Granátové jablko, super ovocie bohaté na antioxidanty, vitamíny a živiny
O granátovom jablku môžeme povedať, že je to super ovocie. Je bohatý na antioxidanty, vitamíny a cenné živiny. Jedno granátové jablko denne poskytuje 40% odporúčanej dennej dávky vitamínu C pre dospelých. Je bohatý na kyselinu listovú a vitamíny A a E. Môže sa tiež použiť ako prísada do nápojov, zmrzliny alebo jedla v mnohých krajinách.
Granátové jablko obsahuje trikrát viac antioxidantov ako červené víno alebo zelený čaj. Granátové jablko prirodzene rastie v oblastiach ako Afganistan, Pakistan, Irán, Himaláje, severná India. Pestuje sa však aj v stredomorských oblastiach, v Ázii, Malajzii, Španielsku, Kalifornii, Arizone atď. Sezóna granátového jablka je jeseň, v septembri až novembri. Je teda ideálne obdobie na výrobu kúr z granátového jablka.
Mimoriadne bohatý zdroj antioxidantov
Granátové jablká sú mimoriadne bohatým zdrojom antioxidantov. Najdôležitejšie z nich sú polyfenoly. Z nich sa v najväčšom množstve nachádzajú triesloviny, kyselina ellagová a antokyány. Prítomnosť antioxidantov v tele zabraňuje alebo oneskoruje proces bunkového starnutia. Antioxidanty tiež pomáhajú zmierňovať chronické zápaly v tele.
Má blahodárne účinky na trávenie
Ovocie, kôra a listy granátového jablka majú priaznivé účinky na trávenie. Zmierňuje bolesti žalúdka a odstraňuje hnačky. Granátové jablko môžete konzumovať ako také. Môžete ho tiež konzumovať vo forme čaju z listov granátového jablka, aby ste si mohli vychutnať jeho pozitívne účinky na trávenie.
Udržuje krvný tlak pri normálnych parametroch
Spotreba granátového jablka udržuje krvný tlak v normálnych parametroch. Zabraňuje infarktu myokardu a iným srdcovým problémom. Antioxidanty z granátového jablka tiež znižujú hladinu zlého cholesterolu (LDL-cholesterol) a zabraňujú tvorbe krvných zrazenín na tepnách.
Zmierňuje nepríjemné príznaky anémie
Granátové jablko má vysoký obsah železa, ktorý zmierňuje nepríjemné príznaky anémie, ako sú vyčerpanie, závraty a nedostatok energie alebo problémy so sluchom.
Chráni zuby a ďasná
Antibakteriálne a antivírusové vlastnosti granátových jabĺk chránia zuby a ďasná pred problémami, ktoré sa môžu vyskytnúť v ústnej dutine.
Zabraňuje vývoju rakovinových buniek v tele
Konzumácia granátových jabĺk bráni vývoju rakovinových buniek v tele, a to vďaka vysokému obsahu flavonoidov, antioxidantov so silným protirakovinovým účinkom.
Môže zmierniť zápal spojený s demenciou a Alzheimerovou chorobou
Zápal je spúšťačom závažných chorôb, ako sú srdcové choroby, cukrovka typu 2, Alzheimerova choroba alebo obezita. Konzumácia granátového jablka má protizápalové vlastnosti vďaka bohatému obsahu antioxidantov v tomto ovocí. Štúdia vykonaná na pacientoch s cukrovkou ukázala, že 250 ml šťavy z granátového jablka konzumované denne počas 12 týždňov znižovalo zápal v ich telách až o 32%. Vďaka týmto vlastnostiam vedci zistili, že granátové jablko môže znižovať zápal spojený s demenciou a Alzheimerovou chorobou.
Zmierňuje zápal kĺbov a zmierňuje bolesti spôsobené artritídou
Gonartrózu (tiež nazývanú osteoartróza, ktorá je typom artritídy), ako aj iné bolesti kĺbov, môžete zmierniť konzumáciou granátového jablka. Pretože má granátové jablko protizápalové vlastnosti, jeho konzumácia zmierni zápal kĺbov a zmierni bolesť spôsobenú artritídou. Štúdie navyše preukázali, že extrakt z granátového jablka blokuje enzýmy, ktoré napádajú kĺby ľudí s osteoartrózou.
Eliminuje plesňové a bakteriologické infekcie
Šťava z granátového jablka sa osvedčila v boji proti bakteriologickým infekciám, ale aj proti plesňovým. Ukázalo sa, že pomáha eliminovať plesne Candida albicans a tiež problémy v ústnej dutine, ako je zápal ďasien.
Výťažky z granátového jablka tiež robia s pokožkou zázraky
Výťažky z granátového jablka tiež robia s pokožkou zázraky. Ovocie obsahuje aj kyselinu ellagovú. Je to silný bojovník proti voľným radikálom a má protirakovinové, antivírusové, protikarcinogénne účinky. Pomáha tiež pri depigmentačných škvrnách spôsobených spálením. Takto sa objavila kozmetika proti starnutiu a doplnky výživy na báze granátového jablka.
Aby ste mali prospech z pozitívnych účinkov, ktoré má granátové jablko na vaše zdravie, môžete toto ovocie konzumovať ako také. Môže sa použiť aj do ovocných šalátov, vo forme džúsu alebo na odporúčanie lekára vo forme extraktu alebo doplnkov výživy.