Gr; ne smoothies - čo k; naozaj môžu
Zelené smoothie na prvý pohľad vyzerá ako bežné ovocné smoothie - iba v zelenej farbe. Veľký rozdiel však spočíva v zložení: Pri zelenom variante by nemalo hrať hlavnú úlohu ovocie, ale listová zelenina. Pri hotových výrobkoch preto vždy dbajte na zloženie: Ústredným prvkom musí byť listová zelenina.
Prečo zelená listová zelenina?
Ovocie je zdravé, o tom niet pochýb - ale zelenina je zdravšia. Najmä zelená listová zelenina obsahuje veľa esenciálnych aminokyselín, vitamínov, stopových prvkov, minerálov a antioxidantov. Chlorofyl, ktorý obsahuje, podporuje hojenie rán, čistí črevá a pomáha proti zápalom a toxínom v tele. Celkovo je posilnený celý váš imunitný systém. To tiež robí telo zásaditým, čo znamená: Kyselinová a zásaditá rovnováha je harmonizovaná, vo všetkých oblastiach tela je obnovená správna zdravá hodnota pH.
Čo presne prichádza?
Zelené smoothies sú teda ovocné a zeleninové pyré. Platí tu jednoduché pravidlo: čím viac listovej zeleniny, tým lepšie. Ovocie je dôležité najmä pre konzistenciu smoothie. A - samozrejme - na chuť: ovocný cukor dodáva smoothie príjemnú sladkosť. To je presne dôvod, prečo: Nepoužívajte príliš veľa ovocia, pretože tým vyšší bude obsah fruktózy. Väčšina smoothies je natiahnutá vodou. Existuje tiež niekoľko voliteľných prísad, napríklad semená alebo jadrá. Pre klasické zelené smoothie ale nie sú potrebné. Zostavili sme pre vás niekoľko chutných receptov, podľa ktorých sa budete riadiť. RECEPTY, PROSÍM, PRIPOJTE SEM TU!
Ako sa pije zelené smoothie?
Od profesionálov: vôbec nie! Lichotia lyžičkou, pretože je to pre nich úplné jedlo. Podľa zloženia môžete hlavné jedlo skutočne nahradiť zeleným smoothie. Ale to nie je nevyhnutnosťou: stačí si napríklad dať zelené smoothie namiesto obvyklého popoludňajšieho občerstvenia. Jediná dôležitá vec je: smoothie nie je nápoj - je to jedlo! Takže to nedávajte dole ako pohár vody, ale doprajte sebe a svojmu telu čas, aby ste si smoothie mohli vychutnať a spracovať ho.
A čo mi zelené smoothie prináša?
Pomerne veľa: pri správnom použití môžu zelené smoothies zabezpečiť trvalé chudnutie. Napríklad ak nahradíte jedlo alebo občerstvenie zeleným smoothie, z dlhodobého hľadiska znížite príjem kalórií. Zelené smoothies tiež poskytujú rýchlu energiu vďaka vitamínom a fruktóze a môžu zlepšiť koncentráciu.
Veľké množstvo antioxidantov v zelenom smoothie bojuje proti voľným radikálom a chráni bunky pred predčasným starnutím. Vláknina môže posilniť črevnú flóru a zlepšiť tráviacu činnosť. Okrem toho zaisťujú krásnu a čistejšiu pokožku vďaka zdravým nasýteným mastným kyselinám. Celkovo toto jedlo udržuje celý organizmus v rovnováhe - ak používate správne ingrediencie! Tu nájdete niekoľko obľúbených receptov zelených smoothies od redakčného tímu - Bon appetit!
Zodpovedajúci článok
Acidobázická rovnováha: čo to presne je?
Je moje telo kyslé? A ak áno: čo s tým môžem urobiť? A čo to vlastne znamená? Ktoré potraviny sú kyslé a ktoré zásadité?
Acidobázický zostatok
Dni X.
najnovšie správy
Piatok 20. novembra 2020
Čiastočné uzamknutie: Moderátorka športu Julia Scharfová poskytuje tipy na šport a cvičenie pre deti a mladých ľudí ...
Streda 11. novembra 2020
Dieťatám sa vonku príliš rýchlo ochladí - dokonca aj na šesť stupňov plus ...
Nedeľa 27. septembra 2020
Svetový týždeň dojčenia 2020: Dojčenie je najprirodzenejšou vecou na svete - všade.
displej
Naši partneri
Používame cookies a Google Analytics, aby sme pre vás optimalizovali našu webovú stránku a mohli sme ju neustále vylepšovať. Ďalším používaním webovej stránky vyjadrujete súhlas s jej používaním. Ďalšie informácie sú k dispozícii v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pre zákazníkov
- súkromia
- Podmienky
- Prihlásiť sa ku odberu noviniek
- Naši partneri
- Náš časopis
Pre poskytovateľov
o nás
- Spoločnosti
- Tím
- Pracovné miesta u nás
- Stlačte
- Kontakt
- odtlačok
SIMS schwangerinmeinerstadt.de GmbH
Preysingstr. 20, 81667 Mníchov, Nemecko
[chránené e-mailom]