botanici viac ako 200 rokov, pretože používali gotu kola.

Rastlina sa tiež používa na bakteriálne, vírusové a parazitárne infekcie. Napríklad penicil indický sa používa pri cholere, syfilise, chrípke, tuberkulóze a H1N1. Gotu Kola sa tiež používa na všetky druhy psychických problémov.

Rastlina je jednou z najslávnejších ajurvédskych nootropík. To znamená, že by to malo mať pozitívny vplyv na duševný výkon. V tomto ohľade je to podobné ako Brahmi (Bacopa monnieri).

Centella asiatica ženy menej často používajú ako antikoncepciu, na menštruačné kŕče a na podporu libida. Niekedy sa gotu kola nanáša aj na pokožku.

To by malo zahojiť rany a obmedziť zjazvenie (napr. Aj strie).

Indický pennywort obsahuje chemikálie, ktoré môžu brániť zápalu. Tieto látky tiež znižujú krvný tlak v žilách.

Zdá sa, že Gotu Kola stimuluje aj produkciu kolagénu. To by mohol byť dôvod jeho účinkov na hojenie rán.

Venózna nedostatočnosť

Keď krvné cievy stratia svoju pružnosť, môže to spôsobiť hromadenie krvi v nohách. Ďalej potom môže z nádob uniknúť kvapalina. V dôsledku toho dochádza k opuchu nôh. Toto sa nazýva žilová nedostatočnosť.

Teraz existuje niekoľko štúdií, ktoré naznačujú, že gotu kola môže pomôcť s touto chorobou. [1] V štúdii s 94 ľuďmi trpiacimi na túto chorobu došlo pri použití Centella asiatica k zlepšeniu symptómov. Kontrolná skupina, ktorá dostávala placebo, nezaznamenala žiadne zlepšenie. [2]

Ďalšia štúdia tiež zistila, že gotu kola pomáha, keď majú ľudia pri cestovaní lietadlom opuchy nôh. Subjekty, ktoré pred letom požili tigrovanú trávu, hlásili menšie opuchy ako obvykle. [3]

Hojenie rán a kožné lézie

Gotu Kola obsahuje takzvané triterpenoidy. Štúdie na zvieratách a laboratórne testy naznačujú, že tieto chemikálie pomáhajú pri hojení rán. [4, 5] Hovorí sa o nich, že posilňujú pokožku, podporujú jej prekrvenie a stimulujú antioxidačné reakcie v ranách.

Z tohto dôvodu sa Centella asiatica používa v rôznych krémoch a kozmetických výrobkoch. Ľahké popáleniny, jazvy alebo strie sú tiež ošetrené extraktmi z rastliny.

Strachy a úzkostné poruchy

Pokusy na zvieratách preukázali, že triterpenoidy majú ešte jeden účinok: majú zmierňovať úzkosť a podporovať duševné schopnosti.

Jedna štúdia napríklad zistila, že ľudia, ktorí užívali gotu kola, boli menej prekvapení náhlymi zvukmi ako skupina s placebom.

Z týchto výsledkov vedci usudzujú, že Centella asiatica môže inhibovať všeobecné úzkostné poruchy. [6]

Gotu Kola na nespavosť

Upokojujúce účinky gotu kola boli preukázané v štúdiách na zvieratách. Preto sa rastlina niekedy používa ako liek na problémy so spánkom. Nie sú však k dispozícii žiadne výsledky štúdií o účinkoch na ľudí.

Vedľajšie účinky gotu kola

Existuje len málo hlásených vedľajších účinkov Centella asiatica. Ak však užijete príliš veľa, môže to viesť k bolestiam hlavy, závratom alebo nevoľnosti.

Ak nepatríte do žiadnej z rizikových skupín uvedených nižšie, mali by ste ho užiť zvyčajne bez väčších komplikácií.

Rizikové skupiny:

Tehotenstvo a dojčenie: Gotu kola je s najväčšou pravdepodobnosťou bezpečná, ak ju tehotné ženy používajú na pokožku. Nemali by ste to však brať ústne. V takom prípade nie je dostatok informácií o možných vedľajších účinkoch. Rovnako je to aj s dojčiacimi matkami.
Operácie: Pretože gotu kola má tiež upokojujúce vlastnosti, je potrebné ju vysadiť 2 týždne pred operáciou. Inak by mohlo dôjsť k interakcii s liekmi, ktoré sa používajú počas operácie.

Dávkovanie a aplikácia

Gotu Kola sa ponúka a používa ako čaj, tinktúra, kapsuly, tablety alebo masti.

Dávkovanie gotu kola (Centella asiatica) závisí od formy, v ktorej a na aký účel sa používa.

Pre istotu by ste sa mali poradiť s lekárom alebo s ajurvédou naturopatom.

Odporúčania sa pohybujú od 1 g do 4 g denne ako prášok alebo kapsuly alebo 1 až 5 šálok čaju denne s približne 1 g Gotu koly na šálku.

Štandardizované extrakty sa väčšinou používajú v štúdiách:

Štandardizovaný extrakt: 50 až 250 mg dvakrát až trikrát denne. Extrakt by mal obsahovať 40% asiatikozidu, 29-30% kyseliny asiatickej, 29 až 30% kyseliny kaskádovej a 1 až 2% madecassosidu.

Dávky použité v štúdiách sa pohybovali od 20 mg pre sklerodermiu (autoimunitné ochorenie) do 180 mg pre venóznu insuficienciu. Vo väčšine štúdií sa denne užívalo medzi 90 a 120 mg extraktu.

Čaj Gotu Kola

V tradičnej čínskej medicíne sa gotu kola väčšinou užíva ako čaj. Aby ste to dosiahli, potrebujete sušené listy rastliny. Tieto sa rozdrvia a vložia do horúcej vody.

Celé to môžete osladiť trochou medu. Čaj, ktorý sa pije pred spaním, dodáva upokojenie a hlboký spánok.

Kúpte si Gotu Kola

Kde si môžete kúpiť gotu kola a na čo by ste si mali dať pozor? Každý, kto hľadá tigrovanú trávu v stacionárnom maloobchode (napr. DM alebo Rossmann) alebo v lekárni, ju zriedka nájde.

Pretože ajurvédsky liek nie je v Nemecku veľmi známy a iba málokto o ňom počul.

Na internete nájdete iba to, čo hľadáte, v špecializovaných obchodoch, pretože na Amazone je iba malý výber.