Grapefruitová diéta - Front Press

Je to veľmi známa strava, ktorú zjavne používajú gymnastky, ale aj osobnosti zo sveta módy či šoubiznisu. Rizikové alebo nie, táto diéta má veľa sledovateľov. Môžeme tiež prísť na to, prečo. Pretože sa jedná o veľmi nízkokalorickú diétu, ktorá vedie v krátkom čase k chudnutiu.

diéta

Rovnako ako všetky diéty, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť, má nespočetné množstvo rizík: chudokrvnosť, závraty, slabosť. Najlepšie je pred začatím tejto diéty poradiť sa s lekárom.

V tvrdej verzii

Počas diéty by ste mali jesť: - čo najviac grapefruitu; - toasty; - varené vajcia; - tvaroh; - nesladenú kávu a čaj; - grilované kuracie, hovädzie alebo rybie mäso v malom množstve; - odtučnený jogurt; - zeleninová polievka;

Denné menu by malo vyzerať asi takto:

Raňajky: - polovica grapefruitu - plátok toastu alebo nízkotučný jogurt - šálka kávy alebo nesladeného čaju;

Obed: - grapefruit - 2 varené vajcia alebo 200 g tvarohu alebo grilované kuracie/rybie/hovädzie mäso (200 g) - kapustový šalát s lyžičkou oleja a citrónovou šťavou alebo octom;

Večera:- grapefruit - kapustový šalát alebo zeleninová polievka - 2 jablká.

Diéta by sa nemala držať dlhšie ako týždeň, v ktorom môžete zhodiť až 4 - 5 kg. Veľmi užitočná bude vysoká spotreba tekutín (čistá voda, nesladený čaj, prírodné ovocné džúsy bez cukru alebo konzervačných látok - 2 l/deň).

Výhoda:- rýchlo schudnúť;

nevýhody:- ak sa vrátite k diéte pred začatím diéty, veľmi rýchlo vrátite stratené kilogramy - je to veľmi ťažké a nesmiete piť iba jednu kávu denne, musíte sa vzdať aj čipsov, koly, sladkostí, zemiakov, vyprážaných jedál; vyskytujú sa zdravotné problémy: anémia, závraty, bolesti žalúdka.

V ľahkej verzii

Pozitívne je, že existuje menej tvrdá verzia tejto diéty. Grapefruit by ste mali jesť každý deň, pol hodiny pred začiatkom dôležitých jedál. Jete normálne bez akýchkoľvek obmedzení a tým pádom chudnete bez toho, aby ste hladovali, jeden kilogram mesačne.