Grapefruit v tehotenstve
Grapefruit je známy ako komplexné ovocie, ktoré nám môže pomôcť predchádzať mnohým chorobám. Keď sme však tehotné, je nevyhnutné konzultovať s lekárom, či grapefruit môžeme konzumovať alebo nie. Ako sa dozvieme z článku nižšie, ovocie nám v tomto chúlostivom období prinesie veľa výhod, ale ak ho konzumujeme s mierou. Konzumácia grapefruitu môže mať samozrejme tiež negatívne účinky, ale týmto sa môžeme vyhnúť, ak budeme opatrní a vždy sa budeme riadiť radami lekára. Pamätajte: grapefruit vám tiež môže pomôcť ľahšie otehotnieť!
Prečo je grapefruit prospešný počas tehotenstva?
Keďže je plný všetkých druhov výživných látok, môže byť pre nás spoľahlivým „spojencom“ počas tehotenstva, každého trimestra. Tu sú dôvody:
Bojuje s preeklampsiou
Preeklampsia je stav, ktorého výsledkom je vysoký krvný tlak a prebytok bielkovín v moči, ku ktorému dochádza po 20 týždňoch tehotenstva, u žien, ktoré mali dovtedy normálny krvný tlak. Môže to viesť k predčasnému oddeleniu placenty maternice, krvácaniu a v extrémnych prípadoch až k prasknutiu pečene alebo dokonca k smrti.
Vďaka obsahu lykopénu a draslíka môže grapefruit znížiť výskyt tohto stavu.
Cukrovka tohto typu je spojená s a vysoký prírastok hmotnosti matky a plodu, čo povedie k zložitejšiemu pôrodu .
Zistilo sa však, že ženy, ktoré jedia grapefruit počas tehotenstva, budú mať nižšiu hladinu cukru v krvi (grapefruit má nízky obsah cukru) a nebudú príliš priberať. Je teda menej pravdepodobné, že sa u nich objaví gestačný diabetes .
Znižuje zadržiavanie vody v tele
Bioflavonoidy a vitamín C z grapefruitu môžu významne prispieť k zníženiu zadržiavania vody v tele. Najmä v treťom trimestri tehotenstva, keď je tento jav výraznejší, bude veľmi užitočné jesť grapefruit.
Môže bojovať proti nespavosti
Nespavosť je jedným z najťažších problémov, ktoré sa môžu vyskytnúť v tehotenstve, najmä v posledných mesiacoch.
Výskum však ukázal, že ženy, ktoré zjedia misku grapefruitu denne, budú menej postihnuté nespavosťou. .
Čítajte tiež: Nespavosť počas tehotenstva Má vysoký obsah vápniku a kyseliny listovej
Hovorí sa, že jeden grapefruit môže poskytnúť najmenej 2% odporúčanej dennej dávky vápniku počas tehotenstva.
Rovnako ako melón, banán, jahody (ak nie ste alergický) alebo maliny a grapefruit majú veľmi vysoký obsah vitamínu C, ktorý zabraňuje vzniku možných malformácií plodu.
Obsahuje horčík a draslík
Vďaka tomu zníži únavu počas tehotenstva a ochráni vaše srdce.
Je to ovocie veľmi bohaté na antioxidanty
Čím je grapefruit zrelší, tým viac antioxidantov bude obsahovať. Chráni vás pred voľnými radikálmi, zmierňuje zápal a dodáva vám energiu.
Patrí medzi ovocie s najvyšším obsahom vody (asi 90%) a elektrolyty v jeho zložení udržia hladinu hydratácie vášho tela na optimálnej úrovni. Preto ho neváhajte konzumovať, najmä počas leta.
Grapefruit je tiež bohatý na vlákninu, ktorá pomáha predchádzať zápche, ktorá je jedným z najbežnejších problémov v tehotenstve.
Znižuje frekvenciu pálenia záhy a nevoľnosti
Keď sa veľkosť maternice počas tehotenstva zväčšuje, zväčšuje sa aj priestor medzi určitými vnútornými orgánmi. Patria sem žalúdok a pažerák, čo povedie k páleniu záhy. .
Zvýšená žalúdočná kyslosť môže tiež spôsobiť nevoľnosť .
Na zníženie výskytu týchto nepríjemných príznakov odborníci odporúčajú konzumovať grapefruit.
Možné negatívne účinky konzumácie grapefruitu počas tehotenstva
Najskôr je potrebné vedieť, že ak sa prehltneme, stretneme sa s vedľajšími účinkami konzumácie grapefruitu.
Po druhé, je vhodné poradiť sa s lekárom o konzumácii tohto ovocia počas tehotenstva, pretože je známe jeho schopnosťou interferovať s rôznymi liekmi.
Nezabudnite tiež čo najlepšie umyť grapefruit, pretože vedci z Americkej asociácie pre tehotenstvo zistili, že neumyté ovocie obsahuje baktérie a parazity, ktoré nás môžu ochorieť na taxoplazmózu alebo listeriózu (zriedkavý, infekčný stav spôsobený baktériami tzv. „Listeria monocytogenes“).
V neposlednom rade je nevyhnutné vedieť, že ak trpíte niektorými ochoreniami obličiek, gastroezofageálnym refluxom alebo ste alergický na citrusy, nebudete musieť jesť grapefruit vôbec.
Poznáte tiež ďalšie aspekty spojené s konzumáciou grapefruitu počas tehotenstva?