Granátové jablko Zdravé energetické ovocie ELLE
Granátové jablko vyzerá skvele a je zdravé
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Granátové jablko je jedným z najzdravších druhov ovocia v okolí. Obsahuje veľké množstvo látok, ktoré majú pozitívny vplyv na naše zdravie. Granátové jablko robí týchto jedenásť vecí pre naše zdravie:
1. Granátové jablko je bohaté na vitamíny
175 gramov červeného ovocia obsahuje asi 30 percent dennej potreby vitamínu C a asi 36 percent potreby vitamínu K. Granátové jablko je navyše bohaté na kyselinu listovú a draslík. Jadrá sú však veľmi sladké: 175 gramov obsahuje asi 24 gramov cukru a 144 kilokalórií. Ak sa však pozriete na množstvo vitamínov, minerálov a bioaktívnych rastlinných látok, je to odpustiteľné.
2. Granátové jablko má liečivé vlastnosti
Granátové jablko obsahuje punicalagíny. Tieto sa nachádzajú hlavne v šťave a v šupke a sú to obzvlášť silné antioxidanty: trikrát také silné ako látky obsiahnuté v červenom víne a zelenom čaji. Šťava z granátového jablka obsahuje aj kyselinu punicic, ktorá sa tiež nazýva olej zo semien granátového jablka a je známa svojimi silnými pozitívnymi účinkami na zdravie.
3. Granátové jablko má protizápalové účinky
Zložky granátového jablka tlmia zápaly, najmä v zažívacom trakte. Tiež sa hovorí, že pomáhajú znižovať zápalové procesy pri rakovine prsníka a hrubého čreva. Štúdie tiež zistili, že 250 ml šťavy z granátového jablka, ktoré sa užíva tri mesiace, znižuje markery zápalu v tele asi o tretinu.
4. Granátové jablko znižuje rast nádoru
Granátové jablko si našlo svoje miesto aj pri výskume rakoviny. Štúdie ukazujú, že denná konzumácia 250 ml šťavy z granátového jablka môže vážne obmedziť rast rakovinových buniek. To platí pre rakovinu prostaty aj prsníka. Granátové jablko sa samozrejme nemôže uzdraviť, ale ovocie môže zjavne pomôcť spomaliť šírenie rakovinových buniek.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Granátové jablko znižuje krvný tlak
Vysoký krvný tlak je často príčinou vážnych zdravotných problémov: infarkt a mŕtvica sú pravdepodobnejšie vďaka vysokému krvnému tlaku. Tí, ktorí pravidelne pijú šťavu z granátového jablka, znateľne znižujú svoj krvný tlak a aktívne tak robia niečo pre svoje cievy a srdce.
6. Granátové jablko zmierňuje bolesti kĺbov a artrózu
Existuje mnoho rôznych typov osteoartrózy. U mnohých zohrávajú úlohu zápalové procesy v kĺboch. Protizápalové zložky v granátovom jablku preto poskytujú úľavu od takýchto problémov. Ako ukazujú štúdie, extrakt z granátového jablka je schopný blokovať enzýmy, o ktorých sa preukázalo, že sa podieľajú na vzniku osteoartrózy.
7. Granátové jablko znižuje riziko srdcových chorôb
Ukázalo sa, že konzumácia granátových jabĺk alebo pravidelné pitie šťavy z granátového jablka znižuje hladinu cholesterolu. Cholesterol je jednou z príčin kalcifikácie tepien, a teda jednou z príčin infarktu. Ak znížite hladinu cholesterolu využitím granátového jablka, robíte nielen srdcu službu, ale aj skutočne dobre!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
8. Granátové jablko pomáha pri erektilnej dysfunkcii
Šťava z granátového jablka udržuje cievy voľné a zaisťuje dobrý prietok krvi. Z toho profituje nielen srdce a krvný obeh, ale aj to najlepšie. Počiatočné štúdie preukázali pozitívne účinky granátových jabĺk, presný spôsob účinku, pokiaľ ide o impotenciu, však zatiaľ nebol dokázaný. Šťava určite stojí za vyskúšanie.
9. Granátové jablko bojuje proti bakteriálnym a plesňovým infekciám
Rastlinná hmota v granátovom jablku môže pomôcť v boji proti škodlivým mikroorganizmom. To z nich robí účinnú zbraň proti rôznym druhom baktérií a pomáha predchádzať infekciám a zápalom v ústach. Pomoc v granátovom jablku môžu nájsť tí, ktorí často trpia vredmi v ústach alebo zápalmi ďasien.
10. Granátové jablko zlepšuje výkon pamäte
Existujú určité dôkazy, že granátové jablká môžu zlepšiť pamäť. Štúdie preukázali, že pacienti, ktorí dostali dva gramy extraktu z granátového jablka, mali po operácii menšiu stratu pamäti ako v porovnávacej skupine. Štúdie na starších ľuďoch preukázali, že 250 ml šťavy z granátového jablka denne zlepšuje verbálnu a vizuálnu pamäť.
11. Granátové jablko zlepšuje výkon
Štúdie na športovcoch preukázali, že jeden gram extraktu z granátového jablka užívaný 30 minút pred tréningom preukázateľne zlepšuje prietok krvi. To vedie k neskoršej únave, zvýšeniu efektívnosti tréningu a tým aj fitnes. Určite bude nasledovať viac štúdií, ale prvé príznaky sú pozitívne.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Záver: granátové jablko je zdravé a chutné!
Granátové jablká môžu urobiť veľa pre vaše zdravie. Ak máte príznaky alebo ste už mali diagnostikovanú chorobu, konzumácia granátových jabĺk samozrejme nenahrádza návštevu lekára alebo lekárske ošetrenie. Vždy by ste sa mali poradiť s lekárom a postupovať podľa jeho rád.
Extra tip: Nenechajte sa mučiť vypeckovaním ovocia. Olúpanie granátového jablka nie je dobrý nápad - cenné semená získate ľahšie pomocou tohto jednoduchého triku: Granátové jablko nakrájajte na polovicu. Jednu z polovíc podržte nad miskou, potom lyžičkou pevne zasiahnite vonkajšiu stranu plodu - semená sa uvoľnia a spadnú do misky. Ľahšie to už nemôže byť!
Video: Správne jadro granátového jablka
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies