Výživové aplikácie Mobilné zdravotné poradenstvo časopis mobilcom-debitel
Rozsah aplikácií sa zdá byť nekonečný. Aplikácie v oblasti zdravia momentálne zažívajú skutočný rozmach. Podľa prieskumov priemyselného združenia Bitkom používa takúto aplikáciu každý druhý používateľ smartfónu. Existuje veľa kategórií zdravia: fitnes, alergie, relaxácia a samozrejme výživa.
Rôzne výživové aplikácie, ktoré sú momentálne na trhu, vyhovujú rôznym potrebám. Preto by mal každý potenciálny používateľ najskôr zvážiť, aké očakávania od aplikácie majú. Získajte rýchlo výživové informácie Byť schopný dlhodobo sa chrániť pred chorobami súvisiacimi so stravou je celkom užitočné. Nenahrádzajú však kvalifikované rady odborníkov a hlbšiu analýzu témy.
Zaradili sme pre vás naše obľúbené položky medzi aplikácie na výživu, ktoré sa osvedčili v našom každodennom živote a bez ktorých rozhodne nechceme byť. Ak sa tiež chcete udržiavať vo fyzickej kondícii, nezaškodí si pozrieť náš článok so 6 najlepšími fitnes aplikáciami.
1. pomôcka na vyhľadanie čísla E: Vedzte, čo je vo vnútri
K zdravej výžive patrí aj prezeranie zoznamu zložiek na obale. Musia tam byť uvedené všetky použité látky. Často doplnkové látky, ktoré nie sú potrebné na výživu zostávajú pre mnohých spotrebiteľov záhadou kvôli zložitým chemickým názvom a E-číslam. Federálne centrum pre výživu (BZfE) ponúka rýchly a nekomplikovaný prehľad doplnkových látok pomocou bezplatnej aplikácie pre výživu „E-Number Finder“ (iOS | Android).
Jednoducho zadajte E číslo alebo názov doplnkovej látky a zistíte, čo je za tým. Číslo E znamená, že doplnková látka je jedlá a neškodná. Citliví ľudia a malé deti na ne napriek tomu často reagujú sťažnosťami. Preto by mali jesť čo najmenej prísad.
2. Nákup AOK vedome: Semaforom k zdravšej výžive
AOK Bundesverband sa spolieha na systém semaforov, aby vám uľahčil prijatie diéty zameranej na zdravie. V zadarmo Aplikácia výživy „Nakupujte vedome“ (iOS | Android) má tri možnosti vytvárania nákupných zoznamov: pomocou skenera čiarových kódov, vyhľadávania kategórií potravín alebo zadaním textu.
V prehľade celého vášho nákupu potom vidíte, ako sú rozmiestnené farby semaforu, teda koľko potravín je v červenej, žltej a zelenej oblasti. The Systém semaforov poskytuje informácie o tom, koľko tuku, nasýtených tukov, cukru a soli obsahuje potravina. Informácie sú doplnené počtom kalórií a obsahom bielkovín a sacharidov. V supermarkete jednoducho naskenujete čiarový kód potraviny a získate požadované informácie.
3. Príliš dobré pre kôš! Ukončite plytvanie
Aplikácia pre výživu „Too good for the bin!“ (IOS | Android) sa nezameriava iba na výživu zameranú na zdravie, ale predovšetkým na nehospodárne používanie potravín. Koniec koncov, v Nemecku je vyhodená každá ôsma potravina. Poskytuje softvér spolkového ministerstva pre výživu a poľnohospodárstvo (BMEL) Recepty pre kreatívnu zvyškovú kuchyňu pripravený. Patria sem nápady na varenie od celebrít, ako sú Tim Wälzer, Daniel Brühl a Sarah Wiener.
Každý, kto má svoj vlastný recept na chutné zvyšky jedla, je vítaný, aby ho navrhol. Napokon, robia to už teraz 340 receptov nahromadený. Aplikácia Výživa tiež poskytuje tipy na nakupovanie a správne skladovanie a používanie potravín. Rozsiahly lexikón obsahuje informácie o ich skladovaní a trvanlivosti.
Boli sme v tom obzvlášť dobrí Plánovač nákupu Páči sa mi to. Odkedy ho používame, dokážeme sledovať, čo skutočne potrebujeme pri nakupovaní v supermarkete, a dokážeme lepšie odhadnúť množstvo. To šetrí čas a peniaze. Rovnako ako aplikácia: pretože je úplne zadarmo.
4. sezónny kalendár pomoci: Dnes nie je môj čas
Tí, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre seba a pre životné prostredie, sa stravujú sezónne a kupujú ovocie a zeleninu z regiónu. V „Sezónnom kalendári“ (iOS | Android) Federálneho centra pre výživu (BZfE) je uvedená všetka zelenina a ovocie, ktoré sa momentálne zberajú pre aktuálny mesiac.
Ďalším klepnutím prsta získate prehľad o tom, ako to funguje Trhová ponuka na vybranú zeleninu a ovocie Rozložené po celý rok. Pretože ak je ponuka obzvlášť vysoká, nákup sa najviac oplatí. Aplikácia výživa tiež poskytuje informácie o tom, ako je ponuka zostavená. Týmto spôsobom môžete zistiť, aký veľký je podiel dovozu v porovnaní s domácim tovarom. Túto informáciu možno získať pri približne 80 druhoch ovocia a zeleniny vrátane exotických a citrusových plodov. Funkcia vyhľadávania uľahčuje získanie konkrétnych informácií. Tento ekologický plánovač nákupov je tiež zadarmo k dispozícii.
5. Jedlo Navi
Aplikácia „Food Navi“ vám prinesie veľa práce na ceste k zdravej a vyváženej strave Spoločnosť pre optimalizovanú výživu (GOE). Keď vo svojom profile poskytnete informácie o pohlaví, veku, výške, hmotnosti a fyzických činnostiach v práci a vo svojom voľnom čase, aplikácia na výživu vypočíta, ako pre vás vyzerá optimálne rozdelenie jednotlivých skupín potravín. Výsledok vám bude predstavený vo forme skupiny výživy.
Aby vám program mohol ukázať, či je vaša strava optimálna, zaznamenávate týždennú spotrebu vo forme dávkových jednotiek do kategórií výživy. Hodnotenie je založené na indexe zdravej výživy UGB (Association for Independent Health Advice e.V.). Systém hodnotenia nie je založený na jednotlivých živinách, ale na optimálnej kombinácii rôznych skupín potravín. Aplikácia pre vegetariánov a milovníkov zmiešaných jedál je zatiaľ k dispozícii iba pre iPhone (iOS): Náklady 1,99 eura. GOE nedávno začala ponúkať verzie svojej aplikácie špeciálne pre diabetikov (iOS), celiatikov (iOS) a kardiovaskulárnu prevenciu (iOS).
6. JETE CHYTREJŠIE: Vedzte, čo máte variť
Teraz viete všetko, čo treba vedieť o zdravých potravinách, ale ešte vôbec netušíte, čo z nich variť? The bezplatná aplikácia EAT SMARTER (iOS | Android) ponúka prístup k 100 000 zdravým receptom. Takto je vedomá výživa oveľa ľahšia. Zbierka receptov obsahuje kategórie ako low carb, vegan, chudnutie a vegetariánske jedlá so superpotravinami. Intuitívna navigácia uľahčuje hľadanie vhodných receptov. The praktický nákupný zoznam zaručuje, že nezabudnete na žiadny z potrebných potravín. A keď chutí, môžete si recept jednoducho uložiť do kuchárskej knihy.